Walaupun saya tidak mengikuti diet (umur 31, berat 55 kg), saya sering kehilangan kekuatan dan berasa lemah. Saya mempunyai kesan bahawa semuanya begitu "kosong" kerana saya masih kekurangan tenaga. Saya mempunyai tanggapan bahawa saya tidak bertolak ansur dengan protein, sebab itulah saya menolak susu sepenuhnya, dan, sebagai contoh, setelah daging babi atau keju kotej, gejala-gejalanya bertambah. Itulah sebabnya saya cuba mengelakkan produk tenusu, tetapi masih mengganggu saya - tidak kira sama ada ia adalah bahagian kecil atau besar. Apa itu?
Sebagai permulaan, anda perlu melakukan ujian badan: jumlah darah, profil lipid, tahap gula, ujian air kencing umum, mengukur tekanan. Hanya berdasarkan analisis ini, kita dapat membuat diagnosis. Selain itu, anda harus melakukan ujian intoleransi makanan untuk melihat makanan yang tidak ditoleransi oleh badan anda. Ujian sedemikian boleh didapati di farmasi atau dari pakar diet. Seperti yang anda ketahui dari penyelidikan tentang apa yang salah dengan anda, anda boleh mengembangkan diet yang sesuai untuk anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
