Minuman hipotonik adalah minuman yang mengandungi lebih sedikit elektrolit dan gula daripada tahap cecair badan anda. Hasilnya, mereka mudah diserap oleh badan dan cepat menghilangkan dahaga anda. Apakah sifat lain dari minuman hipotonik? Apa kegunaannya? Minuman apa yang boleh dipanggil minuman hipotonik?
Isi kandungan
- Minuman hipotonik - komposisi
- Minuman hipotonik - contoh
- Minuman hipotonik - sifat dan aplikasi
- Minuman hipotonik - bolehkah ia berbahaya?
Tonicity adalah konsep yang berkaitan dengan perubahan dalam jumlah sel tubuh semua organisma hidup. Hasil daripada hubungan sel dengan larutan, perubahan dalam jumlahnya mungkin berlaku. Sekiranya larutan tidak mempengaruhi ukuran sel, ia adalah isotonik.
$config[ads_text1] not found
Sekiranya sel berkontraksi dalam penyelesaian - hipertonik. Namun, apabila jumlahnya bertambah, ia membengkak - hipotonik. Dalam konteks minuman hipotonik, juga perlu menyebutkan osmolality atau, dengan kata lain, tekanan osmotik.
Sel-sel organisma hidup dikelilingi oleh membran separa telap di mana pelbagai bahan diangkut. Arah pengangkutan ini bergantung pada tekanan osmotik di luar (dalam larutan) dan di dalam sel.
- Vasopressin (hormon antidiuretik)
Demi kesederhanaan, kita dapat mengatakan bahawa tekanan osmotik berkaitan dengan jumlah dan kepekatan bahan yang dilarutkan dalam cecair. Semakin sedikit molekul dan ion yang larut dalam larutan, semakin rendah tekanan osmotik.
Bagi minuman hipotonik, tekanan osmotiknya lebih rendah daripada tekanan di dalam sel-sel badan, oleh itu sel-sel menyerap cecair ini sehingga perbezaan tekanan disamakan.
Minuman hipotonik - komposisi
Bahan utama yang mempengaruhi tekanan osmotik minuman hipotonik ialah gula dan ion elektrolit - natrium, kalium, magnesium, kalsium, klorida dan fosfat.
$config[ads_text2] not foundDalam minuman ini kepekatannya lebih rendah daripada sel-sel tubuh, dan terutama dalam darah, yang berperanan untuk mengangkut cecair dan bahan-bahan yang larut di dalamnya ke semua sel-sel tubuh.
Osmolaliti cecair badan ialah 300 mOsm / kg H2O. Osmolaliti minuman hipotonik kurang dari 270 mOsm / kg H2O, kerana diandaikan bahawa dalam julat 270 - 330 mOsm / kg H2O, minuman bersifat isotonik, iaitu tidak mengubah jumlah sel tubuh. Semakin rendah nilai osmolaliti minuman, semakin cepat ia diserap ke dalam sel.
Minuman hipotonik mengandungi 0 hingga 4 g karbohidrat per 100 ml, paling sering dalam bentuk sukrosa, glukosa atau fruktosa, dan memberikan elektrolit yang sangat sedikit. Selalunya mereka tidak mengandungi kalori. Nilai kalori mereka maksimum 16 kcal / 100 ml.
- Menambah elektrolit. Bagaimana untuk mengisi elektrolit dalam badan?
Mereka menghidrat badan dengan cepat dan menghilangkan dahaga. Minuman hipotonik berkesan mengatur keseimbangan air, tetapi tidak mempengaruhi peraturan keseimbangan elektrolit secara positif. Pengecualian adalah penyelesaian hipotonik perubatan yang mengandungi jumlah elektrolit yang mencukupi.
- Baki AIR: berapa banyak yang perlu anda minum untuk mengelakkan dehidrasi
Minuman hipotonik - contoh
Minuman hipotonik yang terdapat di dapur setiap hari merangkumi:
$config[ads_text3] not found
- air paip
- mata air
- air mineral
- jus buah-buahan dan sayur-sayuran yang sangat dicairkan
- teh herba tanpa gula
- teh hitam tanpa gula
- kopi pahit tanpa susu
BACA JUGA: Jenis AIR - mineral, spring, meja, penyembuhan
Hipotonik perubatan adalah:
- Larutan glukosa 5%
- cecair rehidrasi hipotonik intervensi dengan osmolaliti hampir dua kali lebih rendah daripada osmolaliti plasma, yang mengandungi ion klorida, natrium dan kalium, menembus dengan cepat ke sel-sel dehidrasi dan mengisi semula elektrolit intraselular
Minuman hipotonik - sifat dan aplikasi
Penyelesaian hipotonik digunakan untuk menghidratkan badan, mengisi semula air yang dikeluarkan dengan air kencing dan peluh. Mereka harus menjadi minuman utama yang anda minum setiap hari untuk menghilangkan dahaga anda.
- Apakah kaedah terbaik untuk menghilangkan dahaga anda?
Perlu diingat bahawa anda harus minum secara berkala sepanjang hari, dalam bahagian kecil, untuk mengelakkan rasa dahaga. Ini adalah tanda bahawa badan anda sudah mengalami dehidrasi, dan ini memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan dan tumpuan anda.
Dengan penghidratan yang tidak mencukupi, darah menebal, sehingga mengalir lebih perlahan melalui sistem peredaran darah dan kurang berkesan untuk membekalkan sel dengan oksigen dan nutrien. Minum minuman hipotonik harus menjadi bahagian biasa dalam diet setiap orang, dan air atau teh harus menggantikan jus buah, yang tidak boleh dianggap sebagai minuman hidrasi.
Minuman hipotonik boleh diminum sendiri, tanpa mengisi semula dengan minuman isotonik semasa aktiviti riadah dan fizikal ringan, ketika tidak ada peluh yang sangat kuat, dan dengannya - kehilangan elektrolit. Kerana mesti diingat bahawa hipotonik tidak menggantikan bahan elektrolitik yang hilang.
$config[ads_text4] not foundCecair rehidrasi hipotonik intervensi yang digunakan dalam perubatan diberikan dalam keadaan dehidrasi hipertonik, yang mungkin disebabkan oleh:
- angin ahmar
- demam
- berpeluh berat
- koma diabetes
- cirit-birit bayi
- pengurangan pengambilan cecair dengan kehilangan kesedaran jangka panjang
Cecair rehidrasi tidak boleh diberikan secara serentak dengan glikosida jantung (dalam kegagalan jantung dan fibrilasi atrium), antagonis aldosteron (dalam kegagalan jantung, selepas infark miokard), diuretik hemat kalium, aminoglikosida (antibiotik dalam jangkitan teruk), ubat antikolinergik (mis. Penyakit Parkinson), ubat anti-radang bukan steroid (ubat penahan sakit, anti-radang dan antipiretik).
Larutan glukosa 5% adalah sumber tenaga dan air. Mengendalikan sejumlah besar menyebabkan hemodilusi, iaitu keadaan di mana jumlah cecair intraselular dan ekstraselular meningkat dan kepekatan natrium menurun. Oleh itu, ia boleh digunakan dalam hipernatremia (natrium berlebihan dalam badan) tanpa risiko dehidrasi.
Kontraindikasi penggunaan larutan glukosa 5% adalah patologi sistem saraf pusat, edema serebrum dan asidosis tisu yang menyertai hiperglikemia (glukosa plasma berlebihan).
BACA JUGA:
- Gangguan air dan elektrolit
- Isotonik, hipertonik, hipotonik - apakah perbezaan antara minuman sukan?
- Minuman isotonik buatan sendiri: 5 idea untuk pengganti minuman isotonik buatan yang sihat
Minuman hipotonik - bolehkah ia berbahaya?
Minum air biasa dan cecair hipotonik lain tidak menyebabkan kesan sampingan, kerana elektrolit dibekalkan kepada kita makanan. Walau bagaimanapun, meminum sejumlah besar air atau cecair bukan elektrolit lain boleh menyebabkan overhidrasi hipotonik, iaitu. keracunan air.
Ini adalah keadaan di mana terdapat terlalu banyak air di dalam badan dengan terlalu sedikit natrium di dalam badan, iaitu hiponatremia. Keracunan air sangat jarang berlaku.
Selalunya ia mempengaruhi atlet yang meminum air dalam jumlah yang banyak hanya semasa latihan yang sangat sengit, dan orang yang bekerja keras dalam keadaan panas dan memanaskan semula diri mereka dengan air sahaja. Keadaan kelebihan cecair berkaitan dengan kehilangan elektrolit dengan peluh dan tidak mengisinya dengan cara apa pun di dalam badan.
Artikel yang disyorkan:
Minuman bertenaga (energy) boleh membahayakan kesihatan andaSumber:
1.http: //www.aulamedica.es/nh/pdf/7867.pdf
2.https: //www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/hypotonic-solution
3.http: //www.machala.info/media/repository/Intensywna/34_Plynoterapia_w_oparcie%20o%20krystaloidy_Opr._Kolat_P.pdf
