Anak perempuan saya yang berusia lapan tahun suka telur. Dia boleh memakannya setiap hari atau bahkan beberapa hari. Berapa biji telur seminggu yang boleh dimakannya? Kesan sampingan apa yang boleh berlaku daripada memakan telur terlalu banyak?
Bagus anak perempuan anda suka telur, kerana ia adalah produk makanan yang sangat berharga. Mereka mengandungi protein dengan komposisi asid amino yang boleh dicontohi. Mereka mengandungi semua mineral dan vitamin penting: A, B1, B2 dan niasin. Satu-satunya perkara yang hilang dari telur adalah vitamin C.
Bagi pelajar sekolah, jangan melebihi 6-7 telur seminggu. Harus diingat bahawa ini adalah nilai rata-rata, jadi jika dalam satu hari anak Anda makan 2 telur untuk makan malam, atau telur orak dari 2 telur untuk sarapan, sebarkan 4 berikutnya untuk sisa minggu ini.
Perlu diingat bahawa telur juga tersembunyi dalam mayonis, pai, pasta, kuih-muih, dll. Namun, jangan risau jika anda makan 8 atau 9 telur dalam satu minggu, kemudian kurangkan kuantitinya pada minggu berikutnya dan ganti dengan ikan, polong atau daging.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
