Diet kentang membolehkan bukan sahaja penggunaan resipi tradisional. Terdapat juga ruang untuk kreativiti orang yang melangsingkan badan - kentang boleh disediakan dengan pelbagai cara. Lihat menu contoh selama seminggu dalam diet kentang.
Menu dalam diet kentang dapat disediakan oleh sesiapa sahaja berdasarkan pelangsingan badan. Diet kentang adalah makanan pelangsing di mana kentang adalah bahagian terpenting dalam menu, dan terdapat banyak cara untuk menyediakannya. Yang anda perlukan hanyalah buku masakan dan jadual kalori. Kami mencadangkan cara menyusun menu sampel selama seminggu dalam diet kentang.
Diet kentang - menu. Hari 1
- sarapan pagi: muesli (100 g) dengan yoghurt semula jadi (150 g), secawan kopi bijirin atau teh herba
- makan tengah hari: 4 kentang jaket, dibumbui dengan ramuan
- makan malam: salad kentang dengan epal, 250 ml jus tomato
Diet kentang - menu. Hari ke-2
- sarapan pagi: yogurt semula jadi (150 g) dengan bijirin (100 g) dan dua sudu epal parut
- makan tengah hari: 3 kentang diisi dengan cendawan
- makan malam: segelas kefir, kaserol kentang dengan epal (200 g)
Diet kentang - menu. Hari ke-3
- sarapan pagi: sebiji epal, segelas susu mentega dengan oatmeal (50 g)
- makan tengah hari: 3 lidi kentang dan salmon
- makan malam: 2 roti bakar kentang, oren
Diet kentang - menu. Hari ke-4
- sarapan pagi: 2 keping roti gandum, keju kotej tanpa lemak dengan ramuan (4 sudu teh), jus epal
- makan tengah hari: frittata dengan kentang, lada dan ham
- makan malam: tartlet kentang kecil (lebih kurang 50 g)
Diet kentang - menu. Hari ke-5
- sarapan pagi: 2 roti bakar gandum, telur hancur bersaiz sederhana dengan daun bawang dan sedikit mentega, kopi atau teh
- makan tengah hari: kentang dikukus dengan yoghurt dan daun bawang
- makan malam: ubi jalar diet, bit dan kerepek zucchini (150 g)
Diet kentang - menu. Hari ke-6
- sarapan pagi: 2 keping roti gandum, keju kotej dengan paprika (4 sudu teh), jus epal
- makan tengah hari: sup asparagus dengan kentang baru
- makan malam: 2 kentang, kukus dengan ramuan, segelas yoghurt semula jadi
Diet kentang - menu. Hari ke-7
- sarapan pagi: segelas susu mentega dengan buah segar (mis. strawberi, pisang, epal) dan empat sudu serpihan jagung
- makan tengah hari: diet kentang goreng (150 g)
- makan malam: salad kentang (150 g)
