Hampir setiap kali saya tidur dan berbaring di punggung, perut saya menggeram, sedikit lebih kurang ketika saya berbaring di sebelah saya. Saya tidak lapar. Mengapa ini berlaku dan bagaimana menanganinya?
Perut buncit berkaitan dengan pergerakan gas di dalam usus. Peningkatan jumlah gas dihasilkan apabila seseorang makan makanan tertentu - bawang, kacang atau kacang polong diketahui berfungsi dalam hal ini, tetapi tidak semua orang tahu bahawa jumlah gas dapat meningkat pada orang yang makan banyak bar dan gula-gula lain. Peningkatan gas juga boleh berlaku pada orang yang banyak bercakap semasa makan atau makan dengan cepat - dalam kes seperti itu, mereka menelan udara secara tidak sengaja. Nasihat untuk mengurangkan rasa gemuruh adalah seperti berikut - makan perlahan-lahan, hadkan percakapan jika boleh, elakkan gula-gula, makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Makan sayur-sayuran dan buah-buahan meningkatkan jumlah serat di saluran pencernaan, yang pada gilirannya memberikan pengisian yang lebih baik dengan kandungan pencernaan dan melindungi terhadap gas.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Krystyna KnyplPakar intern, ahli hipertensiologi, ketua pengarang "Gazeta dla Lekarzy".
