Suara memainkan peranan yang sama pentingnya dengan gerak isyarat atau cara bergerak. Dialah yang sangat membantu kita menghadirkan diri di tempat kerja dengan baik dan dengan jelas meluahkan emosi dalam bidang peribadi. Dengan sedikit usaha, suara kita dapat dilatih untuk membantu kita mencapai matlamat kita.
Bayangkan bahawa anda sedang dalam perbualan sosial dan seseorang sedang membincangkan topik yang tidak asing lagi bagi anda. Anda mahu bersinar dengan pernyataan yang menarik. Namun, ketakutan tahap menyebabkan suara anda tiba-tiba mengambil nada yang tidak wajar, anda mula menelan suku kata, dan anda jatuh jauh di bawah kemampuan anda.
Kemalangan seperti itu dapat dicegah dengan latihan pernafasan. Inilah senaman sederhana: angkat tangan, tahan selama beberapa saat, dan perlahan-lahan turunkan. Rahang tetap santai sepanjang masa dan pernafasan adalah percuma. Semasa pidato yang menimbulkan ketakutan di pentas, kita mesti selalu ingat untuk menarik nafas biasa dan tidak bercakap pada nafas terakhir kita. Berlatihlah dengan membaca surat khabar dengan kuat dan berhenti secara sedar untuk menarik nafas. Seiring berjalannya waktu, ketika kita mulai berlatih, kegelisahan akan menjadi semakin kurang didengar oleh suara kita.
Latihan relaksasi akan menguatkan suara anda
Nada otot yang optimum, iaitu tonus, sangat penting ketika bercakap. Sekiranya terlalu kuat, yang sering berlaku pada masa kegelisahan, suaranya menjadi lebih tinggi dan tersedak. Maka ucapan kita tidak akan memberi kesan yang dimaksudkan.
Oleh itu, mari kita amati situasi sehari-hari apabila kata-kata kita mempunyai kesan yang dirancang - ini bermaksud bahawa nada otot adalah optimum. Mari cuba mengingati mereka. Dan jika ada ucapan penting di depan, mari lakukan latihan relaksasi sederhana terlebih dahulu: sambil berdiri, goncangkan kaki dan tangan kita sejenak seolah-olah melepaskan titisan air.
Kita semua ingat nasihat zaman kanak-kanak kita: "Jangan bungkam!" Namun, apabila kita merasa letih, punggung kita bulat dan bahu kita jatuh. Ini adalah sikap yang sangat tidak baik sehingga sukar untuk bercakap. Laring kemudian dimampatkan, yang mengganggu getaran bebas dari pita suara, dan suaranya menjadi serak, seolah mengantuk. Semasa duduk di meja, mari kita lakukan latihan beberapa kali sehari: tanpa mengangkat punggung dari kerusi, kita mengayunkan ke belakang seolah-olah kita sedang duduk di atas buaian. Semua pergerakan berlaku di sendi pinggul, bahagian belakang tetap lurus. Goyang "swing" lebih perlahan dan perlahan dan badan secara automatik menemui keseimbangan. Ini menjadikan kita lebih mudah untuk mengekalkan postur yang betul di kemudian hari.
Ini akan berguna untuk anda5 peraturan sebelum ucapan penting
- Jaga pakaian yang selesa dan tidak memampatkan skirt.
- Pastikan tekak anda sentiasa lembap dengan kerap minum air pegun.
- Bernafas dengan stabil dan tenang.
- Jangan takut berhenti - anda akan lebih memujuk.
- Sorot bahagian penting ucapan dengan suara yang sedikit rendah - ia memberi keyakinan.
Suara anda suka:
- udara pada suhu 20-22 ° C dan kelembapan 50-60 peratus,
- bersenandung "ooo", "aaa" dan vokal lain di bawah nafas anda - ini menjadikan pita suara lebih fleksibel dan cekap,
- pelembap udara dengan radiator dihidupkan pada musim sejuk,
- senyum - terima kasih untuk itu setiap suara akan terdengar lebih baik, dan pernyataan itu akan menjadi lebih dipercayai.
Anda akan lebih meyakinkan dengan memodulasi suara anda dan menggunakan bahasa isyarat
Perkataan yang diucapkan paling sesuai untuk pendengar apabila ada maksud tertentu di belakangnya. Oleh itu mari kita pertimbangkan: Matlamat apa yang ingin saya capai? Emosi apa yang harus saya sampaikan? Sekiranya kita menyedari ini, suara kita juga akan terdengar. Anda tidak percaya? Buat ayat pendek sambil membuat muka tegas. Dengarkan suara anda. Kemudian katakan perkara yang sama dengan senyuman lebar. Kedengarannya berbeza, bukan? Tidak hairanlah - suara anda menghantar isyarat yang berbeza setiap masa.
Sebilangan orang bercakap dengan samar-samar sehingga sukar untuk memahaminya sama sekali. Ucapan mereka menjadi kurang meyakinkan, kerana pendengar lebih mengutamakan menangkap makna kata-kata individu. Sementara itu, terdapat latihan untuk meningkatkan kelenturan lidah, rahang dan bibir, dan seterusnya artikulasi. Perlu diambil contoh dari penyiar radio - sebelum dia menghantar kata-katanya ke udara, dia membuat wajah pelik: dia menggerakkan bibir ke semua arah dan mengeluarkan suara aneh. Pergerakan yang meniru lintang mendatar dengan rahang bawah membantu menggerakkan sendi mandibula. Senaman yang baik untuk lidah adalah menjilat gerakan bibir yang bulat, kadang-kadang ke kanan, kemudian ke kiri.
Artikulasi bukanlah segalanya. Bercakap, mari kita juga menggunakan gesticulation - selain membuat suara lebih meyakinkan, kita akan menarik perhatian penglihatan penerima.
Latihan untuk mengeluarkan suara yang mendalam
Suara adalah isyarat suara yang otak kita dapat menetapkan nada tertentu. Bunyi yang terlalu tinggi atau rendah tidak menyenangkan, terutamanya suara bernada tinggi mengganggu telinga pendengar. Yang terbaik yang dirasakan oleh persekitaran adalah suara yang agak rendah, dalam dan hangat. Untuk melatih mereka, perlu mengulang suaranya: "miam, miem, mium, miaum" beberapa kali sehari. Walaupun setelah mengucapkan "mmm" yang panjang, tidak sukar untuk mencari nada semula jadi anda.
PentingSuara anda benci:
- asap rokok - merosakkan selaput lendir,
- lebihan kafein (kopi, minuman cola) - mengeringkan tekak,
- membersihkan tekak anda terlalu kerap - ia mengetatkan pita suara,
- ketegangan otot yang berlebihan di rahang dan leher.
