Saya didiagnosis menghidap diabetes kehamilan. Saya melepaskan semua gula sederhana, saya menghilangkannya dari diet saya - gula di had atas adalah sekitar 110. Pakar diabetes mengizinkan saya kadang-kadang minum ais krim. Namun, telah ditunjukkan di banyak forum bahawa mereka menaikkan gula. Saya membiarkan diri saya 2 kali. Setiap kali saya mengukur gula selepas 20, 40 dan 60 minit dan ia tidak melebihi 100. Adakah mungkin mereka tidak menaikkan gula saya dan saya mampu? Semasa nifas, adakah saya juga harus menjaga diet dan ukuran, atau hanya mengulangi kurva setelah nifas?
Diet untuk diabetes kehamilan mesti kaya dengan karbohidrat dan serat kompleks. Elakkan lemak dan karbohidrat sederhana. Diet harus mengandungi semua nutrien: protein, lemak, karbohidrat, mineral dan vitamin. Penting untuk mengekalkan nilai kalori, keteraturan makanan, pemilihan produk dan kaedah penyediaannya.
Dalam diabetes kehamilan, turun naik kadar glukosa darah harus dielakkan dan nilainya tetap berterusan. Ini mungkin berkat makanan biasa, kecil dan karbohidrat kompleks. Tubuh mencerna dan menyerapnya tanpa menyebabkan peningkatan glukosa darah secara tiba-tiba. Produk sedemikian adalah:
- roti kilang kasar
- kikir
- oatmeal dan barli
- nasi coklat
- pasta gandum
Sila makan banyak sayur-sayuran, mereka kaya dengan serat penting dalam diet.
Anda harus mengehadkan makan buah anda kerana mengandungi banyak gula sederhana. Sebaiknya hilangkan sepenuhnya, namun:
- anggur
- pisang
- buah kering
- minuman manis, jus
- sirap
- yogurt manis dan keju
- kek
- gula-gula
- coklat
- gula
- sayang
- kesesakan
- halva
- ais krim
Protein adalah sumber tenaga yang penting, anda harus menyediakannya dalam bentuk daging tanpa lemak (unggas, ikan, daging sapi muda), susu dan produk tenusu. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa mereka mengandungi sedikit lemak dan tidak manis.
Sila hadkan lemak haiwan yang memihak kepada lemak sayuran, misalnya minyak biji rami, minyak kacang soya, minyak zaitun. Kaedah rawatan haba terbaik ialah memasak, mengukus, merebus, memanggang dalam kerajang, memanggang.
Seperti yang saya tulis sebelumnya, saya menyarankan agar tidak makan ais krim, kerana ia mempunyai banyak gula sederhana, yang akan meningkatkan kadar glukosa darah.
Berikutan diabetes kehamilan, kebanyakan wanita kembali ke tahap glukosa normal dalam masa 6 minggu selepas melahirkan. Selepas 6 minggu, anda harus melakukan ujian pemuatan glukosa 75g sekali lagi.
- Apa yang mesti anda ketahui mengenai diabetes?
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
