Perkataan probiotik dalam bahasa Yunani bermaksud untuk kesihatan. Menurut definisi Pertubuhan Kesihatan Sedunia, probiotik adalah mikroorganisma hidup yang, apabila diberikan dalam jumlah yang tepat, mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan tuan rumah. Oleh itu, probiotik hanyalah strain lactobacilli genus Lactobacillus, Bifidobacterium dan ragi probiotik (Saccharomyces boulardii) yang mempunyai kesan yang memajukan kesihatan yang terbukti dalam ujian klinikal.
Probiotik boleh disembunyikan dalam kapsul atau sachet (produk farmasi) atau ditambahkan ke makanan (mis. Probiotik yogurt). Tidak kira apa bentuknya, mereka boleh melakukan banyak perkara. Terutama semasa anda mengambil antibiotik, sakit perut atau mengalami masalah intim. Apa faedah produk tersebut dan kapan anda harus mengambilnya?
Probiotik menyokong terapi antibiotik
Penyelidikan mengesahkan bahawa 3 hingga 10 peratus. orang yang dirawat dengan antibiotik mengalami cirit-birit. Jenis masalah ini disebabkan oleh gangguan pada flora usus semula jadi. Penggunaan probiotik sepanjang tempoh pengambilan antibiotik mencegah komplikasi. Walau bagaimanapun, mereka mestilah probiotik yang dapat membiak dalam lumen usus dan bertahan dalam persekitaran berasid jus gastrik. Mereka hanya boleh didapati di farmasi. Persediaan probiotik boleh diambil dari hari pertama pengambilan antibiotik dan selama beberapa hari setelah menghentikan ubat. Mereka perlu diambil selewat-lewatnya 2 jam sebelum mengambil antibiotik dan tidak lebih awal dari 2 jam selepas itu. Kapsul harus ditelan keseluruhan dengan banyak air.
Probiotik melindungi daripada alahan
Penyelidikan telah mengesahkan bahawa pemberian probiotik (khususnya strain Lactobacillus rhamnosus GG) kepada wanita pada bulan terakhir kehamilan, dan kemudian pada bayi selama 6 bulan pertama kehidupan, mengurangkan risiko alergi pada anak-anak ini sebanyak separuh. Juga diketahui bahawa penggunaan probiotik dalam alergi secara signifikan mempercepat penyelesaian gejala-gejalanya. Mereka dapat "menutup" dinding usus dengan berkesan sehingga menjadi penghalang alergen.
Probiotik - menyokong rawatan jangkitan intim
Flora faraj normal terdiri daripada kira-kira 96%. dari batang asid laktik genus Lactobacillus. Terdapat juga sejumlah kecil mikrob patogen pada faraj. Kadang kala, keseimbangan ini terganggu, jumlah kuman meningkat dan jangkitan berlaku. Rawatan menggunakan probiotik khas (faraj atau oral), yang, selain standard yang mesti dipenuhi oleh probiotik farmasi, juga harus dapat menetap pada epitel vagina dan bertindak antagonis terhadap bakteria patogen pada alat kelamin luar. Anda juga mesti mengambil probiotik seperti ini secara profilaksis jika anda terdedah kepada jangkitan intim.
Ubat untuk masalah perut
Kajian klinikal mengesahkan bahawa persediaan probiotik memendekkan tempoh cirit-birit virus dan bakteria. Ini sebenarnya satu-satunya ubat yang boleh diambil dengan selamat sejak awal jangkitan. Probiotik juga merangsang kerja usus, dan berkat ini mereka juga dapat mengatasi sembelit, memudahkan pencernaan dan membersihkan badan dari toksin. Mereka juga membantu dalam rawatan ulser gastrik dan duodenum.
Probiotik semula jadi - senarai
Lakukan semestinyaApa yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Probiotik
- Mereka berfungsi lebih baik dengan prebiotik - karbohidrat yang menjadi makanan untuk probiotik. Prebiotik boleh didapati dalam produk bijirin (termasuk groat, roti gandum) dan sayur-sayuran (termasuk asparagus, artichoke, chicory, bawang). Beberapa persediaan farmasi sudah mengandungi probiotik dan prebiotik. Mereka kemudian dipanggil synbiotic.
- Baca label - nama probiotik yang diuji secara menyeluruh terdiri daripada genus (contohnya Bifidobacterium), spesies (contohnya lactis) dan ketegangan (contohnya DN-173 010). Pembungkusan juga harus mengandungi maklumat mengenai jumlah sel strain tertentu. Ia ditunjukkan dalam CFU, yang paling sering sesuai dengan satu sel. Agar penyediaannya berkesan, anda mesti mengambil sekurang-kurangnya 5 bilion sel bakteria (keterangan: 5 bilion CFU) sehari. Berkaitan dengan makanan yang diperkaya probiotik, yang mementingkan kesihatan, ia mesti mengandungi sekurang-kurangnya 10 juta sel bakteria hidup dalam 1 ml.
- Untuk kanak-kanak - spesifik yang berbeza - bayi mempunyai flora bakteria yang berbeza daripada orang dewasa (misalnya bayi yang diberi makan secara semula jadi mempunyai bakteria genus Bifidobacterium dalam usus mereka). Itulah sebabnya sangat penting untuk menyesuaikan persiapan dengan usia anak (maklumat mengenai pembungkusan!). Probiotik untuk kanak-kanak kecil biasanya terdapat dalam sachet dengan serbuk untuk membuat minuman, selalunya dengan bahan tambahan perasa.
