BEKERJA DI RUMAH - bagaimana menjaga keseimbangan kerja-kehidupan

Sekarang anda bekerja dari rumah. Anda akhirnya tuan sendiri. Anda telah menghilangkan tekanan perjalanan, kesesakan lalu lintas atau kesesakan di dalam bas. Anda tidak lagi mempunyai bos yang terlalu menuntut atau pengarah yang pemarah. Walau bagaimanapun, walaupun terdapat banyak kelebihan, bekerja dari rumah tidak bebas dari kekurangan. Ketahui kesukaran apa yang menanti orang yang bekerja dari rumah dan bagaimana menanganinya.

Bekerja dari rumah, anda adalah tuan masa anda sendiri. Tetapi adakah semuanya baik-baik saja? Perhatikan tingkah laku harian anda, kerana beberapa daripadanya boleh merosakkan dalam jangka panjang kesejahteraan anda. Ternyata dalam banyak aspek bekerja dari rumah boleh menjadi lebih membebankan daripada pergi ke pejabat setiap hari.

1. Jangan putus hubungan dengan orang lain

Bekerja di pejabat memaksa anda berada di lingkungan tertentu, berteman, bertukar fikiran, bergosip di koridor. Adakah anda berhubung dengan orang lain sekarang?

Kerja - tabiat buruk

Ahli psikologi mengatakan bahawa untuk kesihatan jiwa kita, kita harus menjaga hubungan dengan orang lain. Siapa pun - jiran anda, ibu bapa rakan anak anda - ingat bahawa bercakap dengan orang menambah tenaga dan memperkuat motivasi anda untuk bekerja dan hidup.

Atau mungkin anda bekerja dari pagi hingga malam melalui Internet dan anda hanya mempunyai rakan maya yang, selain itu, hanya melayani anda untuk "tujuan perniagaan"?

2. Perhatikan cara anda berpakaian

Mungkin ini kelihatan aneh bagi anda, kerana anda bermimpi bekerja di baju tidur atau memakai pakaian sukan yang diregangkan dan bukannya kasut tumit tinggi. Tetapi anda di tempat kerja! Pakaian itu mempengaruhi kesejahteraan dan produktiviti kita. Sekiranya pakaian pejabat memberi anda perasaan, kenakanlah, walaupun tidak ada yang melihat anda.

3. Jangan ragu-ragu

Semasa anda bekerja di pejabat dan tugas sukar bagi anda, anda selalu boleh membincangkannya dengan rakan sekerja lain, mengadu atau berunding. Apabila anda bersendirian dan tugasnya tidak berjalan lancar, reaksi yang paling biasa adalah menyalahkan diri sendiri dan rasa kecewa yang semakin meningkat. Daripada menyalahkan diri sendiri atau tenggelam dalam kemurungan, lepaskan diri dan lakukan sesuatu yang akan memberikan hasil segera. Basuh pinggan, lap meja. Catat apa yang salah pada masa lapang untuk memikirkannya dan mungkin berbual dengan orang lain.

4. Membina rangkaian rakan dan rakan baik

Anda memerlukan rakan yang akan menyokong anda, dan yang boleh anda dapatkan untuk mendapatkan nasihat. Sekiranya anda bertemu dengan orang baru dan anda menganggap seseorang adalah calon yang baik untuk "kumpulan sokongan" anda, jangan ragu untuk bertanya kepada mereka. Kejujuran datang dengan harga.

5. Buat jarak emosi antara anda dan tempat kerja

Anda bekerja di rumah, di ruang lantai yang sama, di mana anda juga menjalani kehidupan peribadi, keluarga dan sosial. Buat janji antara satu sama lain yang selalu anda selesaikan pada jam 5:00 petang. Sekiranya anda tidak mempunyai ruang kerja yang berasingan, sembunyikan komputer dan kertas anda setiap hari selepas bekerja dan habiskan waktu selebihnya di tempat lain di apartmen anda.

6. Jangan menghabiskan "hujung minggu di tempat kerja"

Pada hari cuti anda, lupakan tugas profesional anda, dan jika anda benar-benar perlu menyiapkan sesuatu dengan segera, bersetuju bahawa anda akan bersenang-senang dengan rakan dan keluarga terlebih dahulu, dan anda akan bekerja kemudian dan hanya untuk masa yang terhad. Bekerja di rumah mudah terjerumus ke dalam workaholism.