Percutian tanpa tekanan, atau bagaimana untuk mempersiapkan Krismas dan tidak menjadi gila

Adakah anda tertanya-tanya bagaimana untuk mengelakkan tekanan cuti? Berikut adalah beberapa petua: tentukan apa yang boleh anda ubah dalam persiapan untuk Krismas, jaga hubungan dengan orang tersayang dan rancang pembahagian tanggungjawab yang sesuai untuk semua ahli keluarga. Dan jangan marah dengan kegilaan membeli-belah!

Dari mana tekanan sebelum bercuti?

Ramai orang bermimpi tentang percutian yang sempurna - tepat seperti yang mereka ingat sejak kecil atau muda: dipenuhi dengan kehangatan suasana keluarga dan hidangan Malam Krismas yang harum. Anda tidak dapat membayangkan bahawa anda akan membelanjakannya dengan cara yang berbeza daripada yang ditentukan oleh kebiasaan Poland. Namun, semakin hampir dengan Krismas, semakin anda kecewa. Anda mengenakan terlalu banyak perkara untuk dilakukan dan kemudian anda kehabisan masa. Anda tidak menolong diri sendiri.

Ingat satu perkara: anda tidak akan menyenangkan semua orang, jadi sudah waktunya untuk melepaskannya.

Pada malam Krismas, anda hampir tidak dapat berdiri dan bermimpi hanya berehat. Namun anda mesti menghidangkan hidangan lain. Tidak buruk jika semuanya berjalan mengikut rancangan. Lebih buruk lagi, jika semuanya jatuh dari tangan anda dan adunan menjadi kek melekit. Anda merasa keletihan dan kemarahan yang teruk, yang sering anda timbulkan pada ahli keluarga anda.

Iwona (48) bercuti beberapa hari sebelum Krismas tepat pada waktunya. Dia melakukan perbelanjaan, mencari hadiah, memasak untuk malam dan menggilap apartmen. Malam Krismas selalu menjadi percutian hebat dalam keluarga. Iwona juga tidak mahu menjadi lebih teruk. Jadi setiap tahun, 12 hidangan tradisional muncul di atas meja, dan terdapat sebilangan besar hadiah di bawah pokok Krismas. Iwona menegaskan bahawa dia mesti mengurus semuanya secara peribadi. Pada malam Krismas dia sangat letih sehingga dia tidak mempunyai kekuatan yang cukup untuk menikmati suasana perayaan. Sekurang-kurangnya perkara remeh dapat menghilangkan keseimbangan - ini adalah gambaran yang sesuai dengan banyak keluarga Poland. Krismas anda tidak semestinya seperti ini.

Bagilah persiapan sebelum Krismas di antara semua ahli isi rumah

Jangan bersusah payah menjamu selera dengan 12 hidangan. Yang perlu anda buat hanyalah menyediakan beberapa hidangan kegemaran keluarga anda. Atau mungkin semua orang akan membuat persembahan mereka? Mungkin tidak ada yang suka ikan mas Yahudi, jadi mengapa membuang masa di dapur menyediakan sesuatu yang tidak akan disentuh oleh siapa pun?

Sekiranya anda tidak gemar membuat kek, pesanlah beberapa juadah di kedai roti. Jelaskan kepada suami anda, yang menyukai kek keju yang anda buat, bahawa kali ini dia harus memilih yang dibeli, dan pada masa lapang anda akan membakarnya apa sahaja yang dia suka.

Fikirkan apa yang anda boleh berhenti

Fikirkan tentang apa yang anda dapat berputus asa. Anda tidak perlu membersihkan sebelum Krismas. Yang mesti anda buat hanyalah habuk dan debu. Mengapa membersihkan tingkap pada musim sejuk apabila anda boleh melakukannya pada musim bunga? Atau mungkin mempertimbangkan bantuan pembersihan profesional? Anda akan menjimatkan banyak masa.

Sekiranya penglihatan beberapa hari yang dihabiskan di dapur menakutkan anda, pendekkan senarai tetamu undangan atau jemput orang yang anda sayangi untuk minum kopi dan kek. Kawal emosi anda juga. Beberapa perkataan yang tidak perlu diucapkan dapat mengubah suasana yang indah menjadi bar kedai.

Sebelum Krismas, jangan tergila-gila dengan kegilaan membeli-belah

Sukar untuk menahan kegilaan membeli-belah. Secara harfiah, anda dapat menangkap apa sahaja yang anda dapat. Hasilnya, anda membeli lebih banyak daripada yang anda perlukan. Berhenti! Buat senarai membeli-belah dan lekatilah semasa berkeliaran. Jangan cari hadiah sehingga saat-saat terakhir. Dan tahun depan, fikirkanlah lebih awal - mungkin semasa bercuti.

Ahli psikologi: percutian dalam senarai peristiwa paling tertekan dalam hidup

Percutian, terutamanya pada hari Krismas, termasuk dalam senarai peristiwa paling tertekan dalam hidup - kata ahli psikologi Małgorzata Godlewska dari SWPS University. Namun, menurutnya, tekanan Krismas dapat dikurangkan dengan berkesan.

Cuti utama seperti Krismas berada di kedudukan ke-42 (sebelum kesalahan kecil).

- Percutian adalah sumber tekanan kerana kita menghabiskan banyak masa, tenaga dan lebih banyak wang untuk menyiapkannya. Juga, ketika kita bertemu di meja dengan sekelompok besar saudara-mara yang kita lihat hanya pada majlis-majlis khas, kita mungkin akan ditanya pelbagai soalan yang tidak selesa yang tidak ingin kita tanyakan kepada diri kita sendiri. Ini juga menekankan kita - jelas Godlewska.

Sumber: Ahli psikologi: percutian dalam senarai peristiwa paling tertekan dalam kehidupan, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html

bulanan "Zdrowie"