Saya tidak boleh "menggigit" antara makanan, bagaimana saya boleh menggerakkan diri?
Sama ada anda menulis atau tidak bukan masalah menggerakkan motivasi dan kemahuan sahaja. Ada kemungkinan makanan anda kurang disusun, tidak sesuai dengan gaya hidup atau keperluan dan pilihan anda, dan kemudian makanan ringan tidak dapat dielakkan. Mungkin anda makan terlalu jarang, terlalu sedikit, bukan pada waktu yang sesuai untuk anda, dll. Anda perlu menganalisisnya dan kemudian mula memikirkan masalahnya. Snek dengan sendirinya juga tidak begitu menakutkan apabila anda makan produk yang betul. Ini juga perlu ditentukan - apa dan bila anda makan. Seperti yang anda lihat, ini bukan masalah yang dapat diselesaikan setelah membaca tiga ayat dalam e-mel. Mungkin ada baiknya berjumpa dengan pakar diet atau ahli psikologi penurunan berat badan atau penyelia masalah makan.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah psikologi kesihatan klinikal.
Dia lulus dari Fakulti Psikologi di University of Warsaw.
Dia selalu tertarik dengan masalah tekanan dan kesannya terhadap fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menamatkan kursus perubatan integratif dengan profesor terkenal Emma Gonikman di dunia.
