Diet untuk rheumatoid arthritis (RA): menu

Sekiranya anda mempunyai gejala rheumatoid arthritis (RA) - sakit sendi, kekakuan dan bengkak - perhatikan diet anda. Hilangkan produk yang berbahaya bagi diet anda dan kenalkan produk yang akan memperbaiki keadaan sendi dan mengurangkan gejala yang berkaitan dengan RA.

Diet untuk rheumatoid arthritis, rematik (RA) adalah salah satu elemen terpenting yang menyokong rawatan - ia membantu mencegah penyakit, melegakan kesakitan dan keradangan pada sendi.

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA). Hari 1

• sarapan pagi

3 telur hancur pada 1 sudu minyak kelapa dengan tomato dan daun bawang

• Sarapan pagi ke-2

sandwic roti rai masam dengan pes alpukat, bawang putih dan minyak zaitun (2 sudu besar untuk keseluruhan alpukat)

• makan malam

salmon dibakar dalam kerajang dengan lemon dan dill, quinoa 5-8 sudu besar, salad sauerkraut dengan 1 sudu minyak zaitun

• teh

1-2 cawan blueberry atau raspberi, segenggam walnut

• makan malam

sup krim brokoli dalam sup sayur dengan quinoa dan 1 sudu minyak zaitun

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA). Hari ke-2

• sarapan pagi

sandwic roti rai masam dengan pes makarel salai dengan bawang, timun acar dan 1 sudu minyak zaitun + sayur-sayuran.

• Sarapan pagi ke-2

koktel: tuangkan segenggam daun bayam dengan setengah gelas air, tambahkan sebiji epal dan setengah pisang. Masukkan satu sudu teh halia parut dan kayu manis. Sekiranya perlu, cairkan dengan air.

• makan malam

Bakso dalam sos merah dengan kacang dan pasli

Bahan-bahan: 500 g daging babi cincang dan daging sapi, sekotak tomato puri, 3 lada merah yang sebelumnya dibakar dan dikupas, 2 tin kacang merah, pasli, rempah, misalnya garam, lada, lada manis, jintan, ketumbar

Musim daging, bentuk bebola kecil, letakkan di atas kuali panas dan rebus sedikit lemak. Dalam periuk, masukkan tomato puri, lada cincang, pasli cincang dan rempah. Kisar hingga kuah halus. Masukkan bebola daging ke dalam sos dan masak selama 15 minit. Masukkan kacang yang telah dikeringkan dan dibilas ke dalam kuali setelah bebola daging. Tumis sebentar sehingga kacang mula pecah. Masukkan kacang ke dalam periuk dengan sos dan bebola daging, campurkan.

• teh

Millet dengan 3-6 sudu millet, 2 kiub coklat gelap yang dihancurkan, ½ cawan ceri yang diadu dan 100 ml santan.

• makan malam

Salad dengan selada, roket, tomato, pepper lada merah, 3-4 tomato kering, 100 g tuna dalam sosnya sendiri, 1 sudu teh cuka balsamic, 1-2 sudu minyak zaitun.

Baca juga: Gelatin dalam diet atlet - adakah ia membantu menguatkan sendi? DIET untuk BON KUAT - menu mingguan Diet untuk menutup usus dalam penyakit reumatik

Artikel yang disyorkan:

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA)

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA). Hari ke-3

• sarapan pagi

telur dadar yang terbuat dari 3 telur dan 1-2 sudu tepung kelapa, digoreng dalam 1 sudu minyak kelapa, disebarkan dengan santan dan ditaburkan dengan raspberi

• Sarapan pagi ke-2

2-3 sosej kabanos berkualiti tinggi, 2-3 timun acar

• makan malam

Sayap dalam pengasam madu: perap sayap dalam 2 sudu minyak zaitun, 1 sudu besar madu dengan secubit garam, lada, kunyit, dan bawang putih yang diperah. Bakar selama 40 minit dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 200 darjah C.

Separuh atau 2/3 beg soba, salad wortel parut dengan 1 sudu minyak zaitun dan pasli

• teh

3 lobak mentah, jus bit sehari atau perah sendiri

• makan malam

zucchini dadu rebus dengan cendawan yang dihiris dengan 3-5 sudu quinoa yang dimasak, 1-2 sudu minyak zaitun, kemangi, oregano, bawang putih.

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA). Hari ke-4

• sarapan pagi

salad dengan selada, tomato, timun, ½ alpukat, 50 g salmon salai, 2 sudu minyak zaitun.

