Mungkinkah saya kehilangan 3/4 kg kerana perjalanan berbasikal petang dan pulang lewat? Biarkan saya menambah bahawa saya tidak selalu mendapat cukup tidur, saya tidur sangat lewat dan tidur setelah kira-kira 6 jam. Saya pergi bekerja setiap hari, dan selepas bekerja, saya biasanya menaiki basikal dan pulang lewat malam. Ia juga berlaku bahawa saya minum beberapa gelas bir atau minuman beralkohol lain setiap 2-3 hari. Dalam soal pemakanan, saya makan sarapan, makan tengah hari, makan malam setiap hari dan kadang-kadang ada sesuatu di antaranya. Ia berlaku bahawa kadang-kadang saya mengisi diri saya dengan makanan ringan. Saya tidak cenderung untuk menambah berat badan. Bolehkah gaya hidup ini merosakkan badan saya dan merosakkan kesihatan saya?
Anda menjalani gaya hidup yang paling merosakkan. Menurunkan berat badan boleh bermakna bahawa anda membakar otot anda dengan tidak memakan 0.7 kg sayur-sayuran dan tidak membekalkan tubuh anda dengan antioksidan semula jadi, badan anda memberi tekanan yang besar pada sumber genetiknya. Akibatnya, ia boleh menyebabkan mutasi dan penyakit serius mereka. Anda mesti makan kira-kira 60 produk berbeza setiap hari. Anda harus makan 3-5 makanan, termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan (sumber antioksidan), karbohidrat untuk tenaga, dan protein untuk mencegah kehilangan otot. Untuk lemak sayuran dan haiwan ini dalam kadar yang betul. Sekiranya anda banyak menunggang, anda juga harus ingat tentang air, tanpanya anda akan letih dan tumbuh semula dengan lebih perlahan. Alkohol akan mengeringkan anda. Bir menyediakan sebatian estrogenik (dari kerucut) yang akan mendorong perkembangan lemak perut.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
-cian-pochwy.jpg)
