Saya pergi ke pakar diet dan saya sangat terkejut dengan keputusan saya mengenai Tanita - skala komposisi badan. Yaitu, saya mempunyai peratusan lemak badan yang sangat kecil - 10.8%, dan saya sama sekali tidak kurus. Saya mempunyai lemak di paha saya, dan lain-lain (kaki saya agak besar), jadi saya yakin saya mungkin mempunyai terlalu banyak lemak, dan di sini ternyata betul-betul sebaliknya. Adakah mungkin berlaku kesalahan? Bolehkah mesin mengukur lemak badan saya dengan tidak betul? Lagipun, seseorang yang mempunyai atletik mempunyai lemak sekitar 12%, saya sebenarnya banyak bersenam, tetapi saya tidak seperti atlet, saya tidak mempunyai otot yang kelihatan. Bolehkah seseorang yang "normal" dalam penampilan badan mempunyai lemak badan yang sangat sedikit, dan bolehkah seseorang yang sangat langsing mempunyai lebih banyak lemak badan secara dalaman?
Saya tidak tahu model Tanita yang anda analisis sendiri. Adakah itu peralatan 4- atau 8-elektrod, 1- atau multi-frekuensi? Ini sangat penting untuk ketepatan pengukuran. Lebih-lebih lagi, persiapan anda adalah penting.
Persediaan untuk ujian BIA
Ketinggian hendaklah diukur terlebih dahulu dengan teliti. Ketepatan yang diperlukan untuk ketinggian badan ialah 0.5 cm. Sebarang kesalahan pengukuran boleh memutarbelitkan dan mengubah hasilnya. Sebagai contoh, kesalahan dalam mengukur ketinggian anda dengan 2.5 cm boleh mengubah jumlah air badan anda hingga 1 liter. Ingatlah untuk membuang barang kemas dan semua benda logam semasa peperiksaan. Logam boleh mengganggu aliran elektrik yang betul melalui tubuh manusia. Untuk mendapatkan keputusan ujian yang betul, pengukuran harus dilakukan pada waktu perut kosong, sebaiknya pada awal pagi atau 4 jam setelah makan. Sudah diketahui bahawa tidak mungkin selalu melakukan penyelidikan pada awal masa ini. Anda juga harus mengelakkan semua faktor yang mempengaruhi keseimbangan air di dalam badan dan gangguannya. Anda tidak boleh mengambil minuman beralkohol, minuman bertenaga atau kopi 48 jam sebelum ujian. Sekiranya mungkin, disarankan agar diuretik dihentikan sekurang-kurangnya satu minggu sebelum pengukuran yang dijadualkan. Jangan sapukan krim pada kaki anda 12 jam sebelum pengukuran. Penting untuk tidak melakukan senaman dengan kuat selama 12 jam sebelum peperiksaan, mandi air panas dan menikmati urutan. Ingatlah untuk mengosongkan pundi kencing anda 30 minit sebelum melakukan analisis komposisi badan.
Dalam kes anda, 10.8% adalah nilai yang sangat rendah, jadi saya mengesyaki ralat pengukuran. Pembahagian lemak boleh menyebabkan seseorang yang kurus mempunyai banyak lemak, dan sebaliknya, tetapi jumlah ini tidak boleh berlebihan.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
