Saya berumur 24 tahun dan berkahwin dengan bahagia. Saya menghadapi masalah kerana saya sangat gementar. Atas sebab apa pun saya boleh marah, yang menjadikan hidup saya sangat sukar. Mengapa saya begitu gementar? Lagipun, hidup saya begitu stabil. Saya membaca bahawa kekurangan vitamin dalam badan.
Lakukan pemeriksaan perubatan yang dapat mengetahui punca kegelisahan anda. Kadang-kadang gangguan dalam kerja hormon (kelenjar tiroid) membuat orang tidak dapat mengawal reaksi mereka. Adalah baik juga untuk berminat dalam kehidupan anda, kehidupan sehari-hari, melihat dengan teliti, jam demi jam, menjawab pertanyaan: "apa yang benar-benar membuat saya sangat gugup?" Ini dapat dipengaruhi oleh pelbagai rangsangan, misalnya: suara berlebihan yang berasal dari radio, televisyen (muzik yang menimbulkan pencerobohan, filem), suara jalan yang menimbulkan tekanan, atau gaya hidup yang tidak aktif. Oleh itu, anda harus menjaga ketenangan anda dan pada hari cuti dari tempat kerja, siapkan rancangan tindakan, perancangan, antara lain, semua jenis hiburan, dari berjalan di luar rumah, pergi ke filem yang bagus - komedi atau konsert. Cara kita menghabiskan masa lapang mengecas semula bateri kita dan membantu anda mencapai ketenangan yang anda mahukan pada minggu kerja berikutnya. Anda juga boleh belajar menggunakan latihan menghilangkan tekanan yang akan membebaskan kita dari saraf. Cukup untuk menutup mata selama beberapa minit pada siang hari, bayangkan bagaimana kita menarik nafas dalam-dalam yang mengalir dari kaki kita, melalui pinggul, perut, dada dan kepala. Sebaik sahaja penyedutan berada di kepala kita, kita menghentikannya sebentar. Sekarang kita menghembuskan nafas dengan tenang dan perlahan, secara mental mengatakan "Saya tenang" atau "Saya santai". Adalah baik untuk mengulangi latihan ini beberapa kali sehari dan setiap kali kita merasa gugup. Ini akan menimbulkan perasaan damai dan membolehkan anda melihat apa yang berlaku kepada kami dan apa yang merosakkan kami. Sudah tentu, kekurangan atau lebihan vitamin memberi kesan besar kepada kesejahteraan kita. Vitamin B bertanggungjawab untuk sistem saraf, ingatan dan kepekatan. Kekurangan mereka boleh menyebabkan serangan, kerengsaan atau neurosis. Oleh itu, anda perlu menjaga diet yang betul yang kaya dengan vitamin. Terdapat makanan tambahan di farmasi herba yang akan membantu menenangkan dan menenangkan fikiran, anda boleh memakannya pada awal perjalanan.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Ewa MorawskaTuan Guru SKHM Seichim dan Reiki, pakar energi dan penyembuh, kaunselor hidup. Penerimaan di Marki (harta tanah Lisi Jar 12, telefon bimbit 0 501 076 298)
