Krisis hubungan - bagaimana mengatasinya dan memulihkan hubungan anda dengan pasangan anda?

Krisis dalam hubungan tidak harus berakhir dengan perpisahan - anda selalu boleh berusaha memperbaiki ikatan yang rosak. Namun, persoalan utamanya ialah sama ada pasangan bersedia memperjuangkan hubungan mereka dan membuat kompromi yang diperlukan. Hanya kesediaan yang tulus dan komitmen yang tulus untuk membina semula hubungan yang dapat membantu mengatasi krisis dalam hubungan. Sekiranya pasangan tidak menunjukkan kepada mereka, jalan menuju perjanjian boleh menjadi sukar, dan kadang-kadang mustahil.

Krisis dalam hubungan cepat atau lambat mempengaruhi setiap pasangan. Penting untuk memperhatikan tanda-tandanya tepat pada waktunya dan cuba memperbaiki hubungan. Mengabaikan simptom krisis dalam hubungan boleh menimbulkan penghalang antara pasangan. Dalam keadaan seperti itu, membina semula ikatan bersama sangat sukar kerana memerlukan banyak kesabaran, empati dan dedikasi.

Baca terus untuk mendapatkan petua bagaimana menangani krisis hubungan dan memperbaharui hubungan anda dengan pasangan anda.

Tanda-tanda krisis dalam hubungan

Hujah sekali tidak bermaksud ada krisis hubungan. Apa yang membezakan krisis besar dari salah faham sementara adalah tempoh dan keparahan gejala. Pertembungan ganas antara rakan kongsi membolehkan anda mengusir emosi negatif dan menjernihkan suasana. Selepas "letupan" seperti itu, kita biasanya cepat kembali ke keadaan keseimbangan. Lebih buruk lagi, jika pertengkaran digantikan oleh sikap tidak peduli dan perasaan mengasingkan diri daripada pasangan - itu adalah tanda bahawa kita tidak lagi peduli dengan hubungan itu. Kami merasakan bahawa hari demi hari kami bergerak lebih jauh dan kedua-dua pihak tidak mahu memulakan pendekatan semula. Hubungan dengan orang lain hanya terhad kepada perkara-perkara sepele, sehari-hari, kita tidak mahu menghabiskan masa bersama, makan di meja yang sama, pergi ke pawagam. Kelembutan dan keperluan untuk kedekatan hilang, kekurangan seks menjadi kebiasaan.

Sekiranya seperti inilah hubungan kita dengan pasangan anda, itu adalah tanda pasti bahawa kita sedang menghadapi krisis hubungan.

Baca juga: Segala hubungan dengan masalah dapat diselamatkan

Memahami, menuntut, cemburu. Ikuti ujian dan periksa bagaimana keadaan anda untuk pasangan anda.

Kaedah terbaik untuk menangani krisis - perbualan

Untuk mengatasi krisis dalam hubungan, pertama-tama kita harus bersikap jujur ​​dengan diri sendiri tentang perkara yang tidak kita sukai atau kesal dalam hubungan kita dengan pasangan kita. Mengelakkan masalah bercakap dan menyapu di bawah permaidani adalah perkara terburuk yang dapat kita lakukan dalam keadaan ini. Krisis tidak akan hilang dengan sendirinya, ia hanya akan memburuk sebagai hasil daripada rungutan bersama.

Agar perbualan dapat membawa hasil yang diharapkan, anda perlu menahan emosi anda dan menunjukkan pemahaman dan empati. Walaupun sukar, terutama ketika kata-kata pasangan menyakiti kita, penting untuk menyedari bahawa sikap agresif secara automatik memicu pencerobohan di pihak lain. Dua orang yang menjerit dan memanggil satu sama lain tidak akan pernah membuat kesepakatan, paling baik mereka akan menjadi lebih yakin dengan kepercayaan mereka. Oleh itu, semasa membincangkan perasaan anda, berbincanglah dengan tenang dan teliti mendengar apa yang pasangan anda katakan. Anda mesti mengelakkan:

• tuduhan - bukannya menyalahkan orang lain untuk sesuatu yang salah, biarkan mereka mengetahui kebenaran tentang perasaan kita, misalnya: "Saya kesakitan ketika anda melakukan ini" atau "kata-kata anda menyakitkan saya." Berkat ini, pasangan berpeluang merasakan kedudukan kami dan lebih cenderung memikirkan bagaimana tingkah lakunya mempengaruhi kesejahteraan kita.