• Sarapan pagi ke-2

2 biji epal, dipotong kecil-kecil dicampur dengan kayu manis, dibakar di bawah serpihan.

• makan malam

Mie soba dihidangkan dengan zucchini rebus dan tomato ceri, dicampur dengan pesto, di atas dengan 1 sudu minyak zaitun dan ditaburkan dengan 1 sudu keju Parmesan.

• teh

koktel: 100 ml santan + setengah gelas air + segelas blueberry.

• makan malam

kembang kol rebus di atas dengan 1 sudu mentega dengan 2-3 tomato kering dan 1-2 sudu biji bijan panggang.

Kami mengesyorkan

Pengarang: Masa S.A

Diet yang dipilih secara individu akan membolehkan anda makan sihat dan enak, walaupun doktor anda telah menetapkan diet terapi. Gunakan JeszCoLubisz, sistem pemakanan dalam talian yang inovatif dari Panduan Kesihatan dan jaga kesihatan dan kesejahteraan anda. Nikmati menu yang disusun secara profesional dan sokongan berterusan dari pakar diet hari ini!

Ketahui lebih lanjut

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA). Hari ke-5

• sarapan pagi

3 telur rebus, 2 biji tomato dengan bawang, di atas dengan 1 sudu minyak zaitun.

• Sarapan pagi ke-2

brownies tepung kelapa

ramuan: 3 pisang masak besar, 2 sudu koko pahit, 4 sudu besar badam, 8 sudu tepung kelapa

Hancurkan pisang dengan garpu dan campurkan dengan tepung dan koko. Jisim mestilah melekit. Masukkan badam dan uli adunan. Gariskan borang dengan kertas penaik dan letakkan doh. Masukkan ke dalam peti sejuk sekurang-kurangnya 7 jam.

• makan malam

ikan trout panggang atau bakar, salad sauerkraut dengan 1 sudu minyak zaitun.

• teh

segenggam walnut, jus lobak merah sehari atau memerah diri anda.

• makan malam

sandwic roti rai masam dengan mentega, sosej, selada, tomato, dan timun berkualiti tinggi.

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA). Hari ke-6

• sarapan pagi

telur dadar yang terbuat dari 3 telur dan 1-2 sudu tepung kelapa, digoreng dalam 1 sudu minyak kelapa dengan arugula, 2-3 tomato kering, 3 keping sosej berkualiti tinggi dengan 1 sudu minyak zaitun.

• Sarapan pagi ke-2

koktel pasli: campurkan epal dengan separuh dari pasli, segelas air dan jus setengah lemon.

• makan malam

Sup buncis Itali dengan penambahan setengah beg beras

ramuan: 3-4 tomato segar ATAU 1 tin tomato, 3/4 cawan buncis, 2 ulas bawang putih, sekumpulan pasli, garam, lada

masak kacang buncis (hingga lembut). Cincang bawang putih dan goreng, kemudian masukkan tomato dalam tin dan setengah liter air. Masak selama 10-15 minit. Masukkan buncis kering dan pasli cincang dan segelas air. Rebus sup selama 5 minit lagi. Musim. Campurkan separuh sup dengan sisa sup.

• teh

½ alpukat dihiris dengan sedikit garam.

• makan malam

bayam rebus dalam 1 sudu minyak kelapa dengan cengkih bawang putih, 2-3 tomato kering, setengah atau 2/3 beg beras millet dan 1 sudu minyak zaitun.

Diet untuk rheumatoid arthritis (RA). Hari ke-7

• sarapan pagi

5-8 sudu besar oatmeal direbus di dalam air dengan pic, 1 sudu besar chia, 1 sudu kelapa, dan 1 sudu walnut.

• Sarapan pagi ke-2

2-3 sosej kabanos berkualiti tinggi, 2-3 timun acar

• makan malam

dada ayam panggang, brokoli rebus di atas dengan 1 sudu minyak zaitun

• teh

koktel: segelas susu badam dengan 2 cawan raspberi dan 2 sudu besar serpihan kelapa

• makan malam

sup kari

ramuan: sebungkus beras perang, wortel sederhana, pasli sederhana, saderi kecil, setengah daun bawang, epal sederhana, 1 sudu besar serbuk kari, bumbu, daun salam, 4 ulas, pasli utuh

masukkan lobak merah, pasli, saderi dan epal hingga 1 liter air. Rebus sup selama lebih kurang 20 minit. Musim. Hidangkan dengan nasi.

Artikel yang disyorkan:

Diet untuk sendi akan membantu radang dan sakit pada sendi