Selamat hari. Saya berumur 13 tahun dan berat 44.8 kg dengan tinggi 164 cm. Saya mula mengerjakan otot perut beberapa hari yang lalu, tetapi ibu saya tidak menyukainya kerana membawa penurunan berat badan yang lain, tetapi dalam jumlah yang sedikit. Setahun yang lalu, saya mempunyai berat 62 kg. Saya ingin bertanya adakah berat badan saya betul dan adakah sedikit penurunan berat badan akan merugikan saya.
Halo Sayangnya, berat badan anda sudah terlalu rendah pada masa ini, dan senaman yang kuat dengan diet yang ketat akan menyumbang kepada penurunan berat badan yang lebih besar. Ia sangat berbahaya untuk kesihatan dan perkembangan anda! Anda adalah seorang gadis yang sangat muda yang tubuhnya masih berkembang, anda sedang membesar, anda sudah mula atau hendak memulakan haid, badan anda harus menjadi bulat - ini adalah PROSES NORMAL DAN ALAM, setiap gadis melaluinya! Cara makan anda sekarang mempengaruhi keseluruhan kehidupan masa depan anda - penampilan kulit, rambut dan kuku, kekuatan tulang dan gigi, penglihatan, ketahanan terhadap penyakit, hormon, kemampuan mental, kesejahteraan dan mood, ketahanan terhadap penyakit. Anda pasti ingin kelihatan cantik, menggembirakan diri sendiri dan orang lain, agar tubuh anda cantik dan sihat, ia mesti diberi khasiat dengan betul. Ia tidak membuahkan hasil untuk menyakiti badan anda dan menanggung keputusan ini selama bertahun-tahun. Mengenai sukan, ada baiknya anda suka bergerak, akan ada masa untuk bersukan, sekarang mendaftar untuk menari, kolam renang, mungkin ada kelab bola tampar dan bola keranjang sekolah di sekolah anda? Apabila cuaca cantik, pilihlah basikal, roller skate, jalan-jalan lama. Anda pasti akan menemui sesuatu untuk diri sendiri. Saya cadangkan anda dan ibu anda pergi ke pakar diet. Perbincangan bersama dan analisis pemakanan akan menunjukkan kepada anda berapa banyak tenaga dan nutrien yang anda perlukan untuk berfungsi dengan sihat. Ahli diet akan menunjukkan kepada anda cara membuat hidangan yang lazat dan sihat. selamat sejahtera
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
