Hipersensitiviti untuk menjerit. Bagaimana menanganinya?

Hello. Masalah saya ialah saya sangat benci menjerit. Sejak kecil, ketika seseorang menjerit atau mengangkat suara saya, saya mula menangis dan ini masih berlaku hingga kini. Sekiranya orang bercakap dengan saya secara normal, semuanya baik-baik saja. Saya menghargai kritikan yang membina dan saya tidak pernah menyinggung perasaan sesiapa. Masalahnya adalah mengenai menjerit. Saya bertindak sangat emosional bukan hanya ketika seseorang menaikkan suaranya kepada saya, tetapi juga kepada orang lain di hadapan saya. Ciri ini menjadi sumber situasi tidak selesa bagi saya beberapa kali. Beberapa waktu yang lalu saya memulakan pekerjaan pertama setelah tamat pengajian dan sayangnya saya tidak lulus dalam tempoh percubaan. Suasana di tempat kerja tidak menyenangkan. Menjerit adalah bentuk komunikasi yang agak biasa dan saya telah menangis beberapa kali. Malangnya, penyelia tidak memahami mengenai perkara ini. Dia tidak menyukainya dan tidak memberikan kerjasama, dengan menyatakan bahawa saya tidak berada dalam pasukan. Sekarang saya mencari pekerjaan baru, tetapi pengalaman itu membuatkan saya berasa sangat teruk. Saya takut kerana ciri ini saya tidak dapat memanaskan tempat di mana sahaja. Anda tahu, menangis di tempat kerja tidak dapat diterima dengan baik. Namun, saya berusaha untuk tidak menyerah pada ketakutan ini dan terus maju. Bagaimanapun, ini adalah pekerjaan pertama, jadi jangan risau terlebih dahulu. Sekarang yang paling penting adalah mencari pekerjaan baru, yang juga tidak mudah. Baiklah, setiap hari saya melepak di sebuah syarikat di mana, untungnya, orang menjerit sangat jarang, kadang-kadang. Mungkin itu sebabnya saya tidak biasa, mengeras. Dalam situasi profesional, saya mungkin akan menjerit lebih dari sekali. Oleh itu, saya meminta nasihat, saya ingin mengetahui apakah ada cara untuk "menangguhkan" tindak balas emosi yang sedang menangis. Tidak pernah sihat untuk mencekik emosi negatif dalam diri anda, tetapi ada kalanya tidak wajar menangis kerana orang menganggap orang itu tidak seimbang. Kadang-kadang saya berharap saya dapat menunda menangis, misalnya di tempat kerja, untuk menenangkan diri dan menunggu sehingga saya pulang untuk menangis dengan bebas. Adakah terdapat cara untuk melakukan ini? Pergi ke tandas, misalnya, untuk bertenang dan kemudian kembali tidak berfungsi, kerana saya mesti duduk di tandas ini selama setengah hari. Sekiranya saya mendapat reaksi seperti itu, ia berlangsung lama dan sukar bagi saya untuk menenangkan diri. Selain itu, anda selalu dapat melihat bahawa ada sesuatu yang tidak kena, mata berwarna merah dan semua orang tahu apa yang berlaku. Menjerit, dalam situasi lain saya bukan orang yang terlalu sombong dan terlalu sensitif. Tolong bantu.

Halo, keadaan hipersensitiviti yang menjerit yang sebenarnya anda gambarkan boleh memalukan. Strategi mengatasi bergantung pada penyebab hipersensitiviti yang dikenal pasti, misalnya: 1. Sekiranya tangisan sukar dihentikan untuk jangka masa yang panjang, mungkin dari pengalaman masa kecil yang berkaitan dengan bahaya dan ngeri. Sekiranya demikian, bertindak balas terhadap perasaan yang lama ditindas (sakit hati, teror, atau keduanya) akan menjadi kunci untuk mengubah hipersensitiviti ini. Pelepasan ini boleh berlaku dalam proses psikoterapi. 2. Sekiranya masalahnya adalah perubahan emosi kemarahan dan penentangan terhadap tangisan dan pembelaan dengan menangis, yang ternyata tidak berkesan, maka perubahan reaksi tersebut juga dapat terjadi dalam proses psikoterapi. 3. Sekiranya hipersensitiviti terhadap menjerit dikaitkan dengan hipersensitiviti umum terhadap bunyi yang lebih kuat, bukan hanya menjerit, strategi gangguan seperti mengalihkan perhatian ke topik lain dan menenangkan sebentar boleh membantu. Kes itu kelihatan lebih kompleks. Saya mendorong anda untuk mencari sumber reaksi sedemikian. Ia boleh diubah, tetapi jika alasannya lebih kompleks, maka gangguan tidak cukup. selamat sejahtera

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Ketua Klinik Psikoterapi dan Pembangunan Peribadi "Empatia", psikologi, pakar psikoterapi yang bertauliah dan bertauliah http://poradnia-empatia.pl