Diet untuk melindungi daripada barah usus besar

Bolehkah diet yang sihat melindungi daripada barah usus besar? Para saintis mengatakan ya. Dalam diet anti-barah, anda perlu makan banyak buah dan sayur, memperhatikan kandungan serat yang tinggi, dan mengelakkan makanan yang diproses dan karbohidrat berlebihan.

Menurut saintis, kira-kira 20 - 30% daripada semua tumor ganas bergantung pada diet. Kanser kolorektal tergolong dalam kumpulan ini. Penyelidik berusaha membuktikan hubungan antara bahan makanan dan penyakit.

Seperti apa diet sihat untuk melindungi daripada barah usus besar?

- Kita makan terlalu banyak karbohidrat, terlalu banyak, dan pada siang hari kita makan terlalu sedikit! Makanan kita mengandungi terlalu sedikit buah dan sayur-sayuran, serat, biji-bijian, minyak zaitun, omega 3. Kita makan sedikit ikan dan terlalu banyak daging. Dalam jangka masa panjang, ini memberi kesan kepada keadaan mukosa pencernaan, flora bakteria, sembelit yang menyebabkan mutasi barah ... Makan makanan segera dan memakan produk yang diproses dengan rawatan suhu tinggi juga merosakkan kesihatan kita! - menyenaraikan dosa terbesar Poland, Dr. Mirosław Gałęcka.
Jadi bagaimana kita harus makan untuk meningkatkan kemungkinan menghindari penyakit serius yang berkaitan dengan penyakit gastrousus, termasuk barah kolorektal?

• Makan 5 kali sehari
• Makan sebahagian kecil
• Kaya menu harian anda dengan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan
• Pastikan diet anda tinggi lemak serat dan sayur-sayuran
• Gantikan sejumlah besar daging yang dikonsumsi selama seminggu dengan ikan, yang mengandungi lemak omega-3 untuk menyokong peristalsis usus.