Helo, saya seorang wanita berusia 20 tahun dengan berat badan berlebihan. Saya aktif secara fizikal dan makan dengan sihat, tetapi sayangnya saya berasa lapar, hanya rakus. Saya tidak tahu mengapa ini berlaku. Pada waktu siang, saya makan makanan yang tinggi serat. Kejang seperti itu muncul, misalnya, setiap 2 minggu, tetapi bertahan sehingga seminggu! Saya mengesyaki bahawa ia mungkin mempunyai latar belakang emosi, kerana saya menderita neurosis kegelisahan 2 tahun yang lalu, tetapi dari apa yang saya ingat, keadaan seperti itu berlaku pada saya sebelum neurosis. Kejang ini tidak memberi saya rasa damai, saya berasa hebat apabila saya makan sihat dan bersenam dan saya dapat hidup seperti ini, tetapi dari semasa ke semasa akan tiba saatnya saya akan "berdosa" dan kemudian saya tidak melakukan apa-apa lagi, hanya makan dan tidak bersenam dan saya bersamanya atas sebab ini keadaan tertekan. Saya berasa seperti hidup dalam lingkaran setan. Diet - merasa hebat - kerakusan - kemurungan - pemulihan dari kemurungan - diet. Dan seterusnya selama lebih kurang satu tahun. Tolong bantu saya entah bagaimana, saya tidak boleh pergi ke ahli psikologi dengan alasan di luar kawalan saya, mesti ada kaedah rumah atau apa sahaja yang akan membantu saya menjalani diet yang sihat, ketika saya kehilangan berat badan. Tolong bantu!
Emosi dan pemakanan sangat saling bergantung. Selalunya menyedari kesilapan kita, kita melakukannya semula secara mekanikal di bawah pengaruh pelbagai pencetus. Di sinilah anda perlu mempertimbangkan mekanisme apa yang berlaku, faktor luaran atau dalaman apa yang menyebabkan ketidakstabilan dan kembalinya makan berlebihan.
Anda boleh mencuba buku harian makanan dari catatan semasa (merakam makanan dengan bahagian dan masa) yang diperkaya dengan keadaan emosi dan tahap kelaparan. Ini adalah sumber yang menarik untuk mengawal diri, meningkatkan kesedaran diri pemakanan dan emosi, dan memerhatikan faktor-faktor yang mengganggu diet sihat anda.
Walau bagaimanapun, saya khuatir bahawa bantuan terhad melalui Internet, dalam kes ini, tidak akan berkesan. Walaupun begitu, saya mendorong anda untuk menghubungi secara bersemuka, bukan dengan pakar psikologi, tetapi dengan pakar psiko-dietetik.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
