Diet Coklat: Peraturan dan Kesannya

Diet coklat adalah diet pelangsingan berdasarkan kiub coklat yang cukup kalori. Pencipta diet berpendapat bahawa diet coklat berkesan kerana, bertentangan dengan penampilan, coklat mempunyai banyak sifat pelangsingan. Untuk mengetahui, semua yang perlu anda lakukan adalah menikmati rasa beberapa keping coklat setiap hari. Periksa apakah diet coklat dan berapa banyak berat badan yang dapat anda kurangkan dengan memakan coklat.

Makanan coklat mempunyai banyak faedah. Sebagai penciptanya - Ruth Moschner - berpendapat, coklat, dimakan dalam jumlah yang tepat dan digabungkan dengan produk yang tepat, bukan sahaja dapat menghilangkan kilogram yang tidak perlu, tetapi juga mengurangkan tekanan yang berkaitan dengan banyak diet pelangsingan, kerana meningkatkan rembesan endorfin, atau "hormon kebahagiaan". Oleh itu, diet coklat adalah rawatan pelangsingan yang patut dicuba.

Prinsip diet coklat

Diet coklat adalah rawatan pelangsingan di mana anda hanya boleh mengambil coklat gelap. Sebaiknya dapatkan yang mengandungi 90-99 peratus. koko. Coklat coklat gelap harus dimakan setengah jam sebelum setiap sarapan dan makan malam, dan pada waktu petang (sekitar jam 4 petang) ketika kadar gula darah secara beransur-ansur turun. Mengapa tepat pada waktu-waktu dalam sehari? Sebagai penyelidik di University of Copenhagen telah meyakinkan, coklat gelap mengurangkan selera makan, terutama untuk makanan manis, masin dan berlemak, dan menyebabkan rasa kenyang yang tahan lama. Oleh itu, 2 kiub coklat yang dimakan sebelum makan malam akan membuatkan anda makan lebih sedikit daripada biasa dan yang paling penting, anda tidak akan mendapatkan pencuci mulut selepas itu, yang akan disimpan dalam bentuk lemak yang tidak diperlukan. Coklat gelap juga melindungi anda daripada mengunyah makanan ringan kalori ketika kadar gula darah turun dan otak anda menjadi "lapar".

Semasa diet, coklat harus dimakan dalam jumlah terhad - maks. 6 kiub sehari (iaitu sekitar 36 g) - bukan hanya kerana nilai kalorinya. Coklat gelap boleh menyebabkan ketagihan apabila dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak. Para saintis telah membuktikan bahawa coklat gelap mengandungi phenylethylamine dalam jumlah besar - bahan psikoaktif yang menyebabkan rasa euforia.

Baca juga: CHOCOLATE dan WINE meningkatkan mood dan kesihatan anda

Coklat pahit harus digabungkan dengan makanan yang sihat, terutama yang mengandungi protein dan zat pemberat yang diperlukan untuk fungsi pencernaan yang betul (mis. Serat). Rawatan melangsingkan badan akan lebih berkesan jika anda memasukkan rempah-rempah dalam makanan anda yang mempercepat pembakaran lemak, seperti cabai, halia, kapulaga atau kayu manis.

Perlu juga diingat bahawa anda tidak boleh mendapatkan gula-gula lain semasa rawatan pelangsingan badan.

PENTING! Orang yang terdedah kepada alergi harus melakukan ujian alergi sebelum beralih ke diet coklat, kerana koko boleh menyebabkan alergi!

Periksa juga:

Coklat - sifat, nilai pemakanan, kalori

Coklat gelap mempunyai khasiat yang paling banyak

Bolehkah anda makan coklat gelap dalam kuantiti yang banyak? Dr. Ania menjawab

Makanan coklat - sifat melangsingkan coklat

Coklat gelap, selain dari fakta bahawa ia menekan selera makan dan membuat anda merasa kenyang, juga mempunyai sifat pelangsingan yang lain.

Coklat gelap mengandungi sejumlah besar serat (bahkan 8-10 g / 100 g), yang mengikat asid lemak tepu dan menghalangnya daripada terkumpul di pinggul, paha dan perut.

Di samping itu, ia mengandungi salah satu perangsang yang paling berkesan - kafein (dalam 5 bar dari 5 hingga 30 mg - bergantung pada peratusan koko), yang meningkatkan tahap tenaga. Akibatnya, ia membolehkan anda bertahan lebih lama semasa melakukan senaman yang kuat, dan dengan itu menyumbang kepada penurunan berat badan tambahan. Selain itu, mempercepat metabolisme asid lemak.

Coklat juga mengandungi bahan lain yang memudahkan pembakaran lemak - theobromine, yang merupakan metabolit kafein (ia adalah 10 kali lebih lemah dalam tindakan) dan theophylline.

SEMAK >> Kosmetik berasaskan coklat menjadikan anda lebih langsing. Apakah sifat menjaga coklat?

Makanan coklat boleh menimbulkan keraguan kerana coklat gelap berkalori - dalam 100 g mengandungi kira-kira 554 kkal, lebih daripada coklat susu, yang mempunyai sekitar 549 kkal (data dari IŻ). Ia juga mengandungi lebih banyak lemak daripada yang setara dengan susu, sebanyak 34,3 g / 100 g. Memang benar bahawa coklat pencuci mulut mempunyai nilai tenaga yang lebih rendah (531 kcal / 100 g) dan kandungan lemak (kira-kira 29 g / 100 g), tetapi dalam kandungannya komposisi dapat menemui sejumlah besar gula. Di samping itu, ia mengandungi lebih sedikit koko daripada bar coklat pahit. Hanya coklat gelap yang mempunyai kandungan gula terendah dan kandungan koko tertinggi (dari 70 hingga 99 peratus) dari semua jenis coklat. Itulah sebabnya ia sangat berharga.

Makanan coklat - kesan. Berapakah berat badan yang boleh anda kurangkan dengan memakan coklat gelap?

Dengan mengikuti diet coklat, anda dapat menurunkan berat badan dari 0,5 hingga 3 kg dalam seminggu. Semuanya bergantung pada keseimbangan tenaga harian anda.

Makanan coklat menyumbang kepada peningkatan kesihatan keseluruhan

Coklat gelap mengandungi banyak flavonoid (antioksidan) yang meningkatkan fungsi saluran darah, sehingga mencegah pembentukan gumpalan berbahaya. Ia juga merupakan sumber kalium yang meningkatkan peredaran darah dan menyokong kerja jantung. Sebaliknya, berkat sejumlah besar magnesium, ia menenangkan sistem saraf. Coklat gelap juga mengandungi vitamin B, vitamin A, dan mineral lain seperti kalsium, selenium dan zat besi.