Sembelit besi - bagaimana menanganinya?

Bagaimana anda mengatasi sembelit yang disebabkan oleh pengambilan zat besi? Saya mengambil Sorbifer yang diresepkan oleh doktor dan asid folik saya, dan selepas hari pertama pengambilannya, sembelit muncul. Dengan diet biasa, saya tidak menghadapi masalah seperti itu. Saya akan mengambil kedua-dua persiapan selama lebih kurang 3 minggu.

Sembelit yang disebabkan oleh suplemen zat besi adalah penyakit yang cukup mengganggu, untungnya ia berlalu setelah menghentikan persiapan. Dengan satu cara, ia mempunyai justifikasi fisiologinya. Tubuh mempunyai lebih banyak masa untuk "memulihkan" besi.

Anda akan mengurangkan sembelit dengan memakan lebih banyak sayur-sayuran berdaun: selada, bayam, ramuan segar. Jus sitrus yang baru diperah dengan penambahan biji rami dan penyediaan serat lembut juga akan membantu.

Dalam keadaan di mana anda tidak mempunyai pergerakan usus selama beberapa hari, gunakan julap ringan.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di sebuah bandar besar", pencinta larian dan maraton.