Saya seorang lelaki yang matang dan secara mental saya merasa seperti muda. Kerana usia berapa ini untuk lelaki ... - gurau Tomasz Stockinger, seorang atletik, tersenyum, penuh tenaga berusia enam puluh tahun.
Bagaimana untuk kekal cergas dan seimbang untuk menikmati kehidupan lebih banyak? Saya bukan guru mengenai perkara ini, tetapi saya rasa bahawa kita semua berminat untuk kekal sihat selama ini, lebih kurang, lebih kurang. Saya lebih banyak, dan selalu berlaku. Profesion saya menghendaki saya menjaga diri, kerana badan saya adalah alat dalam pekerjaan saya. Setakat ini, saya berasa baik dan kelihatan baik. Dan kerana seorang lelaki terdiri daripada tubuh dan apa yang ada di dalamnya, oleh itu ketenangan itu penting, tetapi inilah yang berlaku setiap hari. Dan ini bukan kemahiran yang dapat kita perolehi untuk selamanya - kita harus terus berusaha.
Tomasz Stockinger: Ini bukan hanya mengenai optimisme, tetapi juga mengenai penerimaan hidup secara umum
Apa yang berlaku di sekeliling kita, bagaimana keadaan kita, apa yang berlaku kepada kita baik, tetapi juga - dan mungkin di atas segalanya - tidak menyenangkan. Anda harus dapat menerima kegagalan dan terus maju. Penting juga untuk mendengar pendapat anda sendiri: apa lagi yang dapat kita lakukan menarik, bagaimana kita dapat mengembangkan, apa lagi yang ingin kita capai. Dan berusaha untuk mewujudkan impian anda - walaupun dalam beberapa langkah! Dan tentu saja, anda mesti saling menyukai. Saya tidak mengatakan "cinta" walaupun ada orang yang suka. Untuk menyukai diri sendiri - ini bermaksud mempunyai keyakinan pada diri sendiri, rasa kekuatan, nilai dan kemungkinan anda sendiri. Kerana jika kita mempunyai pendapat yang baik tentang diri kita sendiri, lebih mudah bagi kita untuk mengejar rancangan atau impian yang lebih kecil atau lebih besar.
Tomasz Stockinger: Latihan fizikal - ini adalah asas keadaan yang baik!
Seluruh China bersenam pada pukul tujuh pagi - untuk alasan yang baik, bukan? Marilah kita memilih borang yang kita mampu. Seseorang akan dapat bersenam lebih banyak, seseorang kurang. Seseorang akan berlari beberapa kilometer, seseorang hanya akan melambaikan tangan. Adalah penting bahawa tubuh bergerak, kerana pergerakan bernafas dan gembira. Mereka yang melatih sesuatu yang kompetitif berpendapat bahawa mereka merasa bahagia kerana badan berterima kasih kepada mereka dengan mengeluarkan hormon kebahagiaan. Sukan juga merupakan penawar tekanan. Dan apabila seorang lelaki tidak mengalami tekanan, dia tidak menggunakan perangsang, kerana dia tidak memerlukannya untuk apa-apa. Oleh itu, saya menggalakkan anda bergerak sebanyak mungkin! Saya pergi ke kolam renang setiap kali saya boleh, dan saya juga banyak berbasikal. Tetapi minat saya yang paling hebat adalah tenis. Dan saya sangat gembira kerana saya menjangkiti beberapa orang dengannya. Kerana sukan ini bukan hanya untuk bermain !!! Selama bertahun-tahun saya pergi bersama rakan - pelakon, pemuzik, pemain kabaret - ke pelbagai pertandingan tenis. Dan kami sangat seronok dengannya! Kami sudah ketagih dengan perjumpaan ini! Kerana kami boleh bermain di gelanggang berhampiran rumah kami, tetapi perjalanan ke Poland seperti itu sangat menyeronokkan dan pengembaraan bagi kami. Pada siang hari kami bertemu di gelanggang, bermain dan bersaing, dan pada waktu malam kami duduk di restoran hotel - dan ada perbualan dan tarian, kerana masing-masing dari kami datang bersama isteri atau pasangannya. Jadi saya berhutang tenis bukan hanya bentuk yang baik, tetapi juga kenalan baru. Dulu kehidupan sosial saya lemas - walaupun terdengar sukar dipercayai kerana saya selalu bekerjasama dengan orang-orang dan kadang-kadang mengadakan jamuan makan - dan sekarang ia berkembang pesat! Itulah sebabnya saya menggesa pembaca untuk mencuba tangan mereka di mahkamah. Tenis mungkin membosankan bagi orang awam, tetapi tidak! Selain itu, ini adalah sukan yang sangat elegan - dan ini bukan hanya mengenai pakaian, tetapi juga mengenai peraturan dan adab yang berlaku di dalam dan di luar gelanggang.
Ini akan berguna untuk andaTomasz Stockinger - seorang pelakon yang telah memainkan peranan Paweł Lubicz dalam siri "Klan" selama 15 tahun. Kami juga mengenalnya dari filem: "Znachor", "The Twenties, The Thirties", "The Hour of W" dan siri: "Dom" dan "Kariera Nikodem Dyzma". Dia tampil sebagai tetamu di teater Syrena dan Kamienica. Dia berumur 60 tahun.
bulanan "Zdrowie"
-nie-zastpi-zdrowej-diety.jpg)
