Nama saya Hania dan saya berumur 18 tahun. Saya menulis kepada anda kerana saya ingin mengubah gaya makan saya dan menurunkan berat badan yang tidak diperlukan. Saya mempunyai prom dalam tiga bulan, yang merupakan tarikh akhir untuk mencapai penurunan berat badan dan ukuran yang diinginkan. Sudah tentu, saya tidak mahu berhenti pada hari prom saya, saya akan meneruskan gaya hidup sihat saya. Itulah sebabnya saya ingin meminta bantuan pakar, kerana sukar bagi saya. Saya tinggi 163 cm dan berat 60 kg (beratnya antara 59 hingga 61 kg, bergantung pada waktu hari, jadi saya beri yang tengah). Saya ingin menurunkan 8-10 kg, kerana saya rasa sudah cukup, mungkin saya salah. Saya cuba bersukan (saya menari, bermain tenis, berenang), tetapi hasilnya tidak kelihatan. Setahun yang lalu, saya berjaya menurunkan 8 kg menggunakan diet Dukan (dari 65 kg hingga 57 kg, tetapi 3 kg ini kembali). Namun, saya sudah tahu bahawa diet seperti ini melemahkan badan dan anda harus mengubah tabiat makan anda sepenuhnya. Saya ingin kehilangan beberapa kilo untuk merasa lebih baik pada kulit saya. Saya tahu bahawa saya tidak akan kelihatan seperti rakan-rakan saya dengan kaki yang panjang dan ramping, kerana ini adalah genetik yang tidak akan saya ubah, tetapi saya boleh bercakap sedikit dan menjadikan tubuh dan badan saya kelihatan dan berfungsi dengan lebih baik. Saya ingin meminta pertolongan anda dalam usaha ini. Bagaimana saya merancang tempoh ini hingga prom (1 Februari), jam berapa selepas tarikh tersebut, apa yang boleh saya makan dan apa yang harus saya elakkan? Saya tahu bahawa ia memerlukan pengorbanan yang besar, tetapi saya bersedia melaksanakannya untuk mencapai matlamat impian saya. Saya akan sangat berterima kasih atas pertolongan dan masa anda. Salam, Hania
Saya gembira anda ingin meningkatkan tabiat makan anda. Berat anda pada masa ini normal, kerana jarak yang sesuai untuk ketinggian anda ialah 50-66 kg. Sudah tentu, saya faham bahawa berat badan anda kurang daripada 60 kg, tetapi anda perlu menggunakan akal sehat di sini.
Semua peraturan untuk menurunkan berat badan sebelum prom boleh didapati dalam artikel: http://www.poradnikzdrowie.pl/odchudzanie/odchudzanie-przed-studniowka-jak-schudnac-do-studniowki_42139.html
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ketua pakar diet di Klinik Pembedahan Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
