Terapi Kelakuan Kognitif adalah salah satu rawatan yang paling berkesan dan diteliti dengan baik. Ia digunakan terutamanya dalam rawatan gangguan mental kemurungan atau kegelisahan. Apa itu Terapi Tingkah Laku Kognitif dan apakah keberkesanannya?
Terapi tingkah laku kognitif dikembangkan pada tahun 1960 oleh psikiatri Amerika, Aaron Beck. Andaian utama bentuk rawatan terapi ini adalah kepercayaan bahawa fikiran, emosi dan tingkah laku manusia saling mempengaruhi, mewujudkan corak tingkah laku yang tidak selalu sesuai. Mengalami kehidupan, seseorang di bawah pengaruh emosi menggabungkan tingkah laku tertentu dalam situasi tertentu. Kadang-kadang dia menyalin tingkah laku orang lain, menerjemahkannya ke dalam hidupnya sendiri. Dia bertindak balas terhadap pelbagai fenomena dan situasi seperti biasa, sering tidak menyedari bahawa ia menyakiti orang lain atau menyebabkan kedua-dua masalah. Sekiranya, misalnya, dia pesimis, dia akan melihat semuanya dalam warna hitam. Orang menyatukan tingkah laku dan persepsi mereka terhadap dunia melalui pengalaman, jadi sukar bagi mereka untuk melampaui kerangka dalaman yang wujud selepas itu. Terapi diperlukan apabila tingkah laku atau kepercayaan yang tetap tidak objektif dan mungkin tidak sesuai. Masalah mengganggu persepsi dunia menjadi subjek rawatan terapeutik. Psikoterapi Tingkah Laku Kognitif dapat mengesan tafsiran realiti yang diputarbelitkan ini dan menggantikannya dengan yang betul.
Dengarkan mengenai Terapi Kelakuan Kognitif. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.
Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video
Terapi tingkah laku kognitif - untuk siapa?
Terapi Kelakuan Kognitif sangat sesuai untuk merawat kegelisahan dan gangguan berdasarkan kemurungan. Terapi ini sangat berkesan dan itulah sebabnya ia paling sering digunakan untuk membawa pesakit keluar dari fobia, gangguan panik, neurosis, kemurungan, bulimia, gangguan kompulsif-obsesif, skizofrenia dan tekanan pasca-trauma. Jenis terapi ini juga berfungsi dengan baik untuk merawat kemurungan selepas bersalin atau sebagai teknik pengurusan tekanan. Ia juga digunakan dalam pemulihan tahanan.
Perlu diketahuiPsikoterapi adalah kaedah yang paling biasa digunakan untuk merawat gangguan mental. Ini boleh menjadi satu-satunya bentuk pekerjaan dalam jiwa pesakit atau mungkin sebagai tambahan untuk rawatan farmakologi. Ciri semua jenis psikoterapi adalah hubungan peribadi antara doktor dan pesakit. Pelbagai pendekatan digunakan dalam psikoterapi, termasuk psikoanalisis, terapi humanistik-eksistensial, terapi sistemik atau pendekatan kognitif-tingkah laku. Terapi tingkah laku kognitif dianggap sebagai salah satu terapi yang terbaik dalam praktik klinikal. Keberkesanannya telah terbukti oleh banyak kajian, sebab itulah doktor sering menggunakan kaedah psikoterapi yang terbukti ini.
Artikel yang disyorkan:
TSR (terapi fokus penyelesaian) - terapi yang difokuskan pada masa kini ...Kursus terapi kognitif-tingkah laku
Terapi Kelakuan Kognitif memberi tumpuan kepada masalah semasa, di sini dan sekarang adalah yang paling penting. Selalunya, rawatan tidak mencerminkan masa lalu, walaupun ada situasi yang luar biasa ketika tidak dapat dielakkan.
Psikoterapi tingkah laku kognitif adalah terapi jangka pendek.
Tempoh terapi adalah kira-kira dua puluh sesi sekali atau dua kali seminggu. Sesi itu sendiri biasanya tidak berlangsung lebih dari satu jam.
