Multivitamin - Mengambil Multivitamin

Selamat pagi, saya mempunyai dua soalan mengenai multivitamin. Saya telah membaca bahawa kajian telah dilakukan yang menunjukkan bahawa suplemen kalsium dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, strok dll. Saya akan mengambil Olimp multivitamin 'Vita-min plus', yang mengandungi mis. 80 mg kalsium chelate, bolehkah jumlah ini mempengaruhi risiko ini dengan ketara? Soalan kedua ialah adakah anda harus berehat setelah penggunaan multivitamin jangka panjang, atau tidak menjadi masalah?

Helo! Semua mineral berlebihan boleh membahayakan. Dengan minum 2 gelas susu sehari dan memakan sepotong keju putih pekat, kira-kira 80 g, anda memenuhi permintaan kalsium. Yang dari susu adalah yang terbaik dicerna. Penyediaan vitamin sering mengandungi bahan sintetik dan tidak ada yang tahu bagaimana sebenarnya ia diserap. 80mg tidak banyak, tetapi apabila digabungkan dengan diet seharian boleh membahayakan. Kelebihan unsur ini, yang disebut hiperkalsemia, boleh menyebabkan barah atau hiperparatiroidisme. Kalsium yang berlebihan dalam darah boleh disebabkan oleh barah - terutama pada tumor tulang, dan ia juga boleh disebabkan oleh gangguan hormon hiperparatiroidisme. Gejala berlebihan kalsium dalam badan tidak spesifik dan boleh muncul di banyak sistem dan organ. Semakin tinggi kepekatan kalsium dalam darah, semakin parah dan beragam gejala. Pada mulanya, terdapat kesukaran untuk berkonsentrasi, kemurungan, penurunan nada otot, serta sakit tulang, sembelit, dan kerap membuang air kecil. Gejala muntah, cirit-birit, pankreatitis, nefrolithiasis, kegagalan jantung atau kelemahan otot boleh berlaku dengan berlebihan kalsium. Mengenai rehat setelah penggunaan persediaan vitamin dalam jangka panjang, sukar untuk menjawab soalan ini. Persediaan sedemikian digunakan dalam situasi tertentu. Walaupun ia tidak tersedia dengan preskripsi, ia mempengaruhi metabolisme manusia. Saya juga tidak tahu erti "penggunaan jangka panjang" untuk anda. Adakah 5 tahun atau 12 bulan? Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai kesihatan anda, ada baiknya menjalani ujian darah asas, ujian jantung, dan kawalan tekanan darah. Sebagai pakar diet, saya menasihatkan agar tidak menggunakan suplemen sendiri, walaupun ia diterima secara sosial sebagai norma dan setiap Tiang kedua berlaku.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di