Bagaimana untuk mendapatkan badan?

Saya berumur 22 tahun, saya makan makanan besar dan berkalori setiap hari dan juga banyak di antara waktu makan, namun saya tidak dapat menambah berat badan. Apa patut saya buat?

Mungkin itu kecantikan anda. Sekiranya keadaan ini mengganggu anda, berjumpa dengan ahli endokrinologi anda untuk menolak gangguan hormon. Diet untuk menambah berat badan memerlukan makan 6-7 makanan, dan nilai kalori mereka harus dalam lingkungan 3500-4000 kcal. Sebilangan kalori ini mungkin berasal dari pemakanan sukan bertenaga tinggi. Anda juga mesti bersenam di gim, di bawah pengawasan seorang pengajar. Dia akan menerapkan "latihan massa". Tidak ada penawar untuk menambah berat badan. Steroid digunakan dalam entiti penyakit yang ditentukan dengan ketat.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.