Orang gila tidak menunggu, seperti kebanyakan orang, untuk bercuti dan berehat. Bagi seorang pekerja gila, ini hanya masalah, kerana, menurut pendapatnya, dia mesti mengatur kerjanya dan bercuti. Baca siapa ahli workaholic dan bagaimana mengajar mereka (atau diri anda sendiri jika anda seorang workaholic) untuk berusaha melaksanakan tugas mereka dalam semua keadaan. Walaupun bercuti atau di rumah pada waktu petang.
Isi kandungan:
- Siapa pekerja gila?
- Masa lapang - masalah untuk pekerja gila?
- Mengapa seorang pekerja kerja sakit semasa bercuti?
- Bagaimana untuk berehat ketika anda seorang pekerja gila?
- Bagaimana seorang pekerja kerja tinggal bersama orang tersayang?
- Bagaimana untuk hidup dengan pekerja gila?
- Adakah krisis itu penawar bagi pekerja yang tidak berfungsi?
Siapa pekerja gila?
Seorang pekerja gila terlibat secara berlebihan dalam pekerjaan, ia menjadi semacam tekanan dalaman baginya, ia merangkumi semua bidang kehidupan lain - kehidupan keluarga, kehidupan sosial, semua kesenangan. Orang seperti itu menjadi semakin emosional dan bergantung pada pekerjaan di mana dia meminta persetujuan dan pengesahan tentang nilai dirinya. Workaholic jatuh ke dalam workaholism. Tetapi ia bukan untuk apa-apa.
Workaholism tumbuh daripada cita-cita, perfeksionisme dan keinginan untuk bersaing. Berusaha untuk menerima memberi semangat kepada pekerja kerja untuk bertindak dan sentiasa dalam panas terik. Kerja menjadi perangkap, kerana di satu pihak anda harus bekerja (sumber pendapatan), di sisi lain - seseorang yang ketagihan tidak menetapkan had untuk dirinya sendiri apabila dia berhenti bekerja secara intensif, jadi mencapai tujuan tertentu (mis. Membeli rumah) tidak menyebabkan dia berhenti bekerja. tergesa-gesa morbid.
Kasia berumur 33 tahun, mempunyai kedudukan profesional yang baik, dihormati dan dihargai oleh bos dan rakannya. Tidak jarang meninggalkan kerja sekitar tengah malam kerana projek penting mesti disiapkan. Dia menghabiskan hujung minggu di universiti kerana dia melanjutkan pelajaran pascasiswazah.Beberapa tahun yang lalu dia menikah, dia tidak merancang kehamilan, tetapi melahirkan anak.
Baca juga: Bolehkah anda merancang percutian anda? Latihan isometrik - contoh latihan untuk menguatkan otot di tempat kerja PRAKOHOLISME: gejala dan rawatan. Ujian WorkaholismSetelah sebulan dia kembali bekerja, dan suaminya dan keluarganya mengambil alih penjagaan anak perempuannya. Kasia mengatur cuti untuk keluarga, dan menghabiskan cuti itu di tempat kerja. Hubungannya dengan suaminya tidak banyak yang diharapkan. Tetapi Kasia cuba untuk tidak memikirkannya - dia hebat di tempat kerja, dia cekap dan sentiasa bersedia untuk melakukan tugas baru.
Marek yang berusia 41 tahun menjalankan syarikatnya sendiri. Dia menumpukan seluruh waktunya untuk bekerja. Dia tidak ingat ketika dia bercuti. Bersendirian. Dia mempunyai beberapa hubungan pendek dan tidak berjaya di belakangnya yang selalu berakhir dengan cara yang sama: dia pergi kerana dia tidak mempunyai masa untuknya.
Dia letih atau tidak memikirkannya, sibuk dengan urusan perniagaan. Dia tidak sempat keluar bersama. Hari ini Marek tidak mahu membuang masa untuk cinta. Dia tidak memerlukan kewajipan tambahan. Setahun yang lalu dia mengalami serangan jantung. Itulah harga untuk tanggungjawab berlebihan.
Pekerjaan dapat menjadi tujuan tersendiri apabila kita gagal mengatasi bidang kehidupan lain, ketika kita ingin mengimbangi diri kita dengan pekerjaan kerana ketidakcekapan dalam bidang lain. Dalam kes Kasia, itu adalah kehidupan keluarga. Dia tidak merasa yakin di rumah, tidak memenuhi syarat sebagai isteri dan ibu, tetapi kegagalan ini dikompensasikan oleh kerjanya - di sini dia mempunyai kawalan atas segala-galanya dan semua orang mengambil kira pendapatnya. Dia memberi hadiah kepada keluarganya dengan hadiah kerana ketiadaannya dari rumah.
