Masalah dengan insomnia selepas kehamilan

Saya berumur 24 tahun dan mempunyai seorang anak perempuan berusia 5 bulan. Pada akhir kehamilan saya, saya menghadapi masalah dengan insomnia - hormon. Selepas bayi dilahirkan, masalahnya hilang. Bulan lalu saya mula mengambil Biofenac tetapi hanya mengambil beberapa tablet kerana saya menghadapi masalah untuk tidur. Saya meletakkannya. Sebulan telah berlalu dan saya masih menghadapi masalah untuk tidur. Apabila saya bangun pada waktu malam, saya tidak dapat tidur lena (saya tidur selama 5 jam), dan kadang-kadang saya sama sekali tidak tidur. Melelahkan untuk berjalan selama sebulan dengan anak kecil tanpa tidur. Saya ingin menambah bahawa saya tidak menyusui, dan setelah melahirkan bayi saya mengalami kemurungan selepas bersalin. Dalam jangka masa panjang, saya tidak boleh berbuat demikian. Suami saya banyak menolong saya, melegakan saya semampu dia. Selepas dia dilahirkan semasa baby boom, dia menjaga bayi sepanjang masa, kerana saya tidak dapat dan tidak mahu. Itulah sebabnya saya tidak menyusu. Saya ingin tahu sama ada saya melakukan perkara yang sama, adakah saya perlu berjumpa doktor, jika ya, yang mana?

Menurut saya strategi terburuk adalah menunggu perkara yang tidak diketahui. Saya menggesa anda untuk berjumpa doktor secepat mungkin - saya cadangkan anda menghubungi doktor anda yang bertanggungjawab untuk kehamilan anda dan bertanya sama ada anda bekerjasama dengan psikiatri atau pergi ke klinik kesihatan mental terdekat - anda tidak memerlukan rujukan - mungkin lebih baik anda tidur sebentar setelah mengambil pil tidur, dan kemudian - mungkin - bincangkan ketakutan anda dengan ahli psikologi. Mulailah secepat mungkin, kerana setiap malam tanpa tidur lebih melelahkan, merosakkan mood anda dan menyebabkan lingkaran setan ...

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pakar psikologi, pakar dengan pengalaman 30 tahun, pelatih kemahiran psikososial, pakar psikologi di Mahkamah Daerah di Warsaw.

Bidang aktiviti utama: perkhidmatan pengantaraan, kaunseling keluarga, menjaga seseorang yang berada dalam situasi krisis, latihan pengurusan.

Di atas segalanya, ia menumpukan pada membina hubungan baik berdasarkan pemahaman dan rasa hormat. Dia melakukan banyak intervensi krisis dan merawat orang-orang dalam krisis yang mendalam.

Dia memberi kuliah dalam psikologi forensik di Fakulti Psikologi SWPS di Warsaw, di University of Warsaw dan University of Zielona Góra.