Intoleransi refluks dan laktosa - diet apa?

Saya didiagnosis dengan refluks asid dan menyedari intoleransi laktosa sekunder. Saya tidak merokok, minum atau makan kopi, minuman berkarbonat, atau teh. Sesekali saya cuba kembali berlari - termasuk separuh maraton. Saya mempunyai diet yang sangat buruk. kerana saya tidak tahu. produk apa yang harus saya makan sekiranya saya sakit. Saya perhatikan bahawa tomato berbahaya bagi saya, dan tentu saja makanan berlemak, yang cuba saya elakkan. Saya meminta apa-apa petua mengenai produk apa untuk menyediakan makanan dan apa yang harus dielakkan?

Tuan Michal! Berikut adalah senarai produk yang harus dielakkan:

makanan berlemak, daging berlemak dan unggas, seperti daging babi berlemak, daging angsa, daging itik, buku daging babi, tulang rusuk. Daging berlemak, seperti: ham, salami, pate, brawn, sosis berlemak juga tidak disarankan. Elakkan produk tenusu berlemak seperti keju kuning, camembert, brie, olahan dan keju biru. Orang yang mengalami refluks asid harus menjauhi makanan ringan. Makanan seperti hamburger, hot dog, burger keju, dan kentang goreng tidak dibenarkan. Dengan refluks gastrik, tidak boleh makan makanan goreng. Dari sayur-sayuran, tidak disukai memakan timun, tomato dan bawang. Makan terlalu banyak bawang secara khusus boleh menyumbang kepada refluks asid. Anda tidak boleh, jika anda mengalami refluks gastrik, menjadikan diri anda sebagai bawang roux. Makanan dengan cuka dan acar cendawan, sayur-sayuran dan buah-buahan harus dielakkan. Ia juga tidak digalakkan untuk menambahkan vinaigrette ke dalam hidangan dalam keadaan refluks. Anda harus mengelakkan makanan pedas dengan penambahan lada, kari dan cili. Jangan makan hidangan Mexico atau Cina yang pedas. Jus buah oren dan lemon boleh menyebabkan dan meningkatkan rasa pedih ulu hati. Dengan refluks gastrik, anda tidak boleh minum kopi dan teh yang kuat, terutamanya semasa perut kosong. Minuman beralkohol tidak dibenarkan dan berbahaya dalam penyakit ini. Orang yang mengalami refluks gastrik harus berhati-hati untuk tidak memakai pakaian ketat, tali pinggang atau melonggarkannya semasa makan.

Di samping itu, perlu menjaga kebiasaan makan - makan bahagian yang lebih kecil, dan lebih kerap pada selang waktu yang sama, misalnya setiap tiga jam. Perlu mengurangkan bahagian makanan. Sekiranya selama ini anda suka makan makanan yang enak, anda harus melepaskannya. Ini memburukkan lagi gejala refluks, kerana sfinkter esofagus yang lebih rendah menurunkan nada ketika perut membentang di bawah pengaruh kandungan makanan. Keadaan ini boleh menyebabkan chyme membuang kembali ke dalam esofagus. Perlu makan makanan anda dengan tenang, tanpa tergesa-gesa, mengunyah setiap gigitan dengan teliti. Makan terlalu cepat menyebabkan kita menelan udara dan dinding perut kita meregang. Keadaan ini memburukkan lagi gejala penyakit refluks gastro-esofagus. Cuba jangan makan terlalu lewat pada waktu petang dan malam. Sebaiknya makan makanan terakhir dua atau tiga jam sebelum tidur. Kita dapat merasakan peningkatan gejala pada waktu malam dalam keadaan terlentang, kerana ketika itu mekanisme yang bertanggungjawab untuk membersihkan diri esofagus tidak berfungsi dengan baik.

Sekiranya anda merokok, lebih baik berhenti. Perkara yang sama berlaku untuk minum alkohol. Ketagihan ini menyebabkan tekanan sfinkter esofagus bawah menurun. Merokok menyebabkan air liur berkurang, yang bertanggungjawab membersihkan esofagus sisa makanan. Sebaiknya makan makanan yang mudah dicerna dan hadkan zat yang merangsang rembesan jus gastrik

Diet refluks adalah cara yang baik untuk mengelakkan kerongkongan anda daripada terbakar. Ia juga sangat membantu dalam rawatan ubat.Selain diet yang betul, ada rawatan lain yang boleh anda lakukan untuk merawat refluks asid. Saya mengesyorkan buku - panduan untuk pesakit, lek. Konrad Kokurewicz "Penyakit Refluks".

Mengenai intoleransi laktosa, anda boleh mengecualikan produk yang mengandunginya atau membeli enzim laktase di farmasi, yang membolehkan anda memakan produk ini.

Menu contoh dengan refluks:

Sarapan pertama - gulungan dengan keju kotej, timun dan lobak. Jus epal atau jus bit.

Sarapan kedua - roti rai, dengan marjerin, ham ayam tanpa lemak, timun.

Makan tengah hari - sup sayur-sayuran dengan kentang dan wortel, fillet kalkun rebus, kentang rebus, wortel rebus. Kompot strawberi.

Makanan ringan petang - yogurt rendah lemak semula jadi, sebiji epal.

Makan malam - roti rai dengan marjerin, daging ayam, pisang

Dengan mengikuti peraturan diet refluks asid anda, anda dapat membantu mengurangkan gejala penyakit ini.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di