Kerja juga boleh menjadi cara untuk mengisi kekosongan. Inilah halnya dengan Marek, yang menyebabkan kegagalan dalam kehidupan peribadinya menjadi rangsangan kepada peningkatan aktiviti profesional.
Baca juga: Karoshi, atau kerja berlebihan yang membawa maut
Baca juga: Di mana melaporkan dan bagaimana membuktikan pergolakan di tempat kerja?
Baca juga: Bagaimana Menangani Bos Tiran?
PentingApakah kesan kesihatan pekerja yang tidak sihat?
Akibat kesihatan dari workaholism boleh menjadi sangat serius: keletihan berterusan, keletihan badan, kemurungan, menggunakan perangsang, misalnya alkohol, ubat-ubatan.
Dalam kes yang melampau, itu juga karoshi, iaitu kematian akibat kerja berlebihan, kes-kes yang dicatat oleh doktor Jepun. Mereka menyedari bahawa mereka yang terlalu banyak bekerja dan nampaknya sihat tiba-tiba mati bercuti, ketika mereka terpaksa mengubah gaya hidup mereka sekarang.
Masa lapang - masalah untuk pekerja gila?
Bagi orang yang tidak berkerjaya, percutian adalah membuang masa. Itulah sebabnya dia mengabdikannya untuk bekerja, walaupun digerakkan secara buatan, kerana dia tidak dapat berehat. Dia berasa bersalah ketika dia tidak bekerja.
Setelah pulang dari syarikat itu, Marek masih fokus pada pekerjaan. Dia letih dan menyedarinya, tetapi tidak melakukan apa-apa untuk berehat dan mematikannya. Tidak ada tempat dalam hidupnya untuk pawagam atau pertemuan dengan rakan-rakan.
Dia kadang-kadang mengambil bahagian dalam jamuan yang dianjurkan oleh pelanggan, tetapi ini semata-mata profesional. Pada hujung minggu, dia suka menghabiskan masa di tempat kerja - dia tidak memerlukan hari-hari yang tidak teratur.
Kasia jarang menghabiskan masa selepas bekerja dengan keluarganya. Sekiranya dia tidak bekerja lebih masa atau tidak dalam mesyuarat penting, dia mengurung dirinya di dalam bilik. Dia melayari akhbar perdagangan, merancang tugas untuk keesokan harinya. Sebelum tidur, dia hanya mencium anak perempuannya selamat malam, berbaring di sebelah suaminya yang telah tidur selama beberapa jam. Panggilan hujung minggu mereka terhad kepada apa yang perlu anda beli.
Baca juga: Punca dan gejala burnout
Mengapa seorang pekerja kerja sakit semasa bercuti?
Sepanjang masa kerja kerja, adrenalin dan kemahuan akan terus berjaga-jaga. Tetapi badan tidak dapat berfungsi dengan kapasiti penuh dan akhirnya menuntut dengan caranya sendiri.
Sekiranya anda telah mengabaikan keletihan selama bertahun-tahun, jangan terkejut jika anda jatuh sakit ketika memulakan percutian. Atau pada beberapa hari pertama anda menjalani detoks - anda terganggu oleh kesan tekanan: anda tidak boleh tidur, anda mudah marah, gelisah, tegang.
Percutian juga merupakan masa di mana pelbagai emosi yang sebelumnya ditolak ke belakang mungkin muncul. Ahli kerja tidak membenarkan dirinya mengalami pengalaman tertentu secara berterusan, misalnya pemergian orang yang disayangi. Perkara-perkara yang belum selesai seperti itu akan cepat atau lambat menuntut ekspresi dan mungkin akan membuat kita bercuti.
Percutian adalah tugas untuk orang gila kerja. Sekiranya dia dapat, dia akan pergi bekerja. Dan itulah yang dia lakukan sepanjang masa. Walaupun pergi bersama keluarganya ke negara yang jauh, dia mengambil telefon atau komputer riba untuk menghubungi syarikat itu, jika perlu, misalnya, menyediakan anggaran harga. Tidak dapat memanfaatkan sepenuhnya masa lapang. Dia marah pada dirinya kerana menganggur dan sebenarnya kembali bekerja letih.
Seorang pekerja gila juga takut bersendirian dengan fikirannya dan bersama orang yang disayangi, kerana kemudian ketidakmampuannya dalam kehidupan seharian menjadi jelas. Ia ditentukan oleh kerja setiap hari, dan tekanan yang berkaitan dengannya tidak membenarkan perasaan, perasaan.
Artikel yang disyorkan:
Hubungan atau kerja yang berjaya? Bagaimana menjalin hubungan yang berjaya apabila masa memerlukan kerjaBagaimana untuk berehat ketika anda seorang pekerja gila?
- Sekiranya anda seorang yang gila kerja, percutian selama 3 minggu akan menjadi yang terbaik untuk anda, sehingga anda dapat melalui tempoh pantang bekerja dan badan yang terlalu banyak mempunyai masa untuk tumbuh semula. Tetapi anda juga dapat melakukan perjalanan yang kerap yang berlangsung selama beberapa hari (agar tidak mematahkan irama kerja), yang harus dilanjutkan secara beransur-ansur.
- Anda perlu mempersiapkan diri dengan betul untuk percutian: habiskan hari pertama untuk melambatkan dan menyesuaikan diri dengan gaya hidup yang lebih perlahan, dan pada akhir percutian, berikan masa untuk diri anda berubah di rumah. Lebih baik tidak membuang diri anda ke dalam aktiviti yang dilancarkan sehari selepas anda tiba dari percutian. Peralihan mod secara beransur-ansur seperti itu tidak akan mengejutkan anda dan melindungi anda dari akibat yang tidak menyenangkan.
- Semasa bercuti, jangan bawa telefon atau komputer riba perniagaan anda, kerana anda akan menghabiskan percutian anda di tempat kerja, tetapi di bawah naungan pokok palma. Anda tidak memerlukan perkara yang menggoda anda untuk bekerja, jadi lebih baik tinggalkan mereka di tempat mereka berada.
- Cara anda menghabiskan percutian bergantung pada perangai anda. Tempat itu juga penting. Alangkah baiknya jika anda mengubah persekitaran anda sepenuhnya selama ini. Sekiranya anda suka cabaran, anda tidak boleh merasa bosan. Jadi, masuk ke perkara yang tidak diketahui, jangan merancang apa-apa. Perjalanan akan menjadi kejutan bagi anda dan menemui tempat baru.
- Sekiranya anda adalah atasan di tempat kerja atau menguruskan pasukan yang terdiri daripada belasan orang, aturkan percutian untuk sekumpulan orang yang lebih besar, contohnya lawatan ke negara eksotik, perjalanan basikal. Berhati-hati merancang perjalanan anda terlebih dahulu, cari tahu apa yang mesti dikunjungi, sediakan rancangan terperinci untuk setiap hari perjalanan. Sebagai penyelaras escapade, anda akan merasa seronok di tempat kerja, tetapi badan anda akan mendapat manfaatnya - tidak tahu bila, anda akan berehat.
- Adalah penting bahawa percutian tidak monoton. Alangkah baiknya jika anda mengganti aktiviti profesional yang kuat dengan pekerjaan yang menarik. Ingat hobi anda - mungkin dulu anda suka memotret burung? Pilihlah sukan yang menarik, seperti menyelam, mendaki, bahkan tinju. Usaha fizikal adalah penyelesaian yang baik, kerana anda dapat membuang sebahagian dari beban kerja, menghilangkan tekanan.
- Semasa anda bercuti, anda akhirnya mempunyai masa untuk berhenti tergesa-gesa. Oleh itu, jangan selesaikan masalah tertunggak. Terdapat banyak perkara lain yang lebih baik daripada bekerja - percayai anda layak mendapatnya. Rehat yang berkesan akan membolehkan anda menjauhkan diri dari masalah dan membuat anda kembali bekerja dengan penuh semangat dan idea baru.
Baca juga: Bagaimana mengatasi tekanan di tempat kerja?
Bagaimana seorang pekerja kerja tinggal bersama orang tersayang?
Tidak diragukan lagi, dalam jangka masa panjang, kerja yang sengit melemahkan badan anda dan melecur, tetapi tidak pada awalnya - ketika anda memulakan kerjaya. Maka anda berkesan, anda mempunyai banyak idea, anda penuh dengan tenaga. Mendaki anak tangga memberi kepuasan yang besar.
Dan jika anda menjalani kehidupan normal di luar tempat kerja (mis. Anda memulakan keluarga, mempunyai sekumpulan rakan dan menjauhkan diri dari pekerjaan sebagai hobi), semuanya baik-baik saja. Lebih buruk lagi, jika anda menghabiskan masa selepas bekerja di tempat kerja - dan itu tidak berlaku sesekali, tetapi setiap hari. Kemudian kerja berlebihan bertukar menjadi penyakit.
Semua anggota keluarga juga terjerumus dalam rangkaian ketagihan kerja. Setiap keluarga adalah sistem, jadi orang tidak bertindak secara terpisah, hanya tingkah laku salah satunya mempengaruhi tingkah laku yang lain. Tetapi apabila keluarga itu tidak bertindak balas terhadap kerja keras salah satu anggotanya, itu akan mengukuhkan percampurannya dalam pekerjaan.
Di samping itu, dia juga menghargai ketagihan ini, misalnya saudara-mara tidak perlu bersabar dengan suasana hati Kasia, yang ketika dia kembali tidak berpuas hati dengan pekerjaannya, dia memarahi keluarganya yang tidak bersalah. Selain itu, dia memberi mereka cuti, anak perempuannya pergi ke sekolah terbaik.
