Pengurangan keperluan kalori harian

Terima kasih untuk jawapan anda. Portal yang kukuh kerana ini adalah yang pertama dari mana saya mendapat jawapan :). Saya meminta anda menjelaskan maklumat yang terdapat dalam jawapan ini: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapnecowanie-na-skladniki-odzyjcze-przy/100046/1/ - sekiranya saya mengurangkan kira-kira 500 kcal dari nilai kalori diberikan oleh wanita untuk menurunkan 1.5 kg seminggu tanpa kesan yo-yo? Adakah nilai-nilai ini sudah dikurangkan?

Anda perlu mengurangkan 1.000 kkal dari keperluan anda untuk mengurangkan 1 kg lemak setiap minggu.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di