Diet pembersih musim bunga akan memberi anda tenaga, meningkatkan mood dan mengembalikan cahaya pada kulit anda. Dua hari hanya makan epal atau seminggu diet buah dan sayur adalah kaedah yang baik untuk menghilangkan rasa berat. Dengan cara ini anda akan menghilangkan bengkak dan kulit anda akan menjadi lebih kencang. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa diet pembersih ekspres hanya boleh digunakan oleh orang yang sihat.
Terdapat banyak diet pembersih yang berbeza. Sebahagiannya hanya bergantung pada makan satu produk, yang lain minum jus, air, dan ramuan herba. Tetapi yang terbaik adalah produk di mana produk sihat diperkenalkan secara beransur-ansur ke dalam diet selama 10-14 hari (lihat diet yang bervariasi). Semasa rawatan pembersihan, tidak kira mana yang anda pilih, anda harus melepaskan produk yang sukar dicerna, makanan segera, perangsang dan makanan yang diproses secara kimia.
Selepas hanya beberapa atau belasan hari rawatan, anda akan merasa seperti bayi yang baru lahir dan akan bersemangat untuk hidup. Dengan mengeluarkan lebihan air dari badan, anda akan mendapat ringan, menghilangkan bengkak atau bantal di bawah mata. Kulit akan menjadi lebih kencang dan mengambil warna yang sihat. Jangan terkejut jika air kencing dan peluh anda berbau busuk semasa rawatan pembersihan, lidah anda menjadi tercemar atau nafas anda menjadi pucat. Ini adalah hasil perkumuhan bahan berbahaya dari badan (dalam air kencing, udara yang dihembuskan dan melalui selaput lendir). Sebilangan orang merasa lemah ketika ini. Semakin banyak toksin yang terkumpul di dalam badan anda, semakin buruk kesan sampingan pembersihannya.
Membersihkan badan pada musim bunga: diet yang pelbagai
Diet yang bervariasi memerlukan sedikit lebih banyak masa - ia harus berlangsung 10-14 hari - tetapi ia adalah yang paling selamat untuk badan. Untuk 2-3 hari pertama anda makan sayur-sayuran dan buah-buahan (mentah atau dimasak) dan minum jus buah-buahan dan / atau sayur-sayuran anda sendiri. Dari hari ke-4, anda memasukkan produk susu fermentasi 1/2 liter (kefir, yoghurt semulajadi, susu dadih) dalam makanan anda. Dari hari ke-6 anda juga boleh makan bubur tebal, beras liar, bijirin, dedak, ke-8 anda menambah keju putih tanpa lemak (10 gram), ke-10 - sebahagian ikan yang dimasak (lebih baik dikukus) atau ikan bakar (20 gram). Dari hari ke-12, bukannya ikan, anda memakan ayam tanpa lemak, seperti ayam, ayam belanda atau daging sapi muda (10 gram).
PentingMembersihkan badan disokong oleh:
- Birch dan meadowsweet - membantu melepaskan toksin melalui kesan diuretik.
- Artichoke dan dandelion - menyokong kerja hati dan saluran pencernaan.
- Burdock dan pansy - membersihkan dan memperbaiki keadaan kulit.
- Adas - membantu menyingkirkan gas kolik dan usus.
- Teh hijau - mengurangkan jumlah radikal bebas.
- Plum, epal dan anggur - merangsang usus.
Diet pembersihan ekspres:
Diet jus
Makan makanan ringan selama 14 hari dan minum 0,5-1 liter sayur dan / atau jus buah yang baru diperah setiap hari. Mereka boleh menjadi satu jenis atau dicampur, dicairkan dengan air atau tidak. Yang terbaik untuk jus adalah epal, buah sitrus (jeruk, limau gedang, lemon), wortel, bit, timun segar, saderi, pasli, tomato, dan kubis. Anda juga boleh memasukkan jus sauerkraut dalam makanan anda.
Ketahui lebih lanjut: Detoks jus mingguan - prinsip diet jus pembersih
Makanan buah-buahan dan sayur-sayuran
Selama 3 hari, makan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mentah, kukus atau dalam sedikit air, termasuk sup sayur-sayuran di dalam air dan silage. Anda boleh membumbui hidangan dengan minyak zaitun, herba dan jus lemon. Minum jus segar dan teh herba dan buah.
Ketahui lebih lanjut: Prinsip dan kesan diet sayur-sayuran dan buah-buahan Dr. Dąbrowska
Makanan epal
Selama 1-2 hari, makan hanya epal, tetapi seberapa banyak yang anda mahukan. Mereka mengandungi pektin, yang menyapu sisa-sisa saluran gastrointestinal, dan ketika dipanggang mereka meningkatkan fungsi pankreas dan hati. Contohnya, makan epal mentah untuk sarapan pagi, epal bakar untuk makan tengah hari, dan untuk makan malam salad epal dengan yogurt. Minum teh hijau, jus epal, dan teh epal.
Baca lebih lanjut: APPLE: buah untuk kesihatan dan kecantikan. Mengapa perlu memakan epal?
Kami mengesyorkan
Pengarang: Masa S.A
Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda menurunkan berat badan dengan mudah, makan makanan yang sihat dan enak, dan pada masa yang sama mengelakkan perangkap diet pelangsingan "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet dalam talian yang inovatif dalam Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!
Ketahui lebih lanjut Lakukan semestinyaOleh kerana hanya orang yang sihat yang boleh menjalani diet pembersih jenis ini, sebelum anda memutuskan salah satu rawatan yang dinyatakan di atas, perlu dilakukan analisis darah dan air kencing asas dan berunding dengan doktor. Kontraindikasi merangkumi penyakit serius sistem peredaran darah, pencernaan dan kencing. Pembersihan juga tidak digalakkan untuk wanita hamil dan menyusui.
Diet lemon
Makan makanan yang mudah dicerna dan, di antara waktu makan, minum jus yang diperah dari 2-3 lemon, dicairkan dengan air dalam apa jua bahagian. Diet berlangsung selama 7 hari.
Baca lebih lanjut: Diet lemon detox: prinsip dan kesan diet lemon
Diet koktel
Selama 2 minggu, selain sayur-sayuran, buah, 10 gram daging tanpa lemak (daging sapi muda, dada ayam atau ayam belanda) dan produk bijirin kasar, minum 3 cawan koktel kefir dan buah segar atau beku (strawberi, raspberi, currants) setiap hari.
Baca lebih lanjut: Makanan koktel atau cara menurunkan berat badan semasa minum smoothie sayur
Diet plum
Pada waktu malam, tuangkan air mendidih di atas 10 plum kering dan sisihkan semalaman. Pada waktu pagi dengan perut kosong, minum air dan makan plum. Sekali lagi tuangkan air mendidih lebih dari 10 plum dan sisihkan hingga petang. Sebelum tidur, minum air dan makan plum. Semasa diet, makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, daging atau ikan tanpa lemak, bubur dan produk tenusu yang diperam. Gunakan rawatan selama 10 hari.
Makanan bijirin
Ia lebih selamat daripada diet sayur-sayuran atau buah-buahan. Ia terdiri daripada makan biji-bijian gandum rebus atau nasi liar. Pilih teh herba untuk diminum. Untuk pelbagai, anda juga boleh makan tauge dan pasli. Diet ini boleh berlangsung sekitar 12 hari.
Baca juga: Diet bijirin. Produk bijirin dalam diet
bulanan "Zdrowie"