• menghakimi - sebarang penilaian berdasarkan definisi subjektif, dan orang tidak menyukainya apabila kita memberi diri kita hak untuk mengatakan apa yang mereka rasakan dan apa sebenarnya. Anda mungkin merasakan bahawa pasangan anda tidak mahu memahaminya, tetapi mungkin mereka tidak benar-benar tahu bagaimana melakukannya kerana, daripada menyampaikan perasaan anda, anda terlalu fokus mengkritik mereka.

• penghinaan - sindiran, ejekan atau penghinaan jahat menghancurkan dialog dan mengurangkan perbincangan menjadi pertengkaran, di mana hanya siapa yang akan menyakiti orang lain adalah penting. Tidak mungkin kompromi dalam keadaan seperti itu.

Baca juga: Hubungan atau pekerjaan yang berjaya? Atau mungkin ia boleh didamaikan?

Bilakah terapi diperlukan?

Kita tidak selalu dapat menangani krisis dalam hubungan kita sendiri. Kadang-kadang konflik begitu maju sehingga hanya pandangan orang luar yang dapat membantu. Ini bukan tentang mengheret anggota keluarga yang lain ke dalam sengketa - tidak hanya biadab untuk menyalahkan mereka dengan masalah anda, tetapi juga dapat memperburuk krisis. Terutama ketika kita meminta pertolongan dari ibu bapa mertua, yang sering hanya memihak kepada satu pihak dalam konflik.

Seseorang diperlukan yang akan menilai keadaan secara objektif, mengenal pasti sumber krisis dan mencadangkan penyelesaian terbaik. Ia boleh menjadi psikologi atau pakar dalam terapi perkahwinan. Harga satu lawatan ke ahli terapi swasta adalah sekitar PLN 140 sejam. Terapi biasanya berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan, jadi jumlah kosnya cukup tinggi. Akan lebih murah jika kita mencari kemudahan yang mempunyai kontrak yang ditandatangani dengan Dana Kesihatan Nasional.

Bagaimana jika terapi tidak berfungsi?

Terapi dengan pakar adalah jalan terakhir. Sekiranya gagal, perpisahan atau perceraian (jika hubungan itu disahkan) mungkin satu-satunya jalan keluar. Sebelum kita memutuskan untuk mengambil langkah terakhir ini, ada baiknya hidup secara berasingan untuk sementara waktu dan dengan tenang memikirkan masa depan hubungan. Pertama sekali, anda perlu bertanya pada diri sendiri jika kita mempunyai kekuatan dan kesediaan untuk memberi peluang kepada pasangan kita. Ini berlaku sejak awal, kita secara tidak sedar menolak untuk menyelamatkan hubungan itu kerana pasangan kita telah menyakiti kita terlalu banyak dan kita telah kehilangan kepercayaan sepenuhnya kepadanya. Maka tidak ada rawatan dan terapi yang dapat meyakinkan kita untuk memperbaharui ikatan bersama.Juga perlu dipertimbangkan apakah membangun kembali hubungan itu masuk akal ketika datang ke kekerasan dan pencerobohan, bukan hanya hubungan fisik. Sekiranya orang lain tidak menghormati kita, atau secara terbuka membenci atau memusuhi kita, sebarang usaha untuk mengatasi krisis itu tidak masuk akal.

Baca juga: Hubungan yang sempurna, atau bagaimana cara terbaik untuk berpasangan?

Artikel yang disyorkan: