Kegelisahan pada anak adalah masalah yang sering kali sukar ditangani oleh ibu bapa - kerana dia sendiri prihatin terhadap apa yang berlaku pada anaknya. Tetapi apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu - dapatkah kegelisahan pada anak diatasi dan bagaimana menangani anak lelaki yang ketakutan atau anak perempuan yang ketakutan? Lihat pada contoh khusus yang diberikan oleh pengarang penerbitan "Fear in a child".
Kegelisahan pada Kanak-kanak: Bagaimana Mengatasi Keganasan pada Orang Muda?
Tertanya-tanya bagaimana anda dapat menghentikan anak anda daripada merasa cemas ketika tiba-tiba dia menunjukkan ketakutan yang besar dan enggan melakukan sesuatu? Jawapan mudah adalah "Anda tidak boleh!" Tidak mungkin membebaskan anak dari kegelisahan sepenuhnya. Kita semua merasakannya dari semasa ke semasa, dan kita semua perlu belajar untuk hidup dengannya. Walaupun sukar untuk ditonton oleh ibu bapa
ketika anak kita sendiri bergelut dengan ketakutan, kadang-kadang kita harus menerima bahawa anak lelaki atau anak perempuan kita akan merasa cemas. Sekiranya anak anda kelihatan takut kerana sebab apa pun, adalah mustahak untuk menyelamatkan mereka dari keselesaan, hubungan, dan tanda-tanda keselamatan. Juga, seperti yang telah kami tulis sebelumnya, sangat penting agar anda tetap membuat pertimbangan yang baik dan sejuk agar tidak memburukkan lagi masalah. Akhirnya, kami akan menerangkan di sini cara struktural untuk membantu anak anda mengawal rasa paniknya dan mengambil langkah untuk menenangkan diri.
Pendekatan penyelesaian masalah
Terdapat dua kelebihan menggunakan pendekatan ini untuk mengurus kecemasan kanak-kanak. Pertama, ia mendorong penyelesaian masalah bersama-sama sehingga ibu bapa dan anak mempengaruhi hasilnya. Kedua, ia membangkitkan dan memperkuat kebebasan anak dalam mengatasi kerisauannya sendiri, kerana dia meletakkan beberapa tanggungjawab di tangan anak itu.
Pendekatan penyelesaian masalah terdiri daripada enam langkah:
1. Ringkaskan apa yang anak anda katakan. Pastikan anda memahami masalahnya secara menyeluruh - iaitu, pastikan anda mengetahui maksud anak itu. Jangan cuba membantah; sebaliknya, ungkapkan empati dengan cara yang penuh kasih sayang tetapi tenang.
2. Kenal pasti apa yang boleh diubah. Tanyakan kepada anak anda apa yang akan berubah - keadaan, reaksi anda, atau keduanya.
3. Beri idea kepada anak anda dan cari semua cara yang mungkin untuk mengurangkan ketakutan mereka. Pastikan anda tidak menjaga bayi. Sebaliknya, bantulah dia muncul dengan idea tentang bagaimana dia dapat meredakan ketakutannya sendiri dan merasa lebih baik. Sudah tentu, untuk kanak-kanak yang lebih muda, anda perlu memikirkannya secara besar-besaran, dan untuk kanak-kanak yang lebih tua - biarkan mereka lebih berdikari. Puji kanak-kanak itu untuk idea-idea yang dihasilkannya. Walaupun sebenarnya tidak begitu berguna, puji usaha itu. Kenyataan bahawa dia telah terlibat dengan anda dalam usaha mengurangkan kerisauan anda secara membina adalah langkah yang sangat positif dan penting. Satu pilihan - galakkan anak anda memanggil wira detektif pilihannya dan gunakan pemikiran detektif.
4. Fikirkan bersama mengenai setiap idea strategi yang dihasilkan oleh anak - bincangkan masing-masing secara bergiliran. Untuk setiap idea, tanyakan kepada anak anda, "Apa yang akan terjadi apabila anda melakukan ini?" Sekiranya kanak-kanak itu tidak tahu, cadangkan dengan lembut pilihan (misalnya, anda boleh mengatakan, "Saya tertanya-tanya apakah ___ akan berlaku sekiranya anda ___ merasa lebih baik. Apa pendapat anda?"). Ingatlah bahawa tujuan utama anda adalah untuk mendorong anak anda mencari jalan keluar di mana dia akan menghadapi situasi daripada mengelakkannya. Puji anak lelaki atau anak perempuan anda kerana berusaha menentukan hasil bagi setiap strategi.
5. Minta anak anda memilih strategi yang berpeluang mendapat hasil terbaik.Ingatkan dia bukti dari pemikiran detektif. Mungkin bermanfaat bagi anak lelaki atau anak perempuan anda untuk memberikan setiap strategi skor pada skala 1 (sama sekali tidak membantu) hingga 10 (sangat membantu), dan berdasarkan skor ini, dia akan memilih strategi yang paling menjanjikan.
6. Kemudian, apabila anak anda mencuba strategi yang paling menjanjikan, nilaikan kejayaannya. Bincangkan perkara ini dengan anak anda dan pertimbangkan bersama apa yang berjaya, apa yang sukar dan apa yang dipelajari oleh anak itu, apa yang dapat dia aplikasikan lain kali.
Baca juga: Keprihatinan adalah sebahagian daripada sifat manusia Kisah dongeng terapeutik: peranan dan jenisnya. Cerita dongeng terapeutik untuk kanak-kanak dan orang dewasa Takut - apa yang membuat kita takut? Jenis ketakutan dan kaedah rawatanBagaimana anda dapat menolong anak anda melawan kegelisahan? Contoh gadis bernama Jess
Ibu bapa Jess, Maggie dan Dan, pergi ke majlis makan malam ulang tahun perkahwinan mereka. Gadis itu sangat risau apabila
mereka akan jauh dari rumah, mereka mungkin mengalami kemalangan. Dia menangis dan berpaut pada ibu dan ayahnya, memohon agar mereka tidak pergi.
Langkah 1: Maggie dan Dan duduk bersama anak perempuan mereka untuk mengetahui apa masalahnya.
Maggie: Jess, kita dapat melihat anda sangat kecewa dengan idea untuk keluar. Bolehkah anda memberitahu kami apa sebenarnya yang mengganggu anda?
Jess: Saya tidak tahu. Saya tidak mahu kalian pergi.
Dan: Baiklah, kami tahu anda tidak mahu kami pergi. Tetapi anda mesti memberitahu kami mengapa. Apa yang anda takutkan, apa yang anda fikir akan berlaku apabila kita tiada?
Jess: Anda mungkin mengalami kemalangan dan cedera.
Maggie meringkaskan apa yang dikatakan oleh anak perempuannya dan memastikan bahawa ia betul.
Maggie: Jadi anda tidak mahu kami pergi kerana anda fikir kami mungkin mengalami kemalangan dan terluka. Adakah Jess? Adakah ini sangat mengganggu anda?
Jess: Ya.
Langkah 2: Maggie dan Dan menunjukkan kepada anak perempuan mereka pilihan apa yang dia ada.
Dan: Baiklah, Jess, ibu dan saya akan keluar malam ini. Dan bergantung kepada anda bagaimana anda menghampirinya. Anda boleh meneruskan seperti yang anda lakukan sekarang dan berasa sangat teruk. Atau anda boleh cuba melakukan sesuatu untuk mengatasi perasaan buruk yang mengganggu anda. Ibu dan saya benar-benar ingin menolong anda menangani perasaan buruk anda. Adakah anda ingin mencuba?
Jess: Saya mahu kalian tinggal di rumah dengan saya. Sekiranya anda tinggal, saya tidak akan mempunyai perasaan buruk.
Maggie: Jess, kamu dengar apa yang Ayah katakan. Kami tidak akan tinggal di rumah dengan anda malam ini. Anda harus membuat keputusan mengenai apa yang akan anda lakukan berhubung dengan perasaan anda sekarang. Mungkin kita akan mengusahakannya kali ini dan cuba mengemukakan rancangan yang akan membuat anda berasa lebih baik?
Jess: Saya rasa ...
Dan: Pilihan yang baik.
Artikel yang disyorkan:
TAKUTAN kanak-kanak: sebab, pencegahan, rawatanLangkah 3: Maggie dan Dan memberitahu anak perempuan mereka untuk memberikan beberapa cadangan bagaimana dia dapat mengatasi kegelisahannya (iaitu apa yang dapat dia lakukan untuk membuat dirinya merasa lebih baik). Jess mendapat pujian atas usahanya.
Maggie: Baiklah, Jess. Kita harus memikirkan sebanyak mungkin pilihan yang boleh anda lakukan untuk membuat anda berasa lebih baik. Apa yang anda boleh buat pada pendapat anda?
Jess: Apa yang berlaku? Saya tidak faham.
Dan: Sebagai contoh, anda bimbang bahawa kami akan pergi kerana anda memberitahu diri anda bahawa jika kami pergi, kami mungkin mengalami kemalangan. Mungkin anda menonton filem sebagai ganti untuk menghilangkan kerisauan anda. Adakah anda faham apa yang berlaku?
Jess: Saya boleh mengambil kunci kereta dan menyimpannya. Maka anda tidak boleh pergi.
Maggie: Baiklah, ini idea. Pada peringkat ini, kita menyelamatkan mereka semua, kemudian kita memutuskan salah satu daripadanya.
Jess: Saya boleh menonton filem untuk membuang fikiran saya.
Dan: Hebat, Jess. Apa lagi yang boleh anda lakukan?
Jess: Saya dapat menulis perkara-perkara di sana bahawa anda dan ibu adalah pemandu yang baik sehingga saya dapat mengingatnya kemudian.
Maggie: Maksud anda pemikiran detektif - itu idea yang bernas, Jess. Anda benar-benar berusaha bersungguh-sungguh dan menghasilkan idea yang bagus. Apa lagi yang boleh anda lakukan?
Langkah 4: Maggie dan Dan meminta anak perempuan mereka untuk mengenal pasti kemungkinan akibat dari setiap strategi penanganannya.
Dan: Bagus. Sekarang, Jess, kami mempunyai beberapa idea yang berbeza yang dituliskan mengenai apa yang boleh anda lakukan untuk membuat anda merasa lebih baik apabila kami keluar. Mari kita melihatnya secara bergiliran dan melihat apa yang berlaku sekiranya anda melakukan setiap perkara ini. Yang pertama adalah idea bahawa anda akan menyembunyikan kunci kereta anda. Apa yang anda fikir akan berlaku sekiranya anda melakukan ini?
Jess: Adakah anda akan tinggal di rumah?
Dan: Anda tahu, Jess, saya rasa jika anda melakukannya, kemungkinan besar kami akan menghantar anda ke bilik anda dan memanggil teksi untuk membawa kami makan malam.
Jess: Oh, saya rasa begitu.
Dan: Bagaimana dengan idea anda untuk menonton filem? Apa yang berlaku sekiranya anda melakukan ini?
Jess: Saya akan baik-baik saja dan tidak memikirkan anda dan ibu.
Dan: Bagaimana dengan idea menulis bahawa Ibu dan saya adalah pemacu yang baik? Apa yang anda fikir akan berlaku sekiranya anda melakukannya?
Jess: Ini akan mengingatkan saya bahawa anda mungkin tidak akan mengalami kemalangan, dan mungkin saya akan lebih baik.
Maggie: Baiklah, ini adalah akhir senarai kami. Kerja bagus Jess. Anda benar-benar hebat dalam mengatasi perasaan buruk anda.
Langkah 5: Maggie dan Dan memberitahu anak perempuan mereka untuk memilih penyelesaian terbaik.
Dan: Baiklah, sekarang kita hanya perlu memilih salah satu idea ini. Mari lihat senarai dan apa yang mungkin berlaku sekiranya anda memilih idea ini atau idea itu. Apa yang anda fikir akan menjadi yang terbaik untuk anda?
Jess: Itu mudah. Ini akan menjadi idea saya untuk menonton filem. Saya juga dapat menulis sesuatu mengenai hakikat bahawa anda dan ibu adalah pemacu yang baik untuk mengingatkan saya agar tidak risau.
Maggie: Saya fikir ia adalah pilihan yang bagus. Ayah dan saya sangat bangga bahawa anda dapat mengetahui cara menangani kegelisahan dengan cara yang berguna.
Artikel yang disyorkan:
Seni COMPROMISE, atau bagaimana mengelakkan konflik yang disebabkan oleh perbezaan pendapat mengenai ...Langkah 6: Dengan mengandaikan Jess menangani kegelisahannya dengan cara yang berguna dan membiarkan ibu bapanya pergi tanpa kesulitan lebih lanjut, ibu dan ayah akan memuji usahanya pada keesokan harinya dan menilai kegunaan strategi yang digunakan. Mereka juga dapat memberikan putri mereka anugerah khas sebagai penghargaan atas keberaniannya, seperti bermain permainan kegemarannya dengannya.
