Asid lemak mana yang lebih sihat: tepu atau tak jenuh?

Asid lemak mana yang lebih sihat: tepu atau tak jenuh?

Kedua-duanya diperlukan. Asid lemak tak jenuh semestinya menjadi kelebihan, kerana badan kita tidak menghasilkannya. Asid lemak tepu, selain dibekalkan dengan diet, kita dapat menghasilkan sendiri. Malangnya, kelebihan mereka menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit, termasuk penyakit jantung. Asid lemak tak jenuh (ikan, alpukat ...) mempunyai kesan yang sangat baik pada tubuh kita. Pertama sekali, mereka melindungi jantung, mencegah pembekuan darah, menurunkan kolesterol dan trigliserida.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di