CHLORELLA - tindakan, sifat dan nilai pemakanan superalga

Lihat lebih banyak gambar CHLORELLA - tindakan, sifat dan nilai pemakanan alga super 3

Chlorella adalah alga yang mempunyai nilai pemakanan yang luar biasa dan karenanya sifat kesihatan. Paling terkenal sebagai agen pelangsing badan. Hanya sedikit orang yang tahu bahawa chlorella dapat mencegah mabuk, walaupun minum banyak alkohol, melindungi wanita hamil dari anemia, melegakan sakit otot dan tulang semasa fibromyalgia, dan menggantikan daging dalam diet vegetarian. Periksa apa lagi kesan chlorella yang menggalakkan kesihatan.

Chlorella adalah alga hijau yang tumbuh di takungan air tawar di Timur Jauh, yang terdiri terutamanya dari inti dan sejumlah besar klorofil. Bahan terakhir inilah yang mempunyai warna hijau tua, nama dan sifat penyembuhannya. Chlorella mempunyai klorofil paling banyak bukan sahaja dari semua alga, tetapi juga dari semua tumbuhan (3-5% klorofil tulen). Sebagai tambahan, chlorella menyediakan asid amino, gula, asid nukleik dan vitamin (terutamanya vitamin B, vitamin A, C dan asid folik) dan banyak bahan lain. Hasilnya, chlorella adalah salah satu bahan makanan terbaik yang memudahkan pertumbuhan semula dan pembersihan badan.

Chlorella lebih kuat daripada spirulina dan merupakan salah satu sumber makanan paling komprehensif di bumi. Tidak hairanlah bahawa ia termasuk dalam kumpulan makanan super (makanan super), iaitu produk yang mempunyai nilai pemakanan yang luar biasa.

Chlorella juga mempunyai sifat menarik yang dikenali sebagai faktor pertumbuhan chlorella (CGF). Berkat faktor pertumbuhan, chlorella melipatgandakan empat kali ganda setiap 20 jam. Apabila dikonsumsi oleh manusia, chlorella mempercepat kadar pertumbuhan semula tisu - kadar pembaikan tisu yang rosak, berkat ia memulihkan fungsi yang hilang. Berkat ini, chlorella mempercepat, antara lain penyembuhan luka.

Dengarkan mengenai kesan pro-kesihatan chlorella. Ini adalah bahan dari kitaran YANG MENDENGAR. Podcast dengan petua.

Untuk melihat video ini, sila aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan ke penyemak imbas web yang menyokong video

Chlorella membersihkan badan secara menyeluruh

Dalam perubatan alternatif, chlorella dianggap sebagai bahan detoksifikasi utama. Fitoterapi moden mengesyorkan chlorella membersihkan badan, dan terutama hati - organ yang bertanggungjawab terutamanya untuk detoksifikasi, dari alkohol, logam berat, racun perosak dan bahan berbahaya lain.

Pada tahun 1973, saintis Jepun melaporkan bahawa mengambil 8 g chlorella sehari tiga kali lipat perkumuhan kadmium pada najis dan tujuh kali dalam air kencing. Saintis lain menunjukkan bahawa chlorella membantu meneutralkan uranium, plumbum, merkuri, dan arsenik.

Perlu diketahui

Chlorella (dalam bentuk serbuk) - nilai pemakanan (per 100 g)

Nilai tenaga - 410 kcal
Jumlah protein - 58.4 g
Lemak - 9.3 g
Karbohidrat - 23.2 g
Serat - 0.3 g

Vitamin

Vitamin C - 10.4 mg
Thiamin - 1.7 mg
Riboflavin - 4.3 mg
Niacin - 23.8 mg
Vitamin B6 - 1.4 mg
Vitamin B12 - 0.1 µg
Asid folik - 94 µg
Vitamin A - 51,300 IU
Vitamin E - 1.5 mg
Asid pantotenik - 1.1

Mineral

Kalsium - 221 mg
Zat besi - 130 mg
Magnesium - 315 mg
Fosforus - 895 mg
Zink - 71 mg

Sumber data: nutrisidata.self.com

Baca juga: Alga dalam kosmetik. Sifat dan penggunaan alga dalam kosmetik 10 kelebihan minum HIJAU COKKIL diet hijau - membersihkan badan toksin. Prinsip diet hijau

Chlorella akan membantu menghilangkan bau mulut

Kesan pencemaran badan adalah bau yang tidak menyenangkan dari mulut dan bau peluh tertentu. Chlorella, dengan membersihkan badan dari bahan berbahaya, juga akan membantu menghilangkan masalah ini.

Chlorella untuk mabuk

Seharusnya, mengambil chlorella sebelum memakan alkohol dalam jumlah yang banyak dapat mengelakkan mabuk. Inilah yang dikatakan oleh pakar pemakanan Nikki Ostrower dari NAO Nutrition (USA). Namun, dia menekankan bahawa chlorella akan berfungsi jika diminum sekurang-kurangnya dua jam sebelum pesta itu diminum.

Maka mabuk akan menjadi kurang menyusahkan atau tidak akan muncul sama sekali. Chlorella mengisi kekurangan semua nutrien yang dibuang ke luar badan ketika minum alkohol, berpendapat Nikki Ostrower. Pada masa yang sama, dia memberi amaran bahawa pengambilan chlorella tidak sebelum dan sesudah malam yang keras tidak akan memberi kesan yang sama. Ia juga tidak akan melindungi hati dari kerosakan akibat alkohol.

Chlorella dapat mengurangkan risiko perkembangan barah

Chlorella vulgaris, pelbagai yang sering digunakan dalam makanan tambahan, dan spesies lain dari alga ini dapat mengurangkan risiko terkena barah. Banyak kajian membuktikan ini. Salah satunya dijalankan oleh saintis dari Republik Czech dan Slovakia. Pada pendapat mereka, alga Chlorella pyrenoidosa boleh mencegah perkembangan barah payudara. Kajian dilakukan secara in vivo dan in vitro. Sebaliknya, saintis dari Institut Sains dan Teknologi Korea berpendapat bahawa Chlorella ellipsoidea dan Chlorella vulgaris dapat mencegah perkembangan barah usus besar.²

Kami mengesyorkan

Pengarang: Masa S.A

Diet yang seimbang adalah kunci kesihatan dan kesejahteraan yang lebih baik. Gunakan JeszCoLubisz, sistem diet dalam talian inovatif Panduan Kesihatan. Pilih dari beribu-ribu resipi untuk hidangan sihat dan lazat menggunakan faedah semula jadi. Nikmati menu yang dipilih secara individu, hubungan terus dengan ahli diet dan banyak fungsi lain hari ini!

Ketahui lebih lanjut

Chlorella menguatkan imuniti

Chlorella menguatkan sistem imun. Kajian in vitro dan haiwan menunjukkan bahawa chlorella merangsang pengeluaran sel darah putih (leukosit) dan sel NK (pembunuh semula jadi), yang memainkan peranan penting dalam pertahanan tubuh (termasuk menyokongnya dalam memerangi bakteria). dan virus).

Chlorella dapat mencegah anemia pada kehamilan

Chlorella mengandung banyak asam folat, vitamin B12 dan zat besi, sehingga dapat mencegah anemia pada kehamilan dan masalah dengan hipertensi yang disebabkan kehamilan, kata pakar dari Hospital Saiseikai Nara di Jepun. ³

Selain itu, chlorella mengandungi glikoprotein dengan sifat anti-radang, antibiotik, tekanan darah dan menurunkan kolesterol.

70 wanita hamil mengambil bahagian dalam kajian saintis. 38 dari mereka ditugaskan untuk kumpulan kawalan, dan 32 untuk kumpulan yang menerima chlorella (6 g setiap hari sehingga penamatan kehamilan). Peratusan wanita hamil dengan anemia dalam kumpulan chlorella jauh lebih rendah berbanding dengan kumpulan kawalan (pada trimester kedua dan ketiga). Di samping itu, dalam kumpulan wanita yang menerima chlorella, kejadian proteinuria dan edema, dan oleh itu gejala hipertensi disebabkan kehamilan (PIH), jauh lebih rendah pada trimester ketiga kehamilan daripada pada wanita dalam kumpulan kawalan. Hasil ini menunjukkan bahawa pengambilan suplemen chlorella semasa kehamilan mengurangkan risiko yang berkaitan dengan anemia kehamilan, proteinuria, dan edema. Selain itu, Chlorella boleh berguna sebagai sumber folat, vitamin B12, dan zat besi semula jadi untuk ibu mengandung.

Artikel yang disyorkan:

SPIRULINA yang hebat - rumpai laut dengan asid GLA

Chlorella mengurangkan gejala fibromyalgia

Para saintis dari Virginia Commonwealth University (USA) membuat kesimpulan ini. Kajian mereka melibatkan 20 orang yang menderita fibromyalgia - penyakit yang dicirikan oleh kesakitan dan kesakitan otot dan sendi yang berterusan di tempat-tempat tertentu. Subjek mengkonsumsi 10 g suplemen chlorella dalam tablet dan 100 ml dalam bentuk cair setiap hari selama 2 bulan. Semua pelepasan gejala diperiksa dan dinilai semasa lawatan ke klinik. Selepas dua bulan, rata-rata pengurangan intensiti kesakitan 22%.

Chlorella untuk pencernaan dan sembelit

Chlorella adalah prebiotik kerana mempercepat kadar pertumbuhan bakteria mesra Lactobacillus di dalam usus untuk membantu pencernaan. Ia juga memudahkan penyerapan nutrien. Ia dapat melegakan sembelit kronik, meneutralkan gas usus dan melawan keracunan makanan.

Menurut pakar, Aleksandra Żyłowska, pakar pemakanan

Adakah Chlorella Menyokong Penurunan Berat Badan?

Chlorella mempunyai kesan positif terhadap kesihatan dalam banyak aspek - termasuk. meningkatkan fungsi sistem imun, membantu membersihkan badan dari toksin, dan boleh menghalang pertumbuhan sel barah (Czerpak et al., 2009). Tindakannya juga diuji dalam memerangi kegemukan dan penyakit metabolik yang berkaitan dengan berat badan yang berlebihan. Pengilang suplemen Chlorella mengiklankan produk mereka sebagai cara untuk mengatasi berat badan berlebihan. Adakah betul? Chlorella mempercepat perkumuhan sebatian toksik dari badan. Proses ini sendiri dapat bermanfaat ketika menurunkan berat badan, kerana perkumuhan bahan-bahan yang tidak diingini yang berkesan membolehkan tubuh mengimbangi lebih cepat, meningkatkan fungsinya dan menurunkan berat badan. Chlorella menyediakan serat yang telah lama dikenal sebagai bahan yang membantu mengawal berat badan. Penyelidikan saintifik mengesahkan kesan bermanfaat chlorella dalam memerangi kegemukan dan peningkatan parameter serum darah yang berkaitan dengan berat badan, seperti kolesterol, trigliserida dan kadar glukosa.

Dalam penyelidikan yang dilakukan di Korea (Chon et al., 2009), didapati bahawa ekstrak metanolik chlorella mengurangkan pengumpulan lipid dalam sel lemak, dan dengan demikian memperlambat pertumbuhan tisu adiposa. Telah didalilkan bahawa fenomena ini mungkin disebabkan oleh penghambatan adipogenesis, yang merupakan proses yang rumit yang menyebabkan pembentukan sel-sel lemak (adiposit) dari preadiposit. Ekstrak Chlorella didapati secara signifikan menghalang pertumbuhan sel pra-adiposit. Juga didapati bahawa pengumpulan trigliserida jauh lebih rendah pada sel yang dirawat dengan chlorella, dibandingkan dengan sel yang tidak dirawat.Disimpulkan bahawa Chlorella dapat menghambat pembentukan sel-sel lemak dan mengurangkan pengumpulan trigliserida dalam adiposit.

Penyelidik di State University of Campinas di Brazil (Vecina et al., 2014) telah menunjukkan bahawa chlorella mencegah ketahanan insulin yang disebabkan oleh diet tinggi lemak pada tikus. Tikus dibahagikan kepada dua kumpulan. Yang satu diberi makan dengan rodent chow konvensional dan yang lain diberi makan dengan lemak tinggi chow. Kemudian, selama 12 minggu, mereka diberikan persiapan z Chlorella vulgaris. Setelah perawatan, peningkatan kepekaan tisu terhadap insulin dan penurunan kadar kolesterol, trigliserida dan asid lemak bebas dalam darah tikus ditemukan. Ini menunjukkan bahawa chlorella adalah langkah pencegahan yang baik terhadap komplikasi yang berkaitan dengan obesiti. Kajian yang dilakukan di Jepun (Noguchi et al., 2013) menunjukkan bahawa pemberian sediaan chlorella tidak secara langsung mempengaruhi tahap kegemukan pada tikus yang dikaji, tetapi penurunan tahap lemak viseral, yang paling berbahaya bagi kesihatan, diperhatikan. Terdapat juga penurunan kadar trigliserida dalam serum darah tikus yang diobati dengan alga dan peningkatan kepekaan sel mereka terhadap insulin. Eksperimen menunjukkan bahawa pengambilan chlorella menghalang pengumpulan lemak viseral dan trigliserida dalam darah dan mengatur gangguan metabolisme glukosa dan lipid yang berkaitan dengan diet tinggi lemak.

Kesimpulannya - makanan tambahan dengan chlorella tidak boleh dianggap sebagai ubat ajaib untuk menurunkan berat badan. Mengambil suplemen itu sendiri tidak akan mengatasi masalah berat badan berlebihan dan kegemukan bagi kita, tetapi ia pasti akan membantu dalam mengatasi masalah metabolik yang berkaitan dengan berat badan yang berlebihan. Apabila digabungkan dengan pemakanan dan senaman yang betul, Chlorella dapat membantu anda menurunkan lemak badan dengan lebih cepat.

Penting

Chlorella hanyalah makanan tambahan

Meskipun ada penelitian yang menjanjikan, chlorella tidak dapat dianggap sebagai obat untuk berbagai penyakit. Ia hanya makanan tambahan, tetapi pengambilannya pasti memberi kesan positif kepada kesihatan anda.

Chlorella dapat menggantikan daging dalam diet vegetarian

Chlorella dicirikan oleh kandungan protein yang luar biasa tinggi - terdapat sebanyak 58 g nutrien berharga ini setiap 100 g. Bahagiannya lebih besar daripada kandungan protein dalam daging. Sebagai perbandingan - daging lembu mengandungi sekitar 25-30 g protein, dan ayam sekitar 24 g. Protein yang terkandung dalam chlorella adalah sihat kerana mengandungi asid amino penting dalam perkadaran yang diperlukan untuk tubuh manusia. Oleh itu, chlorella disyorkan dalam diet vegetarian, dan juga bagi orang-orang yang, dengan pelbagai alasan, harus mengehadkan jumlah daging dalam diet (misalnya pada penyakit buah pinggang).

Chlorella - gunakan di dapur

Chlorella boleh didapati dalam bentuk serbuk, dalam bentuk tablet atau ekstrak cair. Serbuk Chlorella disarankan untuk ditambahkan ke keir, yogurt, jus, dan juga digunakan sebagai ramuan dalam pasta, sos atau kue buatan sendiri. Dos optimum adalah dari 3 g (sudu kecil) hingga 5 g (sudu besar) sehari. Dos ini akan memberi nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Di mana anda boleh membeli Chlorella? Di farmasi, kedai herba dan kedai makanan kesihatan.

Ini akan berguna untuk anda

Chlorella - resipi koktel

Sediakan 1 sudu teh chlorella, 1 kiwi hijau, 1 keping nanas segar setebal 1-2 cm tebal, 1/2 pisang, 2 sudu besar beri goji dan 250 ml air. Campurkan semua bahan dalam pengisar selama satu minit sehingga anda mendapat smoothie hijau gelap yang enak.

Menurut pakar, Aleksandra Żyłowska, pakar pemakanan

Apa yang perlu dicari semasa membeli suplemen Chlorella?

Chlorella paling kerap terdapat dalam bentuk kapsul. Adalah penting bahawa kandungan pakej tambahan diseragamkan. Ini bermaksud bahawa pembungkusan harus mengandungi maklumat mengenai seberapa banyak kapsul mengandungi chlorella dan chlorophyll - pewarna hijau. Dos disyorkan oleh pengilang pada bungkusan dan bergantung pada kandungan chlorella dalam satu kapsul. Cadangan sederhana adalah bahawa semakin banyak kapsul yang kita ambil sehari, bahan yang kurang aktif dalam satu tablet. Chlorella boleh diambil tanpa mengira makanan dan harus dibasuh dengan segelas air sehingga kandungan kapsul larut dengan baik di dalam perut. Banyak sumber menunjukkan bahawa agar suplemen berkesan, chlorella harus mempunyai dinding sel yang pecah. Tidak masuk akal, kerana chlorella sebagai tanaman memiliki dinding sel yang terbuat dari selulosa. Untuk pencernaan, selulosa memerlukan enzim selulase yang tidak dihasilkan oleh tubuh manusia. Oleh itu, dinding sel tetap utuh, dan bahan aktif yang terdapat di dalam sel tidak meninggalkannya. Memecahkan dinding sel dalam proses pengeluaran suplemen dapat meningkatkan ketersediaan biologisnya hingga 80%, dan dinding sel yang rusak masih menunjukkan kemampuan mengikat toksin di saluran pencernaan. Gangguan mekanikal dinding sel, misalnya dengan menggiling mortar, mungkin tidak berkesan kerana ukuran mikroskopik sel chlorella. Sumber Chlorella mungkin juga penting. Yang diperoleh dari kolam air terbuka lebih terdedah kepada kehadiran toksin - racun perosak dan logam berat. Anda perlu membeli makanan tambahan di farmasi dan memeriksa sama ada produk tertentu telah diuji keberadaan bahan yang tidak diingini.

Chlorella - nilai pemakanan

 

Sumber: newsrm.tv

Artikel yang disyorkan:

Barli hijau: sifat dan aplikasi. Adakah Barli Hijau Membantu ...

Sumber-sumber yang digunakan dalam artikel terdapat di HALAMAN SETERUSNYA

Sumber:

1. Suplementasi Chlorella pyrenoidosa mengurangkan risiko anemia, proteinuria dan edema pada wanita hamil - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20013055
2. Kesan antiproliferatif karotenoid yang diekstrak dari Chlorella ellipsoidea dan Chlorella vulgaris pada sel barah usus manusia - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=chlorella+colon+cancer
3. Kesan antineoplastik Chlorella pyrenoidosa dalam model barah payudara - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25770318
4. Makanan tambahan dengan Chlorella pyrenoidosa untuk pesakit dengan sindrom fibromyalgia: kajian rintis - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10815009
5. Wolfe D., Superfood. Makanan dan ubat masa depan, rumah penerbitan Vivante
6. Ryan L., Mungkinkah JUGA ini menghentikan mabuk anda sebelum ia berlaku? Superfood membanjiri badan dengan nutrien detoksifikasi dan membuang toksin dari hati, www.dailymail.co.uk
7. Kesan imunostimulasi bermanfaat dari suplemen Chlorella jangka pendek: peningkatan aktiviti sel Pembunuh Semula jadi dan tindak balas keradangan awal (Percubaan rawak, buta dua kali, plasebo terkawal) - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / artikel / PMC3511195 /
8. Chon, J.-W., Sung, J.-H., Hwang, E.-J. dan Park, Y.-K. (2009), Ekstrak Chlorella Methanol Mengurangkan Pengumpulan Lipid dan Menambah Bilangan Sel 3T3-L1 Apoptosis. Annals of the New York Academy of Sciences, 1171: 183–189.
9. Czerpak R., Jabłońska-Tyrpuć A., Pietryczuk A. (2009), Terapi, kosmetik dan kepentingan diet beberapa alga. Kemajuan dalam Phytotherapy, 3, 168-174
10. Noguchi N., Konishi F., Kumamoto S., Maruyama I., Ando Y. Yanagita T. (2013), Kesan bermanfaat Chlorella terhadap glukosa dan metabolisme lipid pada tikus gemuk pada diet tinggi lemak. Penyelidikan Obesiti & Amalan Klinikal, 7 (2), 95-105
11. Vecina J.F., Olveira A.G., Araujo T.G., Baggio S.R., Torello C.O., Abdalla Saad M.J., de Souza Queiroz M.L. (2014), Chlorella memodulasi jalur isyarat insulin dan mencegah ketahanan insulin yang disebabkan oleh diet tinggi lemak pada tikus. Sains Hayat, 95 (1), 45-52