Suaminya dapat menguruskan seluruh rumah dan tidak semestinya menghabiskan masa dengannya, kerana kemudian perbualan biasanya berakhir dengan perbalahan. Kasia juga melihat kelebihan keadaan seperti itu - suaminya membenarkannya bekerja dari rumah. Oleh itu, keseluruhan sistem membantunya untuk bekerja sepenuhnya. Litar sepi yang sangat sesuai dengan mereka ...
Namun, percutian adalah masa yang tepat untuk menemui semula keluarga anda dan mendekati mereka. Mungkin tiba-tiba, setelah bertahun-tahun bekerja intensif dan tidak ada di rumah, anda akan melihat betapa hebatnya bayi anda. Mungkin anda akan menyedari bahawa anda telah banyak kehilangan dan ingin mengubahnya.
Berhati-hatilah untuk tidak menjadikan percutian anda menjadi mimpi buruk yang disebabkan oleh mood anda. Keluarga anda akan menyokong anda, itu tidak akan menganalisis hari-hari buruk anda, selagi anda bercakap tentang kesejahteraan anda. Sekiranya anda memerlukan beberapa hari untuk menenangkan diri, katakan demikian dan jangan minta orang lain mengganggu anda. Tetapi selepas itu, buka pasangan anda, anak.
Mereka mungkin banyak memberitahu, menunjukkan kepada anda. Mereka mahu meluangkan masa dengan anda. Sekiranya anak lelaki atau anak perempuan anda ingin melekatkan bayi pasir, jangan tahan. Anda akan melihat betapa seronoknya anda berdua dan bagaimana ia akan membawa anda lebih dekat antara satu sama lain.
Bagaimana untuk hidup dengan pekerja gila? Seorang ahli psikologi menjawab
Sumber: x-news.pl
MasalahAdakah krisis itu penawar bagi pekerja yang tidak berfungsi?
Kadang-kadang dorongan untuk mengubah tingkah laku pekerja gila adalah krisis.
Ini boleh menjadi masalah kesihatan, seperti pingsan di meja anda, keruntuhan jantung, bahkan serangan jantung. Tubuh yang terlalu banyak meminta rehat, mengatakan "berhenti" untuk hidup seperti itu dan memberi isyarat untuk mengingat.
Ini juga boleh menjadi perpecahan keluarga, ketika, misalnya, seorang isteri memberitahu suaminya bahawa dia akan pergi kerana dia tidak melihat apa-apa untuk hidup sedemikian rupa sehingga dia tidak mempunyai waktu untuk bercakap atau makan bersama. "Produk pengganti" - perjalanan yang dibiayai, pakaian lain, kereta - tidak lagi mencukupi untuknya. Dan tiba-tiba pekerja yang bekerja sendirian dengan dirinya sendiri.
Sekiranya dia dapat menyerahkan dirinya sekurang-kurangnya beberapa tanggungjawab untuk apa yang terjadi, dia berpeluang mengubah kehidupannya sekarang. Namun, dia harus menunjukkan keberanian dan ketabahan yang tinggi untuk menghadapi kehancuran pekerjaannya dalam kehidupan keluarganya.
Ia juga berlaku bahawa masalah dengan anak-anak bermula - setakat ini anak lelaki yang dicontohi mula mencuri di sekolah atau anak perempuan berusia 15 tahun tidak pulang pada waktu malam. Dengan cara ini, dia ingin mendapatkan perhatian agar ayahnya tidak bekerja. Tingkah laku anak seperti itu boleh menyebabkan ibu bapa tiba-tiba mula bercakap dan mencari jalan penyelesaian bersama, kadang-kadang mereka akhirnya menjalani terapi keluarga.
Hampir 40% orang Poland tidak dapat melupakan kerja semasa perjalanan percutian
Hampir 40% orang Poland tidak dapat melupakan kerja semasa perjalanan percutian. Kesannya ialah kita kembali lebih letih selepas bercuti daripada sebelum cuti. Kuncinya di sini adalah kepala yang bersih dan kemampuan untuk melupakan kerja, walaupun sesaat. Penting untuk berehat, melakukan perkara yang sangat kita nikmati dan meluangkan masa dengan orang tersayang - menasihati Dr. Karolina Oleksa-Marewska, seorang psikologi di Universiti WSB di Poznań. Sebilangan orang menganggap rehat sebagai tugas lain dan melupakan keperluan mereka sendiri, dan semasa percutian, mereka masih melakukan apa yang mereka rasa mesti atau harus dilakukan. Hanya tanpa memberi tekanan kepada diri sendiri, percutian itu berpeluang memenuhi fungsinya - meyakinkan psikologi.
Sumber: Biznes.newseria.pl
bulanan "Zdrowie"
--czym-jest-i-jak-go-rozpozna.jpg)