Maggie: Saya sangat bangga dengan bagaimana anda menguruskan diri anda semalam, Jess. Anda bukan sahaja menangani kerisauan anda sendiri, anda juga melakukan perkara-perkara yang kami setuju untuk dilakukan, dan anda juga tidak menghubungi kami sepanjang malam.
Jess: Oh, Sally dan saya membuat popcorn untuk filem ini. Filem ini agak menakutkan dan kami berdua bersembunyi di bawah bantal!
Maggie: Saya rasa anda banyak bersenang-senang. Apa yang anda pelajari dari apa yang kami buat?
Jess: Sekiranya ada sesuatu yang menyeronokkan, bimbang tidak akan mengganggu anda pada akhirnya.
Maggie: Bagaimana dengan pemikiran detektif?
Jess: Ini membantu saya memikirkan kalian sebelum tertidur. Saya mula bimbang lagi, tetapi saya berkata kepada diri sendiri, "Ayah adalah pemandu yang baik dan mereka hanya mempunyai sepuluh minit untuk memandu."
Maggie: Pendekatan yang sangat baik. Anda bahkan menemui bukti anda sendiri. Adakah ada perkara yang akan anda lakukan lain kali?
Jess: Oh ya, saya akan mendapat coklat untuk filem ini!
Pada sebelah petang, Dan membawa puterinya untuk menunggang basikal untuk menghargai usahanya dari malam sebelumnya.
Lembaran penyelesaian masalah yang lengkap untuk keadaan ini kelihatan seperti ini:
| Langkah 1: Apa masalahnya? | Ibu dan ayah akan pergi, dan saya tidak mahu mereka pergi. |
| Langkah 2: Apa yang boleh anda ubah? | Saya boleh mengubah reaksi saya: mereka tetap akan keluar, walaupun saya tidak mahu. |
| Langkah 3: Percambahan fikiran - mencari jalan keluar untuk masalah tersebut | Langkah 4: Untuk setiap idea - apa yang akan berlaku sekiranya anda melakukan ini? |
| Penyelesaian 1: Saya akan mengambil kunci kereta dan meletakkannya. Penyelesaian 2: Saya menonton filem untuk menghilangkan kerisauan saya. Penyelesaian 3: Saya akan menuliskan bukti ketakutan saya. Penyelesaian 4: Saya boleh membuat barisan besar. | Apabila saya memilih penyelesaian 1: Saya dalam masalah dan mereka akan menaiki teksi. Apabila saya memilih penyelesaian 2: Saya akan baik-baik saja dan tidak banyak berfikir. Apabila saya memilih penyelesaian 3: Saya tidak akan memikirkan kemalangan dan mungkin saya akan berasa lebih baik. Apabila saya memilih penyelesaian 4: Saya akan pergi ke sudut dan saya akan berasa lebih teruk. |
| Langkah 5: Idea mana yang terbaik? Dan yang manakah tepat setelahnya? | Saya akan menggunakan 2 dan 3 - pertama saya akan menuliskan pemikiran detektif, kemudian menonton filem. |
| Langkah 6: Nilaikan bagaimana idea anda berfungsi - apa yang akan anda lakukan lain kali? | Keresahan saya berhenti ketika saya mula menonton filem dan sebagai ganjaran ayah saya membawa saya menaiki basikal. Penyelesaian saya berjaya. |
Teksnya berasal dari buku "Kebimbangan pada kanak-kanak. Panduan dengan latihan" karya Ronald M. Rapee, Ann Wignall, Susan H. Spence, Vanessa Cobham dan Heidi Lyneham (Jagiellonian University Press). Setiap pengarangnya adalah ahli psikologi yang berpengalaman.
Penerbitan "Kebimbangan pada anak-anak. Panduan dengan latihan" adalah program siap pakai untuk penggunaan bebas di rumah, yang mengandungi contoh, petua dan aplikasi praktikal untuk anak-anak dan orang tua. Ini mengajar ibu bapa bagaimana bertindak balas ketika anak ketakutan, bagaimana secara beransur-ansur menjinakkan mereka dengan situasi sukar, mengembangkan kemahiran sosial anak mereka dan mengajar mereka untuk secara bebas mengenali ketakutan mereka yang tidak berasas.
