Bolehkah remaja mengambil L-carnitine?

Saya berumur 15 tahun. Adakah pengambilan L-carnitine berbahaya pada usia ini? Saya berlatih selepas 4 jam. sehari, saya bermain jaring dan kadang-kadang saya sangat letih, dan mempunyai peha yang tebal. Adakah pengambilan L-carnitine akan membantu saya? Selepas bersenam, degupan jantung saya sangat rendah, kadang-kadang 47.

L-carnitine tidak digalakkan untuk remaja, seperti semua makanan tambahan yang menyokong penurunan berat badan atau untuk atlet. Tidak ada alasan untuk mengambilnya. Dengan aktiviti fizikal sebanyak mungkin, keperluan kalori anda boleh dianggarkan pada 2,800 kkal. Dengan jumlah kalori yang banyak dikonsumsi, defisit L-carnitine tidak mungkin. Punca keletihan anda mungkin dijumpai dalam diet yang terlalu rendah kalori, mungkin monoton atau miskin komponen yang strategik untuk pengembangan dan aktiviti, seperti vitamin, antioksidan, mineral atau protein. Latihan harian menghalang tubuh daripada tumbuh semula, yang menyebabkan penumpukan radikal bebas yang signifikan yang dapat mempengaruhi sistem saraf pusat, yang mengakibatkan keletihan berterusan. Paha yang tebal mungkin disebabkan oleh terlalu banyak tenaga pada kaki anda, atau mungkin khusus untuk jenis badan anda. Dan ia masih akan berubah, sekurang-kurangnya sehingga usia 18 tahun.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Pengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.