Helo, tinggiku 156 cm dan berat 50 kg. Selama lebih kurang 3 bulan saya telah berusaha menurunkan berat badan, dengan kesan positif, kerana saya sudah kehilangan 10 kg, tetapi cara yang salah, kerana dengan diet rendah kalori (pada mulanya hanya pemakanan yang sihat, kemudian 1000 kkal, maka lebih sedikit lagi, sekarang saya berjaya kembali ke 1100 -1200). Saya ingin menurunkan berat badan 1-2 kg, tetapi dengan cara yang normal dan sihat, jadi saya pergi ke pakar diet untuk memimpin saya keluar dari diet ini. Namun, setelah kata-katanya saya ketakutan kerana dia ingin memberi saya diet sekitar 1500-1600 kkal! Adakah ia tidak akan mengejutkan badan? Saya takut menambah berat badan, dan saya telah banyak membaca bahawa anda mesti menambah kira-kira 100 kkal seminggu. Ketika saya memberitahunya, dia mengatakan bahawa menghitung kcal adalah kaedah lama dan tidak berkesan, dan produk dari menu saya akan sihat, selain itu, saya pergi ke gim 3 kali seminggu (saya juga bersenam di rumah, terutamanya Pilates), jadi saya tidak akan menambah berat badan. Walaupun begitu, saya mempunyai banyak kebimbangan, saya tahu bahawa dia adalah pakar diet, tetapi sukar bagi saya untuk mempercayainya dalam hal ini, terutamanya kerana dia adalah orang yang tidak lebih tua dari saya. Saya benar-benar mahu mengekalkan berat badan saya sekarang dan bahkan menurunkan berat badan kerana badan saya tidak kelihatan sempurna. Oleh itu, saya meminta pertolongan dari seseorang yang berpengalaman.
Helo,
Saya memahami masalah anda, tetapi kerana pakar, berdasarkan wawancara diet terperinci, menyimpulkan bahawa kaedah ini adalah yang terbaik, saya tidak ingin mempersoalkan kewibawaannya. Anda pasti akan terus berhubungan dengan ahli diet, jadi jika anda mula memperhatikan kenaikan berat badan anda, hubungi dia. Anda mungkin mendapat cadangan untuk diet rendah GI dan pengambilan protein yang sedikit meningkat. Ini merangsang metabolisme dan harus mencegah kenaikan berat badan.
Semoga berjaya :-)
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
