Penyerapan zat besi dalam anemia adalah masalah besar. Anemia berkembang apabila tubuh menghasilkan terlalu sedikit sel darah merah. Selalunya kita mengalami anemia kerana kekurangan zat besi. Kita kadang-kadang mengalami kekurangan zat besi, walaupun kita menjaga diet yang baik dan mengambil makanan tambahan zat besi. Kami tidak menyerapnya dengan cukup baik. Bagaimana meningkatkan penyerapan zat besi?
Sebenarnya, anemia tidak boleh mempengaruhi kita, kerana diet harian Poles menyediakan sekitar 10-20 mg zat besi, yang mana kita menyerap sekitar 5-10 persen. Ini cukup untuk mengelakkan anemia, kerana keperluan harian berkisar antara 1 hingga 4 mg, bergantung pada usia dan kesihatan (wanita hamil sangat memerlukannya).
Badan menguruskan besi dengan munasabah. Ini beredar dalam darah dan diangkut oleh protein yang disebut transferrin. Ini membekalkan zat besi ke sumsum, di mana ia diperlukan untuk menghasilkan hemoglobin, protein yang mengisi sel darah merah (eritrosit). Kami juga mempunyai simpanan zat besi dalam protein: ferritin dan hemosiderin.
Stok ini bertahan selama beberapa bulan atau bahkan beberapa tahun. Namun, jika kita tidak menyerap zat besi dari makanan, kita akan menghabiskan simpanan besi kita. Doktor kemudian membincangkan kekurangan zat besi yang tersembunyi. Akhirnya beg itu kosong dan kami mula mengalami simptom anemia.
Bagaimana anda dapat mengetahui jika anda mengalami penyerapan zat besi?
Sekiranya kita menggunakan rawatan dan mengambil persediaan besi, dan jumlah darah dan tahap zat besi tidak bertambah baik, doktor mungkin akan memerintahkan kurva penyerapan zat besi. Kami menderma darah semasa perut kosong dan makmal menentukan kepekatan zat besi. Kemudian kami mendapatkan persediaan yang mengandungi besi dan perawat mengambil darah pada selang waktu tertentu. Kepekatan besi dalam setiap sampel ditentukan. Sekiranya hasilnya menunjukkan bahawa walaupun pemberian sediaan yang mengandungi zat besi, tahap unsur ini dalam darah tidak meningkat - maka adalah mungkin untuk membincangkan penyerapan zat besi.
Baca juga: Anemia berbahaya: sebab dan gejala. Penyakit Addison-Biermer - rawatan
Kami mengesyorkan
Pengarang: Masa S.A
Ingat bahawa diet yang dipilih dengan betul akan membantu menurunkan tekanan darah. Manfaatkan JeszCoLubisz - sistem diet inovatif Panduan Kesihatan dan nikmati rancangan yang dipilih secara individu dan penjagaan pemakanan yang berterusan. Jaga kesihatan anda dan kurangkan risiko penyakit kardiovaskular.
Ketahui lebih lanjut PentingGejala anemia
- kelemahan,
- mudah letih,
- peningkatan kadar jantung
- sesak nafas selepas bersenam,
- sakit kepala,
- gangguan tidur,
- kulit pucat dan membran mukus,
- masalah menumpukan perhatian,
- keguguran rambut,
- kuku rapuh.
Penyerapan zat besi: penyebab
Zat besi diserap di bahagian atas usus kecil. Atas pelbagai sebab (kerosakan atau kerosakan fungsi usus usus, mukosa yang rosak, kekurangan bakteria usus yang baik), kita mungkin mengalami penyerapan yang tidak baik dari saluran pencernaan dan kemudian zat besi tidak masuk ke dalam aliran darah kita. Dalam keadaan ini, persediaan besi suntikan biasanya dimulakan. Terdapat juga teori bahawa lactoferrin protein susu, mempunyai kesan yang baik terhadap flora usus, meningkatkan penyerapan dan dengan itu penyerapan zat besi kita bertambah baik.
Baca lebih lanjut: Hemoglobin: Piawaian untuk Wanita, Lelaki dan Kanak-kanak, dan untuk Wanita Hamil
Cara meningkatkan penyerapan zat besi
Kadang-kadang sedikit perubahan dalam tabiat kita dan cara kita mengambil suplemen zat besi dapat membantu. Penyerapan akan meningkat jika kita mengambilnya semasa perut kosong atau di antara waktu makan. Perlu minum sediaannya dengan jus sitrus, kerana vitamin C menyokong penyerapan zat besi. Vitamin B6, B12, dan asid folik juga bermanfaat. Semasa rawatan dengan zat besi, perlu membatasi penggunaan susu dan produk tenusu, serta produk tepung dan bubur. Sebaliknya, makan lebih banyak sayur-sayuran (terutama sayuran hijau dan bit) dan buah (fruktosa juga menyokong penyerapan zat besi) dan daging merah.
Bagaimana anda mengenali simptom anemia?
