Tepat setahun yang lalu, saya melahirkan anak perempuan yang sihat, di mana saya sangat bangga. Malangnya, saya menghadapi masalah serius. Semasa menyusu saya menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi ketika berhenti menyusu, saya bertambah berat badan dengan cepat kerana saya tidak dapat memenuhi dan melepaskan coklat yang saya gemari. Saya tidak tahu latihan apa yang harus dipilih. Saya mempunyai paha besar yang baru sahaja saya bangun di gimnasium. Saya meminta nasihat.
Tahniah untuk anak perempuan yang cantik. Makan sangat bagus kerana ia mengeluarkan sedikit lemak dari kita. Saya faham bahawa coklat itu muncul dan entah bagaimana semuanya salah, tetapi kami akan melakukan apa sahaja untuk memperbaikinya. Anda mesti membuat janji temu dengan coklat apabila anda mahu melihatnya dan ketika anda tidak. Perlu membuat rancangan hubungan dengannya untuk bulan berikutnya.
Terdapat 4 peraturan yang perlu dilaksanakan. Ini adalah peraturan yang berkat yang anda akan memperoleh semula bentuk semula.
1. Makan 4-5 kali makan setiap 2.5-3 jam.
2 Setiap hidangan sesuai dengan pinggan pencuci mulut.
3. Minum 2 liter air pegun sehari.
4. Kecualikan hidangan dengan lemak haiwan (lebih daripada 3g setiap 100g produk).
Yang terakhir bukan peraturan, tetapi tip. Luangkan masa dengan aktif bersama anak perempuan anda. Semoga berjaya!
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
