Helo, saya telah mengubati hipotiroidisme selama 2 bulan. Walau bagaimanapun, untuk beberapa waktu saya melihat kenaikan berat badan yang ketara. Tolong beri saya idea untuk diet untuk jenis penyakit ini.
Halo Monika, cuba kurangkan karbohidrat (iaitu roti, pasta dan beras), tingkatkan jumlah daging, ikan dan sayur-sayuran. Jangan lupa tentang aktiviti fizikal, sekiranya berlaku hipotiroidisme, senaman pagi yang mempercepat metabolisme sepanjang hari adalah yang terbaik. Saya cadangkan berjoging, berenang, berjalan dengan tiang. Saya tahu bahawa kadang-kadang sukar untuk mencari masa untuk aktiviti pada waktu pagi, jadi cubalah sekurang-kurangnya pada waktu petang atau pada waktu petang. Pergerakan yang lebih baik daripada tidak ada. Tidak segera, tetapi anda akan melihat perbezaan berat badan.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza Czajka
Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
---waciwoci-i-dawkowanie.jpg)