Salah satu elemen penting dalam terapi yang berjaya adalah kerjasama ahli terapi dengan pesakit. Berkat terapi kognitif-tingkah laku, adalah mungkin untuk menguraikan keadaan menjadi faktor utama, yang menghasilkan persepsi yang menyimpang. Dalam proses ini, perlu diketengahkan:
- rangsangan, iaitu keadaan khusus yang mencetuskan tindakan pesakit,
- cara berfikir khusus pesakit dalam situasi tertentu,
- perasaan dan sensasi fizikal yang dihasilkan dari pemikiran tertentu,
- tingkah laku (tindakan) yang, pada hakikatnya, diwakili oleh pesakit.
Dalam terapi tingkah laku kognitif, doktor cuba mencari kaitan antara pemikiran, emosi dan tindakan pesakit. Oleh itu, dia harus menganalisis situasi yang sukar dan mencari pemikiran yang menyebabkan salah tafsir realiti. Pada masa yang sama, dia harus membuat pesakit menyadari betapa tidak rasionalnya reaksi yang dia sampaikan sebelumnya dan memberinya harapan agar dia dapat mengubah persepsi dirinya terhadap dunia.
Mencari rangsangan yang bertanggungjawab untuk reaksi tidak normal ditakrifkan sebagai bahagian kognitif terapi. Bahagian tingkah laku terapi terdiri daripada eksperimen yang mengajar pesakit reaksi dan tingkah laku baru, tanpa beban emosi. Menguji situasi baru membolehkan anda mengubah tingkah laku, mengembangkan tabiat, belajar reaksi baru sepenuhnya terhadap rangsangan.
Terapi tingkah laku kognitif - teknik
Terapi ini menggunakan pelbagai teknik tingkah laku dan kognitif. Salah satunya adalah yang disebut Dialog sokratik. Nama itu berasal dari borang - teknik ini bermaksud mengemukakan soalan kepada pesakit oleh ahli terapi. Ini dilakukan sedemikian rupa sehingga pesakit sendiri dapat mengetahui sumber kepercayaan dan kecenderungannya. Peranan doktor adalah untuk bertanya, mendengarkan jawapan pesakit dan memperhatikan percanggahan yang terdapat dalam pernyataannya, tetapi sedemikian rupa sehingga akhirnya pesakit dapat membuat kesimpulan dan penyelesaian baru. Seperti yang berlaku dalam dialog Socratic, dalam perbincangan ini ahli terapi menggunakan banyak teknik yang berguna seperti: paradoks, keterlaluan, penyiasatan, dan lain-lain. Unsur-unsur ini, berkat penerapan yang sesuai, secara efektif mempengaruhi perubahan pemikiran pesakit.
Sebagai tambahan kepada dialog Socratic, doktor juga dapat menggunakan kaedah lain untuk memberikan pengaruh, seperti mengalihkan perhatian atau mengalihkan perhatian. Dalam proses terapi, doktor juga merujuk kepada latihan penekanan tekanan. Semua ini untuk mengembangkan kebiasaan tindak balas yang tepat dalam menghadapi situasi yang tertekan.
Kesan terapi tingkah laku kognitif bukan hanya perubahan tingkah laku, tetapi juga membuat pesakit menyedari akibat memperkenalkan perubahan ini. Semua ini untuk mengembangkan tabiat dan reaksi baru. Pesakit harus dapat bertindak balas dengan baik terhadap pemikiran negatif ketika timbul. Kejayaan terapi adalah berkembang pada seseorang yang mengalami gangguan reaksi yang sesuai terhadap rangsangan yang sebelumnya mengalami salah tafsir.Ujian sebenar kemahiran baru adalah menjadikannya nyata dalam kehidupan normal, di luar pejabat psikoterapi.
Kelebihan terapi tingkah laku kognitif
Argumen utama di sebalik psikoterapi tingkah laku kognitif adalah keberkesanannya yang tinggi, yang telah berulang kali disahkan oleh ujian klinikal. Kelebihan bentuk rawatan ini adalah pengembangan kesedaran diri pesakit, yang setelah terapi memperoleh kawalan diri terhadap tingkah laku mereka. Potensi ini tinggal pada pesakit lebih lama, juga setelah berakhirnya terapi, dan memungkinkannya mencegah gangguannya yang berulang. Nilai tambah terapi adalah peningkatan kualiti hidup pesakit. Dia mendapat motivasi untuk bertindak dan harga diri yang lebih tinggi.
Artikel yang disyorkan:
Terapi sistemik: apakah itu dan penyelesaian apa yang digunakannya? Mengenai Pengarang
Baca lebih banyak teks oleh pengarang ini
