bagaimana tumbuh?

Selamat hari. Soalan saya ialah bagaimana anda boleh menjadi lebih tinggi (iaitu berapa tinggi). Sejak lahir, saya menjalani diet bebas tenusu dan saya fikir ketika itu tulang saya mempunyai sedikit protein untuk tumbuh, kerana anak-anak kecil tumbuh dengan cepat. Saya telah memakan produk tenusu selama dua tahun kerana saya tidak lagi mempunyai gejala alahan. Saya ingin tahu apakah protein atau kalsium diperlukan untuk tumbuh lebih tinggi dan adakah produk ini akan berubah menjadi tisu lemak apabila saya makan lebih banyak dan lebih kerap makan? Adakah benar bahawa kanak-kanak perempuan berumur hingga 16 tahun? Saya mendengar bahawa jeli dan kacang jeli (gelatin) membina beberapa tulang rawan, adakah gelatin menyumbang kepada pertumbuhan tulang? Apa yang anda cadangkan untuk saya makan untuk membesar? Saya sangat ingin meminta contoh menu. Saya cuba makan yoghurt semula jadi atau minum susu setiap hari, makan sandwic keju setiap hari dan saya masih gadis paling rendah di kelas. Adakah benar bahawa apabila anda menggantung pada tongkat seperti ini, tulang anda menjadi lebih panjang apabila anda menggantungnya? Terima kasih terlebih dahulu atas jawapan anda.

Helo! Tidak ada diet untuk pertumbuhan tulang dari usia 16 tahun. Metabolisme tulang berterusan dari masa pranatal dan pemakanan tidak memberi kesan besar pada panjang tulang tetapi juga pada kepadatan tulang. Diet yang rendah pengambilan kalsium pada masa kanak-kanak mempunyai pengaruh besar terhadap perkembangan osteoporosis kanak-kanak. Walau bagaimanapun, bukan sahaja produk tenusu mempengaruhi pembentukan sistem rangka, tetapi juga keseimbangan keseluruhan diet. Malangnya, peregangan pada tongkat tidak akan menyebabkan sel-sel tulang membiak dan tumbuh. Regangan, sebaliknya, akan meregangkan badan dan menjadikannya lebih lentur. Namun, apabila anda berhenti meregang, fleksibiliti ini akan kembali normal seperti yang anda bangun sepanjang hayat anda. Semua nutrien diperlukan untuk tubuh tumbuh. Lebihan protein beracun, ia boleh merosakkan buah pinggang dan secara kumuh mengeluarkan kalsium dari tulang. Fungsi utama protein adalah blok bangunan, tetapi kelebihannya dapat membina sel-sel lemak dan membuat anda berlebihan berat badan atau gemuk.

Ingat bahawa jawapan pakar kami adalah maklumat dan tidak akan menggantikan lawatan ke doktor.

Katarzyna Pryzmont - pakar diet, ahli psiko-dietetik, pemilik pejabat diet ATP. Dia pakar dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, mengadakan bengkel dan ceramah mengenai motivasi ketika mengubah tabiat makan, antara lain. "Bagaimana menangani godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih banyak lagi di