Bolehkah anda mengambil minyak ikan dengan (dan hanya) vitamin E? Saya membaca bahawa anda tidak boleh mengambil minyak hati ikan kod dengan vitamin D dan A, tetapi bagaimana dengan vitamin E?
Nama minyak hati cod hanya disediakan untuk lemak hati ikan kod, yang selalu ada bersama dengan vitamin A dan D. Vitamin E ditambahkan untuk memanjangkan jangka hayat produk dan sering dipaparkan pada bungkusan.
Saya faham bahawa anda pasti bahawa produk yang anda makan tidak mengandungi vitamin A dan D? Oleh itu, jika anda tidak mengambil persediaan vitamin tambahan, anda boleh menambahkannya. Walau bagaimanapun, vitamin E adalah biasa (minyak, kacang-kacangan, tanaman hijau, wortel, kuman gandum) dan tidak ada kes kekurangan vitamin E. Kes hipervitaminosis lebih kerap berlaku.
Adalah lebih baik jika anda meminta doktor penjagaan utama anda membuat keputusan, dia akan menentukan dos tambahan untuk anda.
Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.
Iza CzajkaPengarang buku "Diet di kota besar", seorang pencinta larian dan maraton.
