Ujian darah saya menunjukkan tahap rendah hemoglobin (11.00), hematokrit (34.4), platelet (121.0). Sila nyatakan produk mana yang harus ditambahkan ke dalam diet saya.
Pertama sekali, anda harus memastikan bahawa diet anda berbeza-beza. Tidak boleh lengkap tanpa: produk bijirin, daging, susu dan produk tenusu, sayur-sayuran, buah-buahan, minyak sayuran dan air.
Perlu memasukkan sayur-sayuran hijau, daging dan ikan dalam menu harian. Sehingga 150 g daging merah cukup untuk dimakan 2 kali seminggu.
Hb sedikit di bawah norma, tetapi jika anda mengalami gangguan yang disebabkan oleh anemia, ada baiknya memulakan suplemen setelah berunding dengan doktor anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di
.jpg)
