Pertimbangkan sama ada berat badan berlebihan anda adalah akibat hidup dalam tekanan berterusan. Tekanan disertai dengan peningkatan pengeluaran norepinefrin, hormon yang meningkatkan selera makan karbohidrat yang tidak terkawal, terutamanya gula-gula.
Bukan gemuruh di perut anda yang membuat anda mencari bar, roti atau sandwic. Hipotalamus, yang terletak di bahagian tengah otak, bertanggungjawab mengawal rasa lapar. Pusat kenyang yang terletak di sana mengawal selera makan dengan bantuan dua sebatian yang hanya bertindak di otak: neuropeptide Y (NPY) - memberitahu tentang kelaparan dan melambatkan metabolisme, dan neuropeptida CART - mempercepat metabolisme, menekan selera makan.
Hipotalamus adalah pusat arahan utama yang berfungsi dengan bahan lain untuk menguruskan selera makan.
Peranan penting dimainkan oleh:
- cholecystokinin (CCK) - hormon yang dirembeskan oleh dinding usus kecil di bawah pengaruh makanan, yang menyebabkan dinding perut melebar, memberikan rasa kenyang;
- insulin - mengaktifkan pengeluaran leptin dalam tisu adiposa, hormon yang memberikan rasa kenyang dan menghalang rembesan NPY, mengurangkan selera makan;
- serotonin - hormon yang menekan keinginan untuk karbohidrat.
Bagaimana cara membunuh rasa lapar secara sihat? Ketahui cara terbukti
Dalam tekanan kronik, mekanisme yang bertanggungjawab terhadap rasa lapar dan kenyang terganggu. Rembesan neuropeptida Y meningkat dan pengeluaran leptin menurun, jadi kita masih lapar. Pada masa yang sama, menurunkan kadar perubahan metabolik memudahkan pengumpulan tisu lemak. Tekanan kekal meningkatkan kepekatan kortisol (hormon korteks adrenal), kelebihannya mengakibatkan kegemukan perut, pengumpulan lemak pada tengkuk dan ketahanan insulin. Tekanan disertai dengan peningkatan pengeluaran norepinefrin, oleh itu selera makan karbohidrat yang tidak terkawal, terutamanya gula-gula. Karbohidrat terlibat dalam pengeluaran serotonin, yang meningkatkan mood, jadi kita makan tekanan dengan manis.
