Pada 24 minggu kehamilan, saya didiagnosis menghidap diabetes kehamilan. Saya kini berada di minggu ke-37. Saya mengurangkan semua gula sederhana. Saya mengawal gula dengan diet. Selama lebih kurang seminggu, gula setelah makan sayur-sayuran, roti gandum, dan ham tanpa lemak berada dalam lingkungan 84-90. Sebelum ini, setelah makan yang sama, ia berada dalam lingkungan 110. Apa hasil penurunan ini? Saya membiarkan diri saya makan ais krim. Dari kedai ais krim yang dipercayai. Saya memeriksa gula selepas 10, 20, 40 dan 60 minit. Dia normal setiap masa. Adakah ini bermaksud bahawa saya mampu melakukan blowjob dengan suara hati yang jelas? Adakah mungkin melakukan dosa kecil setelah melahirkan, atau adakah diet masih harus ketat?
Mengenai diabetes kehamilan anda, ini mungkin mengubah diet anda secara global dan mengatur rembesan pankreas, insulin dan glukagon. Ini disebabkan oleh serat makanan, perubahan tabiat makan dan penghapusan produk GU yang tinggi.
Mengenai dosa diet ais krim, mereka mungkin atau mungkin tidak meningkatkan kadar gula anda. Ia bergantung pada jumlah yang anda makan dan "kegemukan" mereka.
Saya mengesyorkan anda laman web www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods, di mana anda akan menemui 100 produk yang dilabel dengan indeks glisemik, muatan glisemik dan kandungan gula setiap hidangan.
Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ini adalah produk Amerika yang mempunyai resipi yang berbeza daripada rakan mereka dari Poland, jadi anda mesti mengkaji ramuan produk makanan Poland dan memeriksa tahap gula.
Mengenai diet selepas kehamilan, sama ada ketat atau tidak, ia akan bergantung pada pengukuran glukosa darah anda. Masa akan menentukan.
- Indeks glisemik
- Beban glisemik
- Tahap gula dalam darah
Apa yang mesti anda ketahui mengenai diabetes?
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.
.jpg)
