Saya sebulan selepas pembedahan pankreas dan ekor. Bolehkah saya menaiki tangga? Berapa lama saya mesti menjalani diet yang ketat?
Helo! Anda boleh menaiki tangga (dengan alasan dan bentuk fizikal yang anda miliki sekarang), anda boleh membawa berat hingga 1 kg di kedua tangan (masing-masing hingga 0,5 kg). Saya faham bahawa anda sekarang sedang menjalani diet berat, atau mungkin sudah ditambah dengan susu skim, keju kotej? Saya juga tidak tahu sama ada anda mempunyai ubat yang ditetapkan: enzim pencernaan atau insulin? Maklumat ini diperlukan oleh pakar diet untuk membuat rancangan menu tertentu. Saya rasa anda boleh mencuba memperkenalkan makanan dari makanan yang mudah dicerna dengan kurang lemak, serat keras. Diet harus menyediakan kira-kira 2.000 kkal dalam bentuk bahan yang diserap dengan baik, supaya badan tidak menurunkan berat badan. Jadi jika anda memilih roti - ia berwarna putih, sangat graham. Sekiranya pasta kecil, tanpa kulit, sayur-sayuran dan buah-buahan, rebus atau dimasak. Daging yang mudah dicerna (ayam dan ikan tanpa lemak dimasak), dalam bentuk pasta, campuran - agar tidak membebani saluran pencernaan. Anda juga boleh memperkenalkan keju kotej, susu skim. Musim hidangan dengan herba segar dan jus lemon. Dari lemak, diet harus termasuk makanan yang mudah dicerna, seperti mentega, krim, minyak rapeseed. Makanan harus dimakan dengan kerap, tetapi dalam jumlah kecil, dan semestinya enak untuk anda. Perlu berbincang dengan doktor anda mengenai kemungkinan pengenalan makanan yang disediakan secara industri untuk pemulihan dalam diet anda. Mereka boleh dibeli di farmasi, hidangan yang lebih canggih adalah preskripsi. Tetapi kemudian anda dapat memastikan bahawa anda menyediakan apa yang diperlukan oleh tubuh. Saya doakan anda cepat sembuh.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
