Saya berumur 62 tahun, tinggi 152 cm, berat 65 kg. Saya banyak berjalan, makan pada waktu yang berlainan, saya tidak makan bubur, kentang, roti dan pasta, saya suka buah, daging dan daging sejuk. Saya mengambil pelbagai persediaan pelangsingan badan - tanpa kesan. Saya menghidap asma dan bisul dan perut yang menonjol.
Groot, nasi, pasta dan roti adalah produk asas yang harus dimasukkan dalam diet anda semasa anda menurunkan berat badan. Dos harian adalah: 30g bahan kering sebelum memasak dan 1 keping roti (dengan sedikit tepung gandum). Makan buah hanya pada waktu pagi, kerana fruktosa yang terdapat di dalamnya, dimakan pada waktu malam, menjadikan anda gemuk. Makanan harus dimakan setiap 3 jam. Pilih sayur-sayuran, tenusu tanpa lemak dan daging tanpa lemak. Ia juga perlu meningkatkan metabolisme anda dengan meminum sekitar 2 liter air dan bersenam setiap hari.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di
---kalorie-wartoci-odywcze.jpg)
