HERBA UNTUK MENINGKATKAN MOOD ANDA

St. John's wort meningkatkan mood anda dan menenangkan anda

St John's wort dianggap sebagai ubat universal, yang dihasilkan dari pelbagai bahan aktif dan kesan pelbagai arahnya pada tubuh manusia. St John's wort mengandungi, antara lain sebatian antranoid, glikosida flavonoid, tanin katekin, minyak pati, hiperisin, asid organik, kolin, fitosterol, pektin, gula, asid askorbik, vitamin K, garam mineral.Infus dan ekstrak tumbuhan ini meningkatkan pencernaan, mempunyai sifat antipiretik dan diuretik, melegakan kesakitan reumatik, mempercepat penyembuhan luka, dan mencegah urolithiasis. Yang paling terkenal adalah kesan antidepresan St John's wort. Ini disebabkan oleh hiperisin, yang - secara sederhana - meningkatkan kepekatan serotonin dalam sistem saraf pusat dan meningkatkan mood. Ekstrak wort St. John juga mempunyai sifat menenangkan, ia juga memberi kesan positif pada daya tumpuan dan ingatan, yang pasti meningkatkan mood. Namun, ketika mencari ramuan ini, anda perlu berhati-hati. St John's wort meningkatkan kepekaan kulit terhadap cahaya matahari - terutama pada orang yang berkulit cerah, pendedahan sinar matahari yang berpanjangan atau lawatan ke solarium boleh mengakibatkan luka bakar. Di samping itu, penggunaan bersama St. John's wort dan ubat lain dapat mengurangkan keberkesanannya - ini berlaku, misalnya, untuk kontraseptif oral, antikoagulan, ubat hipertensi.

Bagaimana cara mengambil wort St. John?

Terdapat banyak persiapan berdasarkan ekstrak wort St. John - dalam bentuk tablet, teh, alkohol tincture, termasuk. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Biasanya ini adalah campuran beberapa ramuan yang saling memperkuatkan kesan antara satu sama lain. Kombinasi yang baik dengan St. John's wort adalah adaptogen, misalnya ginseng yang meningkatkan prestasi fizikal dan ketahanan terhadap tekanan, dan menambah daya hidup.

Dalam penggunaan sehari-hari, infus St John's wort sederhana akan sama berkesan: tuangkan 2 sudu besar ramuan hancur dengan 2 cawan air mendidih dan biarkan selama 20 minit. Minum setengah gelas infus selepas makan 3 kali sehari.

Balsem lemon meningkatkan daya tahan terhadap tekanan

Kesan bermanfaat dari balsem lemon pada sistem saraf telah diketahui dan digunakan selama berabad-abad. Terutama daun tanaman halus ini adalah bahan herba yang berharga, kerana ia mengandungi sejumlah besar minyak pati, kaya dengan sebatian terpene dengan aroma lemon yang menyenangkan. Di daun, dan dalam jumlah yang lebih kecil juga di seluruh bahagian terestrial tanaman, terdapat juga tanin, kepahitan, asid fenolik - kopi, asam rosemary dan ferulik, sebatian triterpena, lendir, flavonoid, asid organik, resin, vitamin C dan garam mineral. Kesan santai dari balsem lemon disebabkan terutamanya oleh komponen minyak pati - caryophyllene dan citral serta sebatian triterpene. Kesan mereka pada sistem saraf adalah untuk menurunkan kepekaan sistem pusat. Ini meningkatkan daya tahan terhadap tekanan, mengurangkan ketegangan dan dengan demikian meningkatkan mood, membolehkan anda tidur nyenyak sepanjang malam.

Bagaimana cara menggunakan balsem lemon?

Daun balsem lemon adalah rempah yang berharga - ia membantu pencernaan, meningkatkan rasa hidangan dan ... humor. Walau bagaimanapun, lebih baik menggunakan ubat herba dengan balsem lemon untuk meningkatkan mood anda (contohnya Neurosina atau Nervosan). Anda juga boleh menyediakan anggur balm lemon yang enak, yang mempunyai kesan tonik pada sistem saraf: 50 g daun balm lemon segar yang dihancurkan tuangkan 700 ml wain putih kering dan sisihkan selama 5 hari. Tapis dan sejukkan. Minum 25 ml wain 3-4 kali sehari.

Lavender mempunyai kesan menenangkan

Semua bahan yang paling diinginkan tersembunyi dalam bunga lavender - mengandungi sejumlah besar tanin, serta triterpen, kumarin, fitosterol, antosianin, asid organik, dan garam mineral. Tetapi apa yang paling berharga dalam minyak wangi adalah minyak pati dengan struktur yang sangat kompleks. Ini termasuk zat yang cukup jarang terjadi di dunia tumbuhan - linalool, geraniol, furfurol, pinene, cineol, borneol, serta tanin, gula dan garam mineral. Sebatian aromatik yang terkandung dalam minyak lavender mempunyai kesan toning pada sistem saraf. Ini bermakna bahawa wangian minyak ini menenangkan, menenangkan kesan tekanan emosi dan ketegangan saraf, menjadikannya lebih mudah untuk tidur, dan sekiranya keletihan dan keletihan, bau lavender merangsang aktiviti mental.

Bagaimana cara menggunakan lavender?

Lavender adalah ramuan dalam titisan yang menenangkan dan campuran herba (termasuk Guttae sedativae, Nervosol). Anda juga boleh memasukkan bunga kering dan daun lavender ke dalam beg linen dan memegangnya di sebelah bantal - ia akan membantu anda berehat dan tidur sepanjang malam. Infus juga santai: Tuangkan satu sendok makan bunga lavender ke dalam segelas air mendidih dan biarkan hingga 15 minit. Saring dan minum setengah gelas infus dua kali sehari untuk menghilangkan ketegangan dan meningkatkan mood.

bulanan "Zdrowie"