Detoks Jus Mingguan - Prinsip Diet Jus Pembersih

Detox jus mingguan adalah salah satu bentuk penyahtoksin badan yang paling popular. Detoksifikasi boleh dilakukan pada awal musim bunga untuk melegakan badan selepas musim sejuk. Walau bagaimanapun, masa terbaik untuk detoks adalah musim panas. Ini adalah ketika sayur-sayuran segar dan buah-buahan bermusim muncul, yang menjadi asas diet jus pembersih. Periksa apa peraturan untuk detoks jus yang betul dan berkesan.

Detox jus mingguan bertujuan untuk menyingkirkan toksin dari badan. Anda boleh menjalani diet jus pada awal musim bunga untuk membersihkan badan selepas musim sejuk. Dalam tempoh ini, asas jus mungkin adalah buah eksotik atau sauerkraut. Namun, waktu terbaik untuk detoks adalah pada musim panas, ketika sayur-sayuran segar dan buah-buahan bermusim muncul di kedai dan gerai. Bahan bermanfaat yang terkandung di dalamnya secara harfiah menyapu sisa toksin, sehingga meningkatkan kesihatan keseluruhan, serta keadaan kulit dan rambut.

Detoks Jus Mingguan - Peraturan

Selama tujuh hari rawatan pembersihan, semua 5 makanan diganti dengan jus sayur atau buah yang baru diperah dan tanpa gula.

Hari harus dimulakan dengan minum air dengan jus lemon. Kemudian, sehingga waktu makan tengah hari, anda harus mendapatkan jus buah. Mereka adalah cadangan yang ideal untuk sarapan pagi pertama dan kedua, kerana mengandungi gula, yang merupakan sumber tenaga untuk otak. Malangnya, ia boleh terkumpul dalam bentuk lemak yang tidak diperlukan, jadi apabila anda minum jus buah hingga tengah hari, anda pasti yakin gula akan terbakar.

Untuk makan tengah hari dan sepanjang hari, anda harus minum jus sayur-sayuran (atau sayur-sayuran dengan sebilangan kecil buah). Mereka boleh dimakan tidak hanya sejuk, tetapi juga sedikit hangat, dengan penambahan ramuan aromatik, seperti kemangi atau thyme, atau rempah-rempah, seperti lada, jintan, pala. Pada waktu malam, ada baiknya untuk mendapatkan infus segar adas segar atau teh herba adas. Ini dan teh herba lain, serta air mineral, adalah bahagian penting dalam rawatan pembersihan.

Dalam diet pembersihan, jus tomato dan bit adalah yang paling disyorkan, serta jus wortel dan saderi, yang sangat sesuai untuk epal. Ia juga bernilai mendapatkan jus oren, sauerkraut dan jus limau gedang, sementara dua 1-2 hari terakhir dalam seminggu boleh diminum ketika perut kosong, kerana mereka mempercepat metabolisme.

Agar tidak melemahkan sifat pembersihnya, kopi, teh hitam, alkohol dan perangsang lain harus dikecualikan dari diet jus. Setelah detoks selesai, jus harus dimasukkan ke dalam diet harian anda. Rawatan pembersihan selama tujuh hari dapat diulang tidak lebih dari satu perempat.

Kami mengesyorkan

Pengarang: Masa S.A

Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, dan pada masa yang sama makan sihat, enak dan tanpa pengorbanan. Manfaatkan Jeszcolubisz, sistem diet dalam talian inovatif Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!

Ketahui lebih lanjut

Jus detoks - juicer atau juicer?

Sebaiknya sediakan jus dengan alat pemeras, kerana di dalamnya, tidak seperti jus, anda boleh menyediakan jus dari buah-buahan kecil dan sayur-sayuran berdaun. Di samping itu, terima kasih kepada juicer, anda boleh mendapatkan jus berawan secara semula jadi, iaitu yang mempunyai daging dengan nutrien yang paling banyak. Yang paling penting, bagaimanapun, jus tidak mengeluarkan jus berdasarkan daya geseran yang merosakkan apa yang paling berharga dalam jus: enzim, vitamin dan mineral. Ini adalah sifat juicer.

Baca juga: Detox jus. Jus untuk membersihkan badan

Bagaimana untuk menyediakan detoks jus mingguan?

Sekatan makanan yang diambil secara drastik boleh mengejutkan badan, yang biasanya ditunjukkan oleh kerengsaan, kelesuan dan keletihan. Peralihan secara tiba-tiba dari diet semasa ke diet jus juga boleh mengakibatkan serangan kelaparan serigala dan mendapatkan jumlah makanan yang berlebihan. Dengan cara ini, kesan kontra-produktif dicapai. Oleh itu, anda harus secara beransur-ansur menyiapkan badan untuk detoks dengan jus. 2 minggu sebelum memulakan rawatan, mulailah mengurangkan kandungan kalori makanan dengan mengecualikan gula-gula dan makanan berlemak daripada makanan yang digemari sayur-sayuran dan buah-buahan - mentah, dimasak atau dalam bentuk salad dan salad.

Baca juga: Diet Pembersih Toksin Pantas. Menu pembersihan yang teladan

Adakah Detox Jus Mingguan Sihat?

Nilai pemakanan jus serupa dengan nilai pemakanan sayur-sayuran dan buah-buahan mentah dari mana ia dihasilkan, oleh itu mereka pasti merupakan harta karun vitamin dan mineral. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa mereka mengandungi serat yang lebih sedikit, yang bermanfaat bagi orang yang mengalami ulser perut atau radang usus.Pakar pemakanan bersetuju bahawa satu atau dua hari detoks dengan jus tidak akan membahayakan, jadi mereka mengesyorkan rawatan pembersihan seperti itu untuk hujung minggu. Namun, jika anda mengikuti diet jus untuk jangka masa yang lebih lama, ia mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan. Oleh itu, sebelum beralih ke jus detoks, lebih baik berjumpa doktor atau pakar pemakanan yang akan membimbing rawatan dengan betul.

Baca juga: Membersihkan rasa lapar: untuk siapa dan kapan disyorkan puasa pembersihan?

Detoks jus mingguan - kontraindikasi

Orang yang mengalami penyakit kronik, seperti diabetes atau darah tinggi, bekerja secara fizikal atau bersukan secara intensif, harus melepaskan jenis pembersihan badan dan berunding dengan pakar diet yang akan mencadangkan kaedah detoksifikasi yang berbeza. Rawatan pembersihan, dengan alasan yang jelas, tidak boleh digunakan oleh wanita hamil, kanak-kanak dan remaja.