Di mana menghabiskan percutian anda: di pergunungan, di tepi laut atau di dataran rendah? Sekiranya anda ingin pulang dengan tenaga segar dan hebat, pertimbangkan tempat percutian. Pilihannya sangat penting apabila anda menghidap penyakit kronik. Iklim dapat memperburuk jalannya atau, sebaliknya, meningkatkan kesihatan.
Anda menantikan percutian anda selama berbulan-bulan. Oleh itu, jangan membazirkannya di rumah - manjakan diri anda dengan rawatan iklim. Sekiranya anda ingin berehat dengan baik, ubah iklim untuk meningkatkan kesihatan anda.
Kelembapan udara yang berbeza, tekanan atmosfera, suhu, jenis hujan, dan insolasi mempunyai kesan merangsang pada tubuh manusia.
Tubuh harus menyesuaikan diri dengan keadaan baru, yang merupakan sejenis latihan untuk sistem imun. Jadi perubahan iklim dipercayai dapat memperkuat daya tahan. Dalam kombinasi dengan kanula, ia juga dapat membawa banyak manfaat kesihatan yang lain, seperti bantuan dalam perawatan radang saluran pernafasan, mengurangkan gejala alergi atau psoriasis, dengan syarat tempat percutian dipilih dengan baik. Periksa wilayah Poland mana yang paling sesuai untuk anda.
- Terdapat empat jenis iklim di Poland: dataran rendah, piedmont, tepi laut dan gunung - kata Jacek Chojnowski dari Jabatan Penyakit Balneologi dan Metabolik, Universiti Perubatan Bydgoszcz. - Dua yang pertama memberi sedikit kesan kepada kami. Di tepi pantai dan di pergunungan, kita jelas merasakan pengaruh cuaca terhadap kesejahteraan kita. Tetapi sila berhati-hati! Iklim yang sama merangsang beberapa, dan membebankan yang lain. Ia bergantung pada keadaan dan usia fizikal dan mental kita. Mari kita ingat: jika kita memutuskan keadaan iklim yang berbeza dengan keadaan sehari-hari, kita memerlukan aklimatisasi yang lebih lama. Organisma orang yang sihat memerlukan tiga atau empat hari untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru, orang yang sakit atau lemah - lebih-lebih lagi: seminggu atau sepuluh hari - mengingatkan Jacek Chojnowski. - Ini sangat penting bagi mereka yang menempuh jarak ratusan kilometer dalam jangka masa beberapa hari atau bergerak di ketinggian yang berbeza di atas permukaan laut.
Baca juga: Percutian perlahan. Hargai sisi hidup yang lebih perlahan 15 bencana percutian, atau bagaimana tidak merosakkan percutian SPA anda: kesan yang baik dari laut terhadap kesihatan anda
Iklim apa yang terbaik untuk kesihatan anda?
Orang yang sihat, yang hidup dalam ketegangan berterusan, harus berehat di mana keadaan cuaca tidak terlalu teruk. Mereka yang lebih tenang, dengan sedikit adrenalin harian, mungkin tergoda untuk bercuti di kawasan dengan iklim "multi-stimulus". Ini akan melayani mereka dengan baik, kata Dr. Chojnowski. Tetapi dia menunjukkan: tidak ada paksa. Tidak selalu indikasi saintifik teori disahkan 100% dalam praktiknya. Sering kali orang yang kuat, tekad dan aktif tidak boleh bermalas-malasan di pantai. Kekurangan senaman meletihkan mereka. Dan sebaliknya: orang yang terbiasa dengan kedamaian dan ketenangan tidak menyukai syarikat percutian yang terlalu kuat. Oleh itu, jika seseorang mempunyai sifat pemancing, jangan memaksa diri untuk mendaki gunung.
Krzysztof Błażejczyk dari Institut Geografi dan Organisasi Tata Ruang Akademi Sains Poland, pengarang buku "Keadaan rekreasi dan pelancongan bioklimatik di Poland" menambah bahawa, seperti dalam segala hal, akal diperlukan: - Mari kita fikirkan pilihan kita dan pengaruh keadaan cuaca pada masa yang sama.
Apabila kita memilih untuk tinggal di suatu tempat di Poland, kita memperhatikan iklim yang berlaku di sana. Semasa merancang percutian ke luar negara, kami melupakannya. Kami mengimpikan Yunani atau Turki dan menjadikan impian ini menjadi kenyataan, walaupun suhu mencapai 40 darjah Celsius di sana, yang tidak dapat diterima oleh semua orang dengan baik.
Hampir selalu angin bertiup di Laut Baltik, tetapi Laut Mediterranean adalah permainan air yang besar. Organisma menjadi malas di sana, ia tidak mengeras. Selalunya, setelah berehat sedikit dalam keadaan panas, kita menderita selesema, radang amandel - menerangkan Krzysztof Błażejczyk. Dia menunjukkan bahawa rekreasi dan pelancongan berfungsi bukan hanya untuk memuaskan rasa ingin tahu kita tentang dunia, tetapi juga untuk meregenerasi kekuatan fizikal dan mental. - Cuti adalah penjagaan kesihatan pencegahan kami - tambahnya. Itulah sebabnya sangat penting kita menggunakannya dan biarkan selama dua minggu sekurang-kurangnya sekali dalam setahun
PentingBagaimana iklim mempengaruhi kita?
Beberapa tahun yang lalu, pengaruh cuaca terhadap penyakit penduduk Grochów, salah satu daerah Warsaw, telah diuji. Ternyata responden lebih kerap menderita penyakit jantung dan kardiovaskular dan sistem pernafasan, ketika tahap tekanan berubah dengan ketara pada siang hari dan suhu bervariasi sebanyak lapan atau sepuluh darjah. Seluruh persekitaran atmosfera, dengan intensiti yang berbeza-beza, mempengaruhi kita secara berterusan: sinaran matahari (dan insolasi), suhu dan kelembapan udara, tekanan, pergerakan udara (angin) dan pemendakan. Yang penting juga ialah pencemaran habuk dan gas, pengionan udara, intensiti medan elektromagnetik, kandungan unsur surih (termasuk unsur radioaktif) di udara, bunyi, getaran dan bau. - Di bawah pengaruh mereka, perubahan fungsional, metabolik dan morfologi berlaku di dalam tubuh manusia, terutama ketika kita berhadapan dengan rangsangan kuat yang melebihi kemampuan tubuh untuk menjaga keseimbangan psikofisik - jelas Krzysztof Błażejczyk. Nampaknya kebisingan laut tidak dapat dibandingkan dengan suara kereta di jalan raya di kota, tetapi badan kita merasakannya sama.
Iklim laut untuk kesihatan
Iklim maritim dicirikan oleh kelembapan udara yang tinggi, perubahan tekanan atmosfera yang kerap, suhu dan angin berangin. Ia mempunyai kesan rangsangan yang kuat.
Ia disyorkan kepada siapa?
Anda akan membuat pilihan yang baik jika anda memandu ke bandar tepi pantai jika anda menderita asma bronkial atau rhinitis alergi. Gejala penyakit akan reda, kerana pada musim panas angin biasanya bertiup dari laut ke darat, oleh itu udara bebas dari debunga dan spora jamur. Percutian di tepi laut juga dapat menolong anda dengan baik apabila anda sering menghidap selesema, tembakau asap, menderita penyakit pernafasan kronik (mis. Bronkitis, sinusitis). Udara lembap, tepu dengan yodium, natrium klorida, ion magnesium, melembapkan dan meregenerasi selaput lendir hidung, tekak dan bronkus, menyembuhkan keradangan. Dan kerana iklim maritim mempunyai rangsangan yang kuat, anda juga akan memperkuat daya tahan tubuh anda. Ia juga dapat disarankan kepada Anda jika anda menderita hipotiroidisme, tinggal di daerah miskin yodium, menderita dermatitis atopik dan psoriasis, atau mengalami tekanan darah rendah.
Untuk siapa iklim maritim tidak sesuai?
Ia tidak digalakkan untuk pemulihan, penderita hipertensi, penyakit arteri koronari, kegagalan jantung, dan hipertiroidisme. Rheumatik tidak selalu berasa sihat di tepi pantai. Sekiranya panas, gejala penyakit mungkin hilang; ketika sejuk dan berangin - kejengkelan mereka.
Hipertensi di Laut Baltik
Dia harus memilih untuk tinggal di Teluk Gdańsk atau menghabiskan percutian di bahagian barat pantai, di mana iklimnya tidak begitu kuat. Namun, ia harus menghindari paparan sinar matahari yang berpanjangan, kerana menyebabkan tubuh terlalu panas dan mengembang saluran darah, yang dapat menyebabkan penurunan tekanan dan pingsan yang tajam.
Untuk siapa bersantai di dataran rendah sihat
Iklim tanah rendah adalah sederhana. Ia dicirikan oleh kelembapan udara yang lebih rendah, angin yang lebih lemah, tekanan atmosfera yang cukup stabil, sehingga tidak menjadi beban tambahan bagi tubuh. Oleh itu, ia sesuai untuk hampir semua orang.
Ia disyorkan kepada siapa?
Luangkan percutian di dataran rendah apabila anda merasa sangat letih, letih secara fizikal dan mental, anda sudah pulih. Anda akan mendapatkan semula bentuk anda dengan lebih cepat, kerana badan tidak perlu menggerakkan semua kekuatannya untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baru dan akan menggunakannya untuk pertumbuhan semula. Anda akan merasa senang di dataran tinggi jika anda menderita hipertensi dan penyakit jantung, kerana anda akan mengelakkan perubahan mendadak di atmosfer, pendedahan cahaya matahari yang berlebihan, dan anda tidak akan terlalu banyak memberi tekanan pada sistem kardiovaskular anda dengan bergerak di medan rata. Sekiranya anda sering mengalami selesema, bronkitis, sinusitis kronik, pilihlah tempat yang terletak di antara hutan. Pokok merembeskan fitonutida, sebatian dengan kesan bakteria dan fungisida yang kuat, membantu dalam rawatan penyakit pernafasan. Conifers, terutamanya pokok pain, menghasilkan fitonutida yang paling banyak.
Untuk siapa tidak digalakkan?
Kawasan rendah tidak melayani penderita alergi semasa pendebungaan tumbuhan yang alahnya mereka alami. Rheumatik harus mengelakkan kawasan basah dan rawa, seperti lembah Biebrza, tasik. Menginap di tempat-tempat seperti itu boleh memburukkan atau menimbulkan gejala.
Tenang dalam diam
Anda boleh berehat di pergunungan, di tepi pantai atau di dataran rendah, dan mengurangkan tekanan. Dalam kes ini, bukan iklim yang penting, tetapi tempat yang lebih baik untuk mempertimbangkan keindahan alam. Mengagumi pemandangan, tumbuh-tumbuhan hijau yang menenangkan, mendengarkan gumaman sungai, ombak laut, nyanyian burung menenangkan dan menenangkan. Anda tidak akan mendapat kesan seperti itu ketika anda berbaring di pantai yang sibuk atau berjalan di sepanjang Krupówki.
Percutian yang sihat di pergunungan
Iklim gunung cukup keras. Ia dicirikan oleh perubahan cuaca, perubahan tekanan atmosfera yang cepat, penurunan suhu secara tiba-tiba. Ia lebih ringan di kawasan kaki bukit dan di lembah yang tenang.
Siapa yang mereka disyorkan?
Pilih gunung ketika anda mahu kekal cergas dan mudah dijangkiti. Kenaikan panjang menguatkan otot, meningkatkan pergerakan sendi, meningkatkan toleransi senaman jantung dan kecekapan pernafasan. Perubahan keadaan cuaca, sebaliknya, menguatkan badan dan menguatkan imuniti. Sekiranya anda menderita asma bronkial atau rhinitis alergi, anda akan berasa selesa di tempat yang terletak di atas 1.500 meter dari aras laut, di mana kepekatan alergen yang dihirup rendah. Menginap di pergunungan tinggi juga disyorkan untuk anda apabila anda mengalami dermatitis atopik dan anemia (pengeluaran eritrosit dan hemoglobin meningkat).
Untuk siapa tidak digalakkan?
Orang yang menghidap penyakit jantung, kerana mereka mungkin mengalami sesak nafas, pingsan dan juga sakit di belakang tulang dada. Meteoropath, migraineurs, orang yang hipertensi, tetapi juga orang-orang dengan tekanan darah rendah yang mengalami rasa mengantuk, berat, keletihan dan pening yang berlebihan merasa tidak enak di pergunungan.Iklim gunung tidak digalakkan untuk orang dengan hipotiroidisme